https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n 명상과 요가로 심신이 건강한 학생 en-us 2021-08-26 23:48:13 UTC 2026-03-12 06:07:16 UTC hello@padlet.com a01051743320 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1702531377 1. 요가 선생님의 말씀을 잘 듣고, 5~6교시 수업에 임합니다. 

2. 인증샷과 소감문은 필수입니다]]> 2021-08-29 09:40:59 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1702531377 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968454169 몸이 많이 아팠지만, 스트레칭되는 기분이 좋았고, 몸이 유연해 진것 같았다. 요가가 처음에는 그냥 어른들이 하는 운동이라고 생각했지만 직접 해보니 몸과 마음이 좋아졌다.]]> 2021-12-30 04:21:34 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968454169 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968454933 몸 스트레칭을 하니 좋았고 몸이 풀리는 느낌이였다]]> 2021-12-30 04:22:48 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968454933 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968455981 맨날 컴퓨터를 보다보니까 목이 아팠는데 잘 풀리는 느낌이였고 유연해지는 기분이였다]]> 2021-12-30 04:24:29 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968455981 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968456700 오늘도 어김없이 5~6교시에 요가수업을 들었는데, 늘 오프라인으로만 요가수업을 듣다가 온라인으로 요가수업을 들으니 뭔가 화기애애한 분위기가 사라져 아쉽고, 그리고 동영상에 나온대로만 따라하니 뭔가 하기 싫은 생각이 들었지만, 요가의 그 특유의 특정부위가 풀리는 기분이 들어 계속하게 된거 같다. 비록 몇몇 동작이 아프기도하고 뻐근하기도 했지만 하다보니 괜찮아 진거 같다.]]> 2021-12-30 04:25:41 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968456700 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968456946 이 자세를 하는데 어깨쪽이 많이 아팠는데 하다 보니까 몸이 풀려서 쉽게 한 것 같았다.]]> 2021-12-30 04:26:04 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968456946 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457254 스트레칭을해서 시원해서 좋다]]> 2021-12-30 04:26:36 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457254 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457527 평소 안하던 스트레칭을 하니 몸이 가볍게 풀리는 느낌이였고 동작들도 쉬워서 좋았다.]]> 2021-12-30 04:27:00 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457527 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457535 시원하다]]> 2021-12-30 04:27:01 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457535 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457774 직접 영상을 보면서 활동해보니, 몸이 많이 굳어있다는걸 느꼈다. 평소에 쌓였던 피로도 조금 없어진거 같았다.]]> 2021-12-30 04:27:24 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968457774 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968458172 이 뻐근한 몸을 돌리고 찢고 부서서 시원하게 만들었다는게 하하하하하하하 너무좋아요 찡긋]]> 2021-12-30 04:28:02 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968458172 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968458209 의자요가가 더 쉬운 것 같다 목 운동이 가장 시원했고 좋았다 스트레칭을 하니까 몸이 풀리는 것같다]]> 2021-12-30 04:28:05 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968458209 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968458541 목이 시원하다

