HÁBITOS SALUDABLES by VALERIN LILIANA CAMARENA ARIAS https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py Comparte tus ideas y comenta las de los demás. en-us 2025-05-21 22:08:57 UTC 2025-05-22 16:17:29 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e0.png MI BOTIQUÍN DEL BIENESTAR vcamarenaar https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3461879483 ¿Tomas suficiente agua cada día? ¿Cómo podrías mejorar este hábito?

¿Qué haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor?

¿Qué actividad física disfrutas hacer y cómo te hace sentir?

¿Qué cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?

¿Qué podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?

]]> 2025-05-21 22:21:29 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3461879483 Palomino Rodríguez Camila capalominoro https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463473300 Si, tomo un vaso de agua en el almuerzo y cena, y a la universidad llevo mi tomatodo con agua. Antes de dormir tomo te, escucho musica como ruido de fondo y apago las luces. Disfruto mucho el dibujar porque me enfoco y aunque suene contradictorio me relaja. cuando estoy triste veo musicales o peliculas de comedia. también halo con mi mejor amiga o juego videojuegos. para cuidar mi salud podría ir al gym o hace voluntariado.

]]> 2025-05-22 16:06:11 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463473300 Tomo bastanteagua durante el dia ya que hago bastante actividad fisica. https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463473713 Antes de dormir hago ejercicios , luego de eso me tomo una ducha fría para poder descansar.

Suelo leer bastante aún q normalmente lo hago desde mi celular, me es más cómodo y económico que comprar libros físicos.

]]> 2025-05-22 16:06:37 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463473713 Jeferson Morales: jmoralesub https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463474998

  • Lo necesario.

  • Me gusta practicar el futbol.

  • Cuando estoy estresado, trato de mantener mi mente ocupado en otras cosas.

  • Puedo estar realizando otras actividades de ocupación para no estresarme mucho con el celular.

    • ]]>     2025-05-22 16:07:46 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463474998     Kelvin Sulca https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463475127

    1.Creo que no lo suficiente ya que creo que deberia tomar mas.

    2.Teniendo una botella de agua en todo momento

    3.Veo videos de paisajes o escucho musica

    4.Jugar futbol, entrenar me hace sentir bien conmigo mismo

    5.Salir a jugar con amigos futbol

    6.Leer un libro o hacer deporte.

    ]]>     2025-05-22 16:07:55 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463475127     Xiomara Moreno https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463475796 si, ya lo realizo, antes de dormir me pongo a leer, la actividad física que disfruto hacer es jugar voley, cuando me siento mal me pongo a escuchar un poco de musica, en ves deestar en el celular salgo a dar una vuelta

    ]]>     2025-05-22 16:08:38 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463475796     https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463477140 ¿Tomas suficiente agua cada día? ¿Cómo podrías mejorar este hábito?

    Sí al día tomo aprox 2 litros de agua

    ¿Qué haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor?

    Leo un libro o veo una película.

    ¿Qué actividad física disfrutas hacer y cómo te hace sentir?

    Salir a caminar.

    ¿Qué cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?

    Escucho música, veo películas o pinto.

    ¿Qué podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?

    Salir a caminar o hacer yoga.


    ]]>     2025-05-22 16:09:51 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463477140     mivelada https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463477683 1-¿Tomas suficiente agua cada día?
    Sí, trato de mantenerme bien hidratado tomando agua constantemente durante el día. Me ayuda a sentirme con más energía y concentrado.

    2-¿Cómo podrías mejorar este hábito?
    Podría llevar siempre una botella reutilizable conmigo para asegurarme de tomar más agua, especialmente cuando estoy fuera de casa o haciendo ejercicio.

    3-¿Qué haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor?
    Antes de dormir trato de desconectarme del celular, pongo música tranquila o leo un poco. Eso me ayuda a relajarme y a dormir más profundamente.

    4-¿Qué actividad física disfrutas hacer y cómo te hace sentir?
    Me gusta hacer ejercicio, especialmente correr o jugar fútbol. Me hace sentir con más ánimo, alivia el estrés y me mantiene en forma.

    5-¿Qué cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?
    Cuando me siento así, me gusta salir a caminar, escuchar música o hablar con alguien de confianza. Eso me ayuda a liberar tensiones y aclarar mi mente.

    6 -¿Qué podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?
    En lugar de usar el celular, podría salir a tomar aire, leer un libro, hacer estiramientos o simplemente descansar la vista un rato. Eso mejora mi bienestar.

    ]]>     2025-05-22 16:10:20 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463477683     Ibarra Kimberly https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478610 - Sí, tomo a diario 2 litros de agua a más

    - Antes de dormir aveces hago algunos estiramientos para dormir más relajada y mejor

    - La actividad física que me gusta hacer es el caminar diariamente y me hace sentir tranquila

    - Cuando ando estresada aveces tomo una siesta para luego sentirme con más energía o motivada

    - Estar en familia aveces me hace olvidar el uso del cel ular

    ]]>     2025-05-22 16:11:01 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478610     Marcio https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478894 1.¿Tomas suficiente agua cada día?

