• Escrita - Permite expressar ideias, opiniões ou informações através de um computador ou folha de papel.
• Oral - Uma interação na qual uma mensagem entre dois ou mais pessoas usando para isso a voz. 
• Áudio Visual - É todo o meio de comunicação expresso com a utilização conjunta de componentes visuais. 

• É tornar comum;
• É partilhar ideias, sentimentos, factos...
• É tornar dos outros aquilo que era só nosso

• Comunicar é trocar ideias, sentimentos ou experiências entre pessoas que conhecem o significado daqui que se diz. 

• Inicie suas refeições principais com uma sopa de hortícolas. Desta forma, ficará mais saciado e não consumirá quantidades exageradas de outros alimentos.
• Acompanhe as refeições com hortícolas, desde as tradicionais couves cozidas aos grelos ou uma salada rica. 
• Disponha de pão fresco, de várias variedades, dando preferência ao pão integral e de mistura.
• Tenha sempre água na mesa. Está no centro da roda alimentar e deverá ser a bebida da eleição, permitindo evitar o consumo excessivo de bebidas açucaradas e alcoólicas de maior valor calórico.

• A atividade física é essencial para manter a forma e fortalecer o sistema imunitário. Pelo menos 150 minutos por semana de exercício, de intensidade moderada, podem fazer toda a diferença na sua saúde.
• Procure ter hábitos de sono saudáveis, dormir tranquilo e o mesmo número de horas regularmente. Antes de ir para a cama evite utilizar aparelhos eletrônicos.
• Tente evitar o stress e manter uma atitude positiva e otimista. A mente também precisa de ser cuidada. Mesmo que rodeada por muitas pessoas, aproveite e tire tempo para si. 

• 1- Comer sem fome: Comer porque estava no horário, por costume ou por convenções sociais. Ou então comer porque estava ansiosa, entediada, de mau-humor, feliz, triste ou porque queria prazer... Nenhuma dessas razões é motivo suficiente para comer se não estiver com fome. Não existe fome de... mas vontade de...
• 2- Comer demais: Aquela sensação de estar cheia, ou estufada, não é um bom sinal. É seu corpo avisando que você ultrapassou o limite e ingeriu mais alimentos do que deveria. 
• 3- Comer com muita frequência: Café da manhã, lanchinho no meio da manhã, almoço, café da tarde, jantar, ou até mesmo comer algo antes de ir dormir.. Comemos diversas vezes ao dia, mas será que isso é bom para o nosso organismo? Não. O nosso corpo é muito bem adaptado à escassez alimentar, mas não em excesso. 
• 4- Consumo de processados: Nos dias de hoje, basta ir a um supermercado e 99% das nossas escolhas serão por produtos pouco nutritivos, ricos em gordura, açúcar e ingredientes que não sabemos o que são e fazem mal a nossa saúde.
• 5- Sedentarismo: Se mexer é a natureza do corpo humano. Porém, deixamos de nos movimentar com tanta frequência.. 
• 6- Mau dormir: Atualmente dormimos pouco ou dormimos mal. Porém, nosso corpo precisa de descanso para se recompor e fazer a manutenção do nosso organismo. O sono noturno é fundamental para que possamos estar saudáveis para desempenhar as atividades diárias. 

• Direito à vida;
• Direito à liberdade e à segurança;
• Direito de propriedade;
• Direito ao trabalho e à greve;
• Direito à saúde.

• Cumprir as leis;
• Respeitar os direitos dos demais indivíduos;
• Colaborar com as autoridades;
• Proteger a natureza, bem como o património comunitário e público;
• Alimentar parentes próximos que sejam incapazes de fornecer o seu próprio sustento.

• Liberdade de circulação e direitos de residência no território dos Estados Membros;
• Eleger e ser eleito nas eleições para o Parlamento Europeu e nas eleições municipais do Estado Membro de residência;
• Direito à proteção diplomática e consular;
• Direito de petição ao Parlamento Europeu.
• Direito que recorrer ao Provedor de Justiça Europeu.

• Assumir a identidade europeia (dever de compreender a história, dever de identidade e o dever de defesa);
• Aplicar na prática os valores europeus (dever de partilhar, dever de trabalhar e o dever democrático);
• Reclamar o direito á justiça (dever de justiça e o dever de contribuir para construir uma ordem mundial mais justa).

• Assinado em: Luxemburgo, 17 de Fevereiro de 1986, e em Holanda, 28 de Fevereiro de 1986
• Entrada em vigor. dia 1 de Julho de 1987.

• Organização das Nações Unidas: ONU 
• Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura: UNESCO
• Comunidade Europeia: CE
• Fundo das Nações Unidas para a Infância: UNICEF
• Instituto Universitário Europeu: IUE
• Organização para a Alimentação e Agricultura: FAO

1. Comunicação

1.1 Conceito de Comunicação
1.2 Elementos da Comunicação
1.3 Convocatória Formal e Informal
1.4 Convite de texto informativo
1.5 Tipos de Comunicação
1.6 Comunicação e Individuo

2.1 Dia Mundial da Alimentação Saudável
2.2 Cidadão de um País

3.1 Conceitos e tipos