Según diversos autores, la ‘calidad de vida’ es sinónimo de ‘bienestar personal derivado de la satisfacción o insatisfacción con áreas que son importantes para él o ella’; ‘ecuación en donde se balancean la satisfacción de necesidades y la evaluación subjetiva de bienestar’ o ‘medición de la diferencia, en un tiempo, entre la esperanza y expectativas de una persona con su experiencia individual presente’.

La calidad de vida en los adultos mayores debe considerar aspectos tales como el estado de salud, el estado funcional, la predicción de la incapacidad y la determinación de los estados de riesgo. A partir de esta información es necesario planificar programas preventivos y acciones concretas de salud y la organización de servicios sociales inherentes y ajustados a las necesidades que esta franja etaria demanda.

Consulta de inmediato al médico si lo notas con un estado de ánimo depresivo y caído

Acompáñalo y escúchalo, bríndale tu contención y sobretodo ten paciencia 

Cuida su aseo personal 

Ayúdalo a tener un sueño reparador 

Ayúdalo a cumplir con lo indicado por el medico  

 

Concientizar a los adultos mayores  de la importancia de  cuidar su salud de manera integral.  

 

A partir del desarrollo de esta acción socialmente responsable,  se espera disminuir la tasa de  adultos mayores enfermos.

Una dieta rica en Omega 3(pescado) hierro, (vegetales y hortalizas), vitaminas, ácido fólico, (frutas y frutos secos) y antioxidantes (cacao)  nos aportara todos los nutrientes que nuestro cerebro necesita 

Evitar las actividades pasivas o rutinarias, que no se presente un desafío cerebral 

Aprender cosas nuevas. Esto es algo muy importante para el cerebro, ponte un reto de una cosa, apréndelo y desarróllalo, que sea algo totalmente distinto a lo que has hecho hasta ahora, que suponga un reto, de esta manera sentirás que puedes seguir haciendo cosas y eres útil.

Mucha hidratación diaria.

Alejarse de la exposición continua a situaciones de estrés, este estado puede disminuir el volumen de neuronas cerebrales 

Proponerse  nuevos retos  la vejes es la edad perfecta para aprender; tener interés por el entorno o ampliar tus conocimientos y habilidades a través de cursos, son algunos concejos para cuidar  tu mente.

Personas socialmente activa: mantener la relación con su grupo de amigos, fomentar el debate y por lo tanto mantiene activa la actividad cerebral.

Asistir al medico

Los adultos mayores necesitan los mismos nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales) que los jóvenes, pero en cantidades diferentes. Algunos pueden ser más necesarios que otros. Además, para los adultos mayores la fibra es esencial para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento.

Conforme envejecemos, requerimos menos energía (calorías) que cuando éramos jóvenes. Esto se debe a que los procesos naturales del organismo requieren menor energía cuando disminuye la actividad física y hay una menor masa muscular

 La prevención se basa principalmente en asegurar un consumo de líquidos adecuado. Concientizar a las personas, sus familiares y cuidadores sobre los riesgos de la deshidratación y sus consecuencias es fundamental para la prevención de la deshidratación