    Si ,tomo tanto en el almuerzo,cena y antes de dormir tmbn.

    2.¿que haces antes de dormir para relajarte y dormir mejor ?

    Escucho música antes de dormir así me relajo.

    3..¿que actividad fisica disfrutas hacer y como te hace sentir ?

    Futbol ,me hace sentir bien físicamente ya que me distrae mucho sobre todo para despejar la mente.

    4..¿que cosas haces para sentirte bien cuando estás triste o estresado?

    Trato de salir o pasear con mis amigos un rato así me distraigo.

    5..¿que podrías hacer en lugar de usar el celular para cuidar tu salud?

    Leer un libro que me distraiga mucho.

    ]]>     2025-05-22 16:11:20 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478894     https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478927 -Si tomo bastante agua durante todo el dia, 3lt. aprox

    -Antes de dormir tomo un vaso de agua

    -Disfruto jugar futbol, y me hace sentir mejor mejor

    -Cuando estoy triste escucho musica o salgo a caminar

    -Hacer actividades recreativas

    ]]>     2025-05-22 16:11:22 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478927     https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478944 si tomo bastante agua y hago ejercicos de vez en cuendo juego partido antes de dormir tomo agua y veo tiktok juego partido me hace sentir bien bueno cuando estoy trsite hago ejercico oh salgo a caminar para despejarme bueno hacer ejercicio oh manejar moto oh juga partido

    ]]>     2025-05-22 16:11:23 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463478944     Valentino Gutiérrez https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463479555 A veces tomo agua, pero no siempre en la cantidad recomendada.

    Suelo leer un poco o escuchar música

    Me gusta caminar al aire libre porque me relaja y me llena de energía después me siento más tranquilo y con la mente despejada.

    Suelo hablar con amigos o hacer alguna actividad creativa

    Podría aprovechar para hacer estiramientos, meditar o simplemente mirar por la ventana y descansar la vista.

    ]]>     2025-05-22 16:11:50 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463479555     https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463480176 1-sii suelo tomar lo suficiente mas que nada despues de entrenar

    2-ducharne

    3-jugar futbol o otros deportes,me hace sentir alegre

    4-jugar futbol con amigos,trato de escuchar musicar

    5-hacer reuniones y conversar entre todos comiendo algo

    ]]>     2025-05-22 16:12:15 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463480176     Joaquin Cueva https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463480551 1.-Si, si tomo lo suficiente

    2.-Escucho música

    3.-Gym

    4.-Veo una película

    5.-Salir a caminar


    ]]>     2025-05-22 16:12:33 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463480551     GABRIEL MILLA gmillame28 https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463481341 si bebo bastante agua tanto en clases como en el trabajo. antes de dormir bebo un vaso de agua. Sali a correr o practicar ejercicios en mi casa. Escuchar música o salir a dar una vuelta. Pues sería inculcarme más a la lectura

    ]]>     2025-05-22 16:13:14 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463481341     Acuña Guzmán Yaritza yaritzag1357 https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463481366

  • Si, al día tomo 2 litros de agua, y para mantenerlo tengo un horario virtual, para no olvidarme.

  • Antes de dormir, medito por unos minutos y dejo el celular al menos 30 minutos antes de ya acostarme.

  • Me gusta bailar o jugar voley, porque son mis hobbies favoritos y al realizarlo me siento con mucha energía.

  • Suelo escuchar música para relajarme.

  • Podría comprar más libros para implementar la lectura, sin usar el celular.


    • ]]>     2025-05-22 16:13:15 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463481366     Gabriela Altamirano https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463483215 Si tomo bastante agua casi 1 lit. Aproximadamente. Puedo mejorar tando.un poco más de agua.

    Antes de dormir hago un poco de ejercicio.

    Actividad que hago es bailar y me gusta mucho es mu actividad favorita.

    Cuando estoy triste o enojada, lo único que hago es bailar me alivia mucho.


    ]]>     2025-05-22 16:14:47 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463483215     candy https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463485924 -Sí, tomo bastante agua durante el día es un hábito que ya tengo incorporado.

    -Antes de dormir pongo música eso me ayuda a relajarme.

    -Disfruto mucho las caminatas bajo la lluvia me hacen sentir en paz.

    -Cuando me siento triste o estresada me gusta hacer postres.

    -En lugar de estar con el celular también prefiero hacer postres es una forma creativa de pasar el tiempo o también jugar uno con mis primos.

    ]]>     2025-05-22 16:17:28 UTC https://padlet.com/vcamarenaar/pi7x1qwqqs2r90py/wish/3463485924