Projeto - Eu by Marcos

índice de Massa Corporal

jr48mj — 2022-06-20 23:24:04 UTC

Acima temos o cálculo do meu IMC de resultado 24.9680097375. Com isso eu percebi que estou quase entrando na faixa do sobrepeso.

Minha Fome no Café da Manhã

jr48mj — 2022-06-20 23:31:42 UTC

Normalmente eu apenas tomo duas xícaras de café e como um pão ou uma panqueca (sem leite) quando eu acordo às 5 da manhã. Já na escola durante o recreio, o café não é o mesmo todo dia, porém na maioria das vezes eu acabo comendo dois pães com margarina (eu repito) acompanhados de um leite.

Minha Fome no Almoço e Janta

jr48mj — 2022-06-20 23:37:47 UTC

No meu almoço e janta eu sempre como um prato clássico de arroz e feijão, que normalmente são acompanhados por um ovo, uma salcicha ou uma bisteca de porco. Eu também bebo bastante limonada durante as refeições quando o meu pé de limão está cheio.

Minha Fome no Café da Tarde

jr48mj — 2022-06-20 23:42:53 UTC

No café da tarde eu normalmente como 4 bolinhos fritos feitos com água, sal e farinha de trigo. Eu também bebo mais 2 xícaras de café.

Pentáculo do Bem-estar

jr48mj — 2022-06-20 23:55:11 UTC

Acima temos uma imagem de alta qualidade do meu pentáculo do bem-estar. Eu estou péssimo na alimentação, pelo menos eu sempre tento o meu melhor (e falho) nas outras áreas.

BSQ

jr48mj — 2022-06-21 00:00:13 UTC

A soma de todas as minhas respostas foi 37, eu realmente estou bem satisfeito com o meu corpinho.

Ánalise e Mudanças

jr48mj — 2022-06-21 00:07:00 UTC

Após todas essas etapas, eu percebi como que a minha alimentação poderia melhorar, eu basicamente só vivo com carboidratos. Infelizmente eu não tenho a renda necessária para comprar os alimentos que estão faltando para mudar algo. Por causa dessa minha má alimentação eu também tento não me aprofundar tanto em me exercitar para o meu corpo não "entrar em colapso", eu faço apenas coisas leves. Talvez no futuro eu possa mudar alguma coisa ?

Projeto Eu

jr48mj — 2022-06-21 00:13:04 UTC

Estreiando ... Marcos dos Santos Munarim Junior, mais conhecido como "Marquinhos", ou seja, eu mesmo !