(출처:AI)

체육활동시간을 가지는 것은 학생들이 활발한 활동을 통해

몸의 전체 또는 각 부위를 단련함으로서 육체의 기능이 좋아지도록 하는 역할을 합니다.

둘째, 정신적인 측면에서도 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

서로 협동하는 법을 배울 수 있고

같은 팀원의 실패를 너그럽게 넘길 수 있는 아량을 배울 수 있는 과목은 체육뿐이라고 생각합니다.

요즘 많이 나타나고 있는 학교폭력예방에도 도움이 될 것 같습니다.

셋째, 운동을 한 직후에 뇌는 학습하기에 가장 좋은 상태가 된다고 합니다.

힘든 학업을 익히고 잘 수행해 나가기 위해서 체육활동은 많은 도움이 됩니다.

(네이버 지식인)

출처: 사설.칼럼

그런데 유럽 계몽주의자들이 이 말의 본뜻을 뒤집었다. 근대 올림픽을 창시한 프랑스 귀족 쿠베르탱은 이 경구를 올림픽 슬로건으로 사용했다. 스포츠를 통해 허약한 근대 남자들의 육체를 로마 검투사처럼 강건하게 단련하자는 취지였다.

영국 계몽주의 철학자 존 로크는 <미래를 위한 자녀교육>에서 “건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말은 오늘날 행복한 상태를 짧지만 완벽하게 설명한다”고 했다. 아이들을 교육할 때 건강한 육체의 소중함부터 가르치자는 것이 그의 교육론이었다.

이처럼 서양 계몽주의자들은 육체와 정신의 관계를 인과적으로 설명했다. 몸과 마음을 분리해서 접근하는 데카르트식 이원론과 자연세계의 원인과 결과를 발견하려는 근대과학이 절묘하게 조합된 논리다. 이런 해석은 현대 사회에서도 유력하다. 그래서 오늘날 스포츠와 교육 영역에서 신체 건강이 정신적 웰빙의 출발점이라고 가르치고 있다.

특히, 서양의 문학과 영화는 “건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다”라는 공식을 충실하게 따른다. 신체가 정신을 결정한다는 세계관에 따라 장애 이미지를 생산한다. 이것은 서양 문학의 원형인 <일리아스>에 등장하는 장애인 ‘테르시테스’부터 현대 재현 매체에 등장하는 ‘괴물’까지 면면히 이어져 오는 전통이다.

이를테면, <지킬 박사와 하이드 씨>에서 건강한 외모의 지킬은 아름다운 정신을 가진 의사지만, 그 외모가 흉측하게 바뀌면서 살인마 하이드가 된다. 하이드의 현대판이 헐크다. 헐크는 분노와 공포를 느낄 때 육체가 기형적으로 변화하면서 성격이 포악해진다.

이 밖에도 <피터 팬: 자라지 않는 아이>의 ‘후크 선장’, <보물섬>의 ‘외다리 실버’, <모비딕>의 ‘아합 선장’, <오페라의 유령>의 ‘에릭’은 모두 신체적 상실이 정신적 타락으로 이어진 캐릭터다. 근대 서양 문학에서 신체적 장애인을 아름다운 정신을 가진 캐릭터로 묘사한 경우는 <파리의 노트르담> 주인공 ‘콰지모도’가 거의 유일하다.

문학보다 재현 효과가 훨씬 더 강렬한 영화도 마찬가지다. 신체-정신 인과론을 가장 충실하게 재현한 영화는 <배트맨> 시리즈다. 얼짱에다 몸짱인 배트맨은 정신도 정의롭고 아름답다. 반면, 그의 상대역 조커들은 하나 같이 신체적으로 기형이고 따라서 정신적으로 사악하다.

또 영화 <300>의 ‘에피알테스’는 장애인으로 태어나 당시 법률에 따라 죽임을 당해야 하는데 우여곡절 끝에 살아남는다. 하지만 성인이 된 그는 결정적인 순간에 조국 스파르타를 배반하는 악인이 된다. <반지의 제왕>에 등장하는 간사하고 사악한 ‘골룸’은 <일리아스>의 ‘테르시테스’를 그대로 재현한 이미지다. 이 밖에도 신체적 손상이 정신적 손상으로 이어진다는 모티브를 활용한 영화가 할리우드에 넘쳐난다.

서양과 달리 동양은 육체의 세계보다 정신의 세계를 훨씬 더 강조한다. 예컨대, 대표적인 유학 경전 중 하나인 대학은 수신제가를 이렇게 설명한다. “心正而後身修(심정이후신수)” 즉 마음을 바르게 한 후에 몸을 수양하고, “身修而後家齊(신수이후가제)” 즉 몸을 수양한 후에 집안을 다스린다. 그런 연후라야 치국하고 평천하할 수 있다.

이 점증법 구절의 출발은 심정(心正) 곧 “건강한 정신”이다. 서양의 전통과 달리 동양은 “건강한 정신에 건강한 신체가 깃든다”고 가르친다. 그래서인지 서양인들은 성인과 영웅의 동상(신체)을 남겼지만, 동양인들은 그들의 책(정신)을 남겼다.

