Fundamento Práctico by

Fundamento Práctico by https://padlet.com/cavillagranya/Bookmarks La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas en-us 2021-05-20 01:25:34 UTC 2023-05-19 12:58:50 UTC hello@padlet.com LUNES 3 DE MAYO DEL 2021 cavillagranya https://padlet.com/cavillagranya/Bookmarks/wish/1542223586 Se realizo la primera clase practica del semestre, detallando los ejercicios que se realizaron:
· Sentadillas.

· Mountain climber.

· Burpee.

· Salto estrella.
· Recuperación entre ejercicio 30csegundos.

· La recuperación entre el circuito terminado es de dos minutos lo ideal es hacer dos series como mínimo.
Se realizo un breve calentamiento al principio y un buen estiramiento a los ejercicios realizados.

]]> 2021-05-20 03:11:07 UTC https://padlet.com/cavillagranya/Bookmarks/wish/1542223586 LUNES 10 DE MAYO DEL 2021 cavillagranya https://padlet.com/cavillagranya/Bookmarks/wish/1542230132 Se realizo la segunda clase practica del semestre, detallando los ejercicios que se realizaron siendo estos:
· 30 segundos de salto cuerda

· 30 segundos del ejercicio

· 10 segundos de descanso

· 2 minutos de recuperación por serie

· Los ejercicios por 60 segundos

· Recuperación entre ejercicio 30csegundos

· La recuperación entre el circuito terminado es de dos minutos lo ideal es hacer dos series como mínimo

1. SALTO DE CUERDA 30 SEGUNDOS, ABDOMINALES RODILLA-CODO

2. SALTO CUERDA, MOUNTAIN CLIMBERS

3. SALTO DE CUERDA, JUMPING JACKS-SALTOS TIJERA

4. SALTO DE CUERDA-PLANCHA:SEPARANDO Y JUNTANDO MUSLOS

5. SALTO DE CUERDA-ABDOMINALES CRUNCH OBLICUO

6. SALTO DE CUERDA-PLANCHA PIRAMIDE

7. SALTO CUERDA- ABDOMINALES CRUNCH: BRAZOS CRUZADOS, MANOS EN LOS HOMBROS

]]> 2021-05-20 03:14:01 UTC https://padlet.com/cavillagranya/Bookmarks/wish/1542230132