Afilar la Sierra by Sofía Gutiérrez https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r Aquí encontraras consejos para cuidar tu alma, cuerpo, mente y corazón. en-us 2023-04-27 13:48:39 UTC 2023-06-21 02:30:56 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/263a.png 4. Ejercitarse una o dos veces a la semana jenniferrepreza2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627673989 2023-06-20 03:02:37 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627673989 3. Lleva una alimentación saludable jenniferrepreza2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627674660 2023-06-20 03:03:09 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627674660 2. Visitar al médico regularmente jenniferrepreza2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627675129 2023-06-20 03:03:33 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627675129 1. Dormir lo necesario jenniferrepreza2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627675251 2023-06-20 03:03:40 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627675251 4. Ser creativo / Practicar hobbies relacionados con el arte. 24103621 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627680545 Esto ayuda a estimular nuestro intelecto para desarrollarlo, además de pasar una tiempo agradable al practicar esta actividad o en dado caso nuestro hobbie, practicarlo al menos una vez a la semana nos ayudará a estimular nuestra mente.]]> 2023-06-20 03:08:16 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627680545 3. Escribe 24103621 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627680675 Escribe para desahogarte y liberarte del estrés que tienes, además escribe sobre temas de investigación que te agraden para obtener conocimiento al menos una vez al mes.]]> 2023-06-20 03:08:22 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627680675 2. Leer libros 24103621 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627680810 Leer al menos un libro cada 2 meses, esto nos ayudará a tener más léxico y poder expresarnos mejor a la hora de dar una argumentación u opinión.]]> 2023-06-20 03:08:28 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627680810 1. Ser autodidacta 24103621 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627681005 Ser autodidacta en nuestras áreas de aprendizaje, ya que nos ayuda a ejercitar y obtener conocimiento para nuestra mente. Un ejemplo de esto sería revisar las noticias de tecnología y programación una vez a la semana.]]> 2023-06-20 03:08:37 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627681005 1. Crea una red de apoyo entre tus hermanos y tu. sofiagutierrez2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627687538 "Mismas situaciones, distintas reacciones", podría ser la frase que mejor define nuestro ambiente, y como la vida es un ganar-ganar el apoyo es primordial, al crear la red de apoyo creas un vinculo inigualable el cual estará contigo mientras se lo permitas y te ayudará a superar las adversidades.]]> 2023-06-20 03:14:04 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627687538 4. Rutina equilibrada xochitlayala2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627696099 2023-06-20 03:23:10 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627696099 3. Energía positiva xochitlayala2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627706967 2023-06-20 03:35:49 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627706967 2. Ser tú mismo xochitlayala2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627711558 2023-06-20 03:41:32 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627711558 1. Exprésate xochitlayala2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627718331 2023-06-20 03:50:37 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2627718331 2. Cuida de los otros como quieres que cuiden de ti. sofiagutierrez2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2628649037 Ser amigos usualmente es difícil, si, pero cuando existe el apoyo entre hermanos con las cuentas de banco de relaciones llenas todo se vuelve más fácil, sé tu la huella que quieres que los demás dejen en ti.]]> 2023-06-21 02:07:00 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2628649037 3. Buscar ayuda, está bien. sofiagutierrez2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2628663538 Expresar tus sentimientos es importante, de verdad lo digo, y es importante no llenarte de estos pensamientos negativos que combinados con el mal manejo de tus emociones pueden hacerte mucho daño. Sí sientes miedo o vergüenza de buscar ayuda de manera profesional puedes hablar con alguien de tu confianza, lo importante es expresar lo que estas sintiendo y buscar una solución.]]> 2023-06-21 02:18:30 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2628663538 4. Ríe todo lo que puedas. sofiagutierrez2024 https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2628698015 "La risa es un comportamiento rítmico que es un mecanismo de liberación para el cuerpo", ¿te sientes estresado? respira, estira tu cuello, déjate caer sobre el respaldo de la silla y piensa en lo más gracioso que te pasó hoy, ayer o hace 5 años y deja escapar esa carcajada que tienes encerrada. Existen distintas formas de liberación de estrés y la risa es la más efectiva.]]> 2023-06-21 02:25:52 UTC https://padlet.com/sofiagutierrez2024/pm0ajcbvean5k79r/wish/2628698015