이 같은 전통에서 동양 문학은 장애인을 가련한 존재로 묘사할지언정 정신이 사악한 존재로 그리지는 않는다. 우리 문학만 보더라도 <심청전>의 ‘심봉사’, <백치 아다다>의 ‘아다다’, <벙어리 삼룡이>의 ‘삼룡이’, <난장이가 쏘아 올린 작은 공>의 ‘아버지’, <수난이대>의 ‘아버지와 아들’은 장애 때문에 억압을 받지만 아름다운 마음을 잃지 않는다. 이런 소설의 기본 틀은 악하고 억압적인 비장애인 대 선하고 박해받는 장애인의 대결 구도다. 서양의 근대 문학과 비교할 때 거의 정반대 구도이다.

그리스-로마인들의 종교에는 내세관이 없었다. 사후세계에 대한 믿음이 없는 자들에게는 현재가 전부다. 죽어서 심판을 받는다는 사고 자체가 없었기에, 지금-여기서 누릴 수 있는 모든 쾌락을 만끽해도 윤리적으로 문제될 게 없었다. 아름답고 건강한 육체를 탐닉하는 것도 그 중 일부였다. 이처럼 현실주의적이고 유물론적인 세계관을 유베날리스는 “건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다”고 조롱했던 것이다.

그런데 르네상스 이후 서양 근대인들은 이 말을 문자 그대로 받아들였다. 그들은 종교만 제외하고 철학도, 건축물도, 예술도, 정치 시스템도, 스포츠도, 심지어 인간의 신체관까지 모든 것을 그리스-로마인들을 본받으려고 했다. 그 결과가 부정적이고 왜곡된 장애 이미지의 대량생산이었다.

다행스럽게, 20세기 후반부터 장애인을 긍정적으로 묘사하는 서양의 문학과 영화가 많이 생산되고 있다. 이는 장애운동과 장애학이 등장하고 발전한 시기와 정확하게 일치한다. 자기 이미지의 중요성을 자각하고 몸을 투쟁 현장으로 인식한 장애인들의 비판 의식 덕분이다.

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출처:에이블뉴스

운동을 하게 되면 골밀도가 상승하고, 뼈 주변에 있는 연골 및 근육이 발달하게 되어 부상의 위험을 줄일 수 있다.

청소년들의 신체활동 참여는 정신적 건강에도 도움이 된다. 운동을 하게 되면 엔도르핀이 발생하고 우울증을 예방할 수 있으며, 학업으로 인해 발생하는 스트레스를 해소하는데 효과적이다.

최근 연구들은 운동이 우울증 치료에 효과적이라는 사실을 과학적으로 뒷받침하고 있습니다.

연합뉴스 (2024년 2월 20일): 스페인 말라가 대학 연구팀이 1만 4천여 명을 대상으로 한 218개 연구를 종합 분석한 결과, 걷기, 조깅, 요가, 근력 운동 등이 우울증 치료에 상당한 효과가 있음을 발표했습니다. 특히, 운동이 힘들고 격렬할수록 우울증 치료 효과가 더 컸다고 합니다.

뉴스1 (2024년 2월 15일): 호주 퀸즐랜드 연구팀의 메타분석 논문에서도 춤, 걷기, 조깅, 요가 등이 우울증 완화에 효과가 높은 것으로 나타났습니다.

헬스조선 (2023년 8월 22일): 우울증 환자를 대상으로 한 연구에서 운동만으로도 항우울제나 인지행동치료와 비슷한 수준의 우울증 개선 효과를 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 자신감 및 자존감 향상

체육 활동은 단순히 몸을 건강하게 하는 것을 넘어, 심리적인 성장에 큰 영향을 미칩니다.

교육부 행복한 교육 (2025년 5월): 교육부와 시도교육청이 학생들의 체력 증진을 위해 진행하는 건강체력교실 운영 지원 관련 기사에서는 체육 활동이 학생들의 자신감 증대와 도전 정신, 인내심, 배려심 향상에 긍정적인 영향을 미친다고 설명했습니다.

후생신보 (2018년 9월 7일): 영국과 북아메리카의 연구진들이 6~18세 학생들을 대상으로 한 연구 분석 결과, 규칙적인 신체 활동이 자부심, 동기부여, 웰빙, 자신감을 향상시키는 데 도움이 된다는 사실을 확인했습니다

스트레스해소 및 긍정 정서 함양 협동심과 리더쉽등 사회성 발달을 돕고

집중력 향상과 학습 능력 증진에도 긍정적 영향을 미쳐 전인적인 성장을 지원합니다(출처:구글)

출처:ai

기본 체력 향상: 체육을 통해 학생들은 체력, 근력, 지구력 등을 기르고,

이는 장기적인 건강을 위해 필수적입니다. 학업 성취도 향상: 운동은 뇌 기능을 활성화시켜 집중력과 기억력을 높이며, 학습에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정신 건강: 규칙적인 신체 활동은 스트레스를 줄이고, 우울증 및 불안 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

사회적 기술 발달: 체육 활동은 학생들이 협력, 소통, 팀워크 등을 배우게 해, 사회적 관계를 강화합니다.