]]> 2021-12-30 04:28:38 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968458541 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459110 시원하고 몸이 풀리는거 같다]]> 2021-12-30 04:29:30 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459110 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459532 목이 약간 아팠었는데 이 스트레칭을 하고 목이 시원해졌다. 그리고 이 영상에 있는 스트레칭을 하고 전체적으로 몸이 풀린 것 같다.]]> 2021-12-30 04:30:10 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459532 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459535 몸이 풀리는거 같아서 좋았다]]> 2021-12-30 04:30:11 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459535 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459550 온클로 하다보니깐 앉아서 수업만 했었는데 집에서 요가를 하니깐 새로웠고 학교가서 했었으면 더 좋았을거 같다]]> 2021-12-30 04:30:13 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459550 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459831 이 동작은 어깨쪽 근육이 땡기는 기분이 났다.]]> 2021-12-30 04:30:40 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968459831 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968461345 의자에 너무 오래 앉아 있어서 몸이 뻐근했는데
이 동작을 하고 나니까 몸이 쫌 가벼워졌다]]> 2021-12-30 04:31:27 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968461345 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968461860 온라인 수업을 계속 실시간으로 하니까 목도 아프고 눈도 아프고 허리도 아팠는데 이 동작을 하니까 몸이 개운해 졌다]]> 2021-12-30 04:32:13 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968461860 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968462040 ???]]> 2021-12-30 04:32:31 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968462040 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968462087 하루종일 의자에 안 좋은 자세로 앉아 있었는데 스트레칭을 하니까 몸이 개운해지는 느낌이 들었다.]]> 2021-12-30 04:32:36 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968462087 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968463953 계속 고개를 숙이고 있으니까 목도 아프고 힘들었는데 조금 풀린 것 같다]]> 2021-12-30 04:35:32 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968463953 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968464290 몸이 잘 풀리는데 혼자 사진찍기 너무힘들다]]> 2021-12-30 04:36:01 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968464290 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968466369 하루종일 휴대폰을 해서 목이 아팠는데 이걸하니 좀 풀린거 같다]]> 2021-12-30 04:38:18 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968466369 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968467403 평소에 컴퓨터를 자주해서 목이 뻐근했는데 
이자세를 하니 시원해졌다]]> 2021-12-30 04:39:55 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968467403 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968470187 2021-12-30 04:44:06 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968470187 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968488110 몸이조금아프긴했지만시원하다]]> 2021-12-30 05:09:59 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968488110 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968488843 등이 정말 시원했다]]> 2021-12-30 05:11:03 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968488843 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968489475 이 자세를 하는데 팔을 올려야하는데 안올려지고, 어깨가 아팠는데,그래도 하다 보니까 나아지게 된 것 같다.]]> 2021-12-30 05:12:09 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968489475 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968489708 일어나지 않고 의자에서 하니 편했고, 허리를 돌리고 몸을 쭉 피는 동작이 많아 시원했다.]]> 2021-12-30 05:12:34 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968489708 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968489814 하체를 운동하니 허리가 뻐근하던게 시원해 졌다.]]> 2021-12-30 05:12:44 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968489814 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968490058 안자서 하는 요가를 하니 뻐근했던 몸이 풀리는듯 한다]]> 2021-12-30 05:13:08 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968490058 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968490300 몸이 풀렸고 앉아서 해서 더 하기 쉽고 편했다]]> 2021-12-30 05:13:29 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968490300 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968490802 ez하다]]> 2021-12-30 05:14:18 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968490802 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968491669 뒤로 팔을 꺽어서 많이 아플줄 알았는데 아프지 않았다. 스트레칭이 잘됬다.]]> 2021-12-30 05:15:40 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968491669 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968491820 허리가 뻐근했는데 이 동작을 하고 허리가 풀렸다.]]> 2021-12-30 05:15:56 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968491820 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968491847 5교시에는 의자에서 상체 스트레칭 요가를 하고, 6교시에는 의자에서 하체 스트레칭 요가를 하였는데, 확실히 앉아서 하는 상체 스트레칭보다 하체 스트레칭이 더 힘들고 어려웠던거 같다. 상체는 조금 아파도 그 동작을 해낼 수 있었는데 하체는 허리를 핀 채로 다리가 안 올라간다. 비유하자면 상체는 노력으로 천재를 따라잡을 수 있다면 하체는 천재와의 벽이 너무커서 노력으로는 천재를 따라잡지 못 하는 느낌이다.(잠깐 했을 때는)]]> 2021-12-30 05:15:58 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968491847 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968492428 쉬원했다]]> 2021-12-30 05:16:54 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968492428 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968492668 너무 시원하긴 한데 허리랑 다리 뿌서지는줄 알았다]]> 2021-12-30 05:17:14 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968492668 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968493410 앉아서 하는 동작이라 하기쉽고 편했다]]> 2021-12-30 05:18:25 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968493410 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968493941 (약간 찍기가 애매해서 이렇게 찍었어요ㅠ)

아까는 상체 스트레칭을 하고 지금은 하체 스트레칭을 했는데 몸 전체가 완전히 풀린 느낌이다.

(다리 하나 의자 위에 올리고 하는 자세 하고 있음)]]> 2021-12-30 05:19:21 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968493941 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968494599 등이 시원했다.]]> 2021-12-30 05:20:28 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968494599 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968495183 시원하다]]> 2021-12-30 05:21:26 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968495183 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968495472 시원했다 오랜만에 해서 아팠다]]> 2021-12-30 05:21:54 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968495472 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968497315 몸이 개운해져서 좋았다]]> 2021-12-30 05:24:46 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968497315 https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968497775 기지개 피는 것 같았고  스트레칭 할 때는 소리를 내야 좀 더 시원한 기분이 든다]]> 2021-12-30 05:25:36 UTC https://padlet.com/a01051743320/pgawpr20q7f1ta3n/wish/1968497775