Fituleysin Vítamín by Róbert Svansson https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin Róbert, Karen, Jóhann en-us 2021-02-01 11:23:05 UTC 2021-02-14 18:25:19 UTC hello@padlet.com Helstu fæðugjafar https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148190829  Úr dýraríkinu, lifur, mjólk, mjólkurvörur t.d. og ávextum (gulrótum, spínati, grænkáli, apríkósum og melónum)]]> 2021-02-01 11:35:17 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148190829 Helstu Hlutverk. dyf3nxw3sm https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148204573 Vítamín D er nauðsynlegt fyrir viðhald tanna og beina. Það auðveldar fásog kalks og fosfórs úr fæðu í smáþörmunum.]]> 2021-02-01 11:39:48 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148204573 Helstu fæðugjafar. dyf3nxw3sm https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148218510 Feitur fiskur, Lýsi, eggjarauðum og D-vítamínbættum matarvörum.
Sólinn getur líka gefið D-vítamín útaf þeir eru líka útfjólubláir geislar.]]> 2021-02-01 11:44:32 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148218510 helstu hlutverk https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148221876 vítamín K er nauðsynlegt fyrir myndun storkuþátta í lifrinni en þeir stuðla að blóðstorknun. það hjálpar  einnig  til við eðlilega beinmyndun í líkamanum, hægir á beinhrörnun með því að draga úr kalktapi.]]> 2021-02-01 11:45:40 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148221876 helstu fæðugjafar https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148244810 spínat, tómötum, jurtaólíum og finnst líka í mjólkurvörum með mjólkursýrugerlum. 
https://www.lyfja.is/fraedsla/fraedslugreinar/naering-og-vellidan/k-vitamin ]]> 2021-02-01 11:53:38 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148244810 Skorts-eitrunareinkenni. dyf3nxw3sm https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148263890 Beinkramar hjá börnum og beinmeyra hjá fullorðum. Beinkrama er sjúkdómur sem orsakast vegna vansköpun beina. Þar hafa bein verið mjúk og sveigjanleg og hafa þá beinin bognast helling vegna þess. Einkenni beinmeyru eru mjúk kalklítil bein til komin vegna úrkölkunar og stöðugs niðurbrots kalks. Konur fá þennan sjúkdóm meir heldur en karlar.]]> 2021-02-01 12:00:26 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148263890 skorts-eitrunareinkenni https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148268371 Skortur á K-vítamíni er sjaldgæfur en kemur helst fram ef viðkomandi hefur verið með langvarandi niðurgang eða neytt hægðalosandi lyfja í lengri tíma.
eitrun: Ofnæmisviðbrögð eins og útbrot og kláði hafa komið fram hjá þeim sem hafa neytt stórra skammta af K-vítamíni.]]> 2021-02-01 12:01:51 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148268371 Helstu hlutverk https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148269762 A-vítamín hefur áhrif á frjósemi, frumuskiptingu, fósturþroska og vöxt. það viðheldur heilbrigði húðar og slímhúðar og er nauðsynlegt fyrir starfsemi ónæmiskerfisins.]]> 2021-02-01 12:02:19 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148269762 Skorts-eitrunareinkenni https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148275325 A-vítamín er nauðsynlegt efni í litarefni sjónu og skortur á því getur leitt til náttblindu og jafnvel blindu.]]> 2021-02-01 12:04:21 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148275325 ráðlegur skammtur ungra fullorðinna https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148284861 Karlar  45-80 mcg
Konur  45-65 mcg]]> 2021-02-01 12:07:36 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148284861 Ráðlagður dagskammtur ungra fullorðinna. dyf3nxw3sm https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148292687 Ráðlagður dagskammtur hjá 18-30 ára eru 15 míkrógrömm og efri mörk eru 100 míkrógrömm]]> 2021-02-01 12:10:21 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148292687 Ráðlagður dagskammtur 14 ár og eldri https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148298740 Karlar 900RJ
Konur 700RJ]]> 2021-02-01 12:12:21 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1148298740 Helstu hlutverk https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150336855 Kemur í veg fyrir að fjölómettaðar fitusýrur í frumuhimnum skemmist af völdum súrefnis.
Vinnur á móti hjarta- og æðasjúkdómum.
]]> 2021-02-01 18:37:09 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150336855 Helstu fæðugjafar https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150338169 Jurtaolíur, grænmeti t.d. avókadó, hnetur, sojabaunir, egg og kjöt]]> 2021-02-01 18:37:23 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150338169 skorts-eitrunareinkenni https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150338849 Skortseinkenni vegna ónógrar E-víramínneyslu eru sjaldgæf. ]]> 2021-02-01 18:37:31 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150338849 Ráðlagður dagskammtur 14 ára og eldri https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150341868 konur 8mg
karlar 10mg]]> 2021-02-01 18:38:06 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1150341868 Efri mörk karenhrolfs https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1152522822 3000]]> 2021-02-02 08:47:23 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1152522822 Efri mörk karenhrolfs https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1152523695 300]]> 2021-02-02 08:47:37 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1152523695 hvað https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1152545845 Fituleysin vítamín eru vítamín sem leysast greiðlega í fitu og fituleysiefnum. Fituleysin vítamín, sem raunar teljast lípíð, leysast ekki í vatni.]]> 2021-02-02 08:53:53 UTC https://padlet.com/dyf3nxw3sm/vitamin/wish/1152545845