출처: American Psychological Association (APA)

10일 경기도교육청이 매년 실시하는 ‘학생건강체력평가’에 따르면 학교급별 저체력(4~5등급) 학생 비율은 고학년으로 갈수록 높아진다.

학생건강체력평가는 오래달리기, 팔굽혀펴기 등의 테스트를 통해 학생들의 체력을 평가하는 것으로 ▲1등급 ‘매우 우수’ ▲2등급 ‘우수’ ▲3등급 ‘보통’ ▲4등급 ‘미흡’ ▲5등급 ‘매우 미흡’ 등으로 나뉜다.

2021년을 보면 초·중·고등학교의 저체력 학생 비율은 각각 17.7%, 19.7%, 28.8%로 초등학교에서 중학교로 가면서 조금 비율이 늘어났다가 고등학교에서 10%가량 증가한 것을 확인할 수 있다.

지난해의 경우 초등학교, 중학교별 저체력 학생 비율은 16.7%, 16.3%로 비슷했지만 고등학교에서 24.8%로 10% 이상 증가했다. 고등학생 4명 중 1명은 체력이 좋지 않은 셈이다.

아동·청소년 교육 전문가들에 따르면 이는 교육 과정 내에서 체육 교과 시간이 한정적이기 때문이다.

출처:경기일보

과학적 근거

_뇌 기능 향상: 규칙적인 신체 활동은 뇌의 혈액 순환을 촉진하고, 새로운 신경 세포 생성(신경가소성)을 돕는 BDNF(뇌유래신경영양인자) 수치를 높여 학습 능력, 기억력, 집중력을 향상시킵니다.

_정서적 안정 및 자존감 향상: 신체적 건강이 증진되면 자신감과 성취감을 느끼게 되어 자존감이 높아지고 전반적인 심리적 안정감을 얻을 수 있습니다.

[출처]구글

출처 : DSpace Repository

이는 성장기 학생들에게 매우 중요한 요소로, 규칙적인 운동은 건강한

신체발달을 돕고, 각종 질병 예방에도 도움이 된다.

또한, 체육 수업을 통해 학생들은 올바른 운동 습관을 형성할 수 있으며,

이는 평생 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

출처:벨류체인타임스

피로감 감소 및 활력 증진: 기초체력이 높으면 산소를 효율적으로 사용하고, 피로를 덜 느끼며, 더 많은 에너지를 활동에 사용할 수 있습니다.

신체 활동 능력 향상: 근력, 지구력, 유연성 등이 향상되어 일상생활이나 취미 활동 등 신체 활동을 더 적극적으로 수행할 수 있습니다.

사고의 민첩성 및 순발력 증대: 기초체력은 민첩성, 순발력 등과도 연결되어 있어 자극에 빠르게 반응하고 몸을 재빨리 움직이는 능력을 높여줍니다.

질병 예방 및 노년기 건강: 꾸준한 체력 훈련은 심폐 기능을 강화하고 만성 질환의 위험을 낮추며, 노년기에도 건강하게 활동하는 데 도움을 줍니다.

정신적 이점: 꾸준한 운동은 스트레스를 줄이고 자신감을 높여 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

기본체력의 구성 요소

기본체력은 크게 건강 체력과 기능 체력으로 나뉩니다.

건강 체력: 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성(체지방률) 등을 포함합니다.

기능 체력: 순발력, 민첩성, 협응성, 평형성 등을 포함하며, 주로 스포츠 등 기술적인 활동에 필요한 체력입니다.

출처 네이버

출처:교육부

출처:서울삼성병원

필자는 오랫동안 이 문제를 연구해 왔다고 해도 과언이 아니다. 100세를 넘어 건강하게 사시는 분들은 그 연세에 텃밭에 나가 일도 하고 서재에서 집필도 한다. 즉 정신이 맑고 신체적으로 기동에 전혀 문제가 없다는 것이다. 정신도 또렷하시고 말씀도 어눌하지 않다. 무엇이 이분들을 이렇게 건강하게 했을까? 그것은 결국 먹는 것에서 원인을 찾을 수 있다. 나쁜 것은 먹지 않고 좋은 것을 섭생하는 생활이 기본이 되는 것이다. 

백승환(장세살연구소장)

출처:국민건강지식센터

출처:레포트월드

출처:Daum카페

 다른 교과 학습으로 찌들어 있는 학생들이 가여워서 체육 수업 시간만이라도 자유를 만끽하고 스트레스를 해소할 수 있도록 자유 시간을 제공한다는 논리는 체육 수업이 교과임을 포기하고 체육 교사임을 포기하는 것과 동일하다. 우리나라 학생들의 처지는 체육 수업에서, 그리고 체육 교사가 전담해야 할 문제가 아니며 우리나라 사회문화가 전체적으로 해결해야 할 숙제인 것이다.

출처:Daum카페