* Cabeza y espalda en una mala posición

 * Pérdida de equilibrio ya que la cabeza se levanta y/o el tronco se inclina

 * Pie derecho no está alineado en el medio de la parte posterior del círculo 

* Cuerpo contorsionado

FASE DE CONSTRUCCIÓN DEL MOMENTUM (Lineal)

 * Cabeza y tronco traccionan hacia arriba 

* Presión hacia arriba del pie derecho en un desplazamiento de salto y caída 

* Apertura anticipada del hombro y costado izquierdo 

* El impulso de la pierna izquierda carece de potencia o se desvía lateralmente

 * El pie derecho no gira o está demasiado alto 

* El pie izquierdo cae demasiado tarde/antes, no dentro de la tabla de contención, o sobre el dedo del pie..

* Mala orientación y posición del pie derecho al caer

 * Caída lenta/inactiva del pie derecho

 * El pie izquierdo se desvía hacia la izquierda/derecha

 * La línea vertical de la bala no está detrás de la línea vertical del pie derecho

 * Apertura anticipada del hombro y costado izquierdo

 * Cabeza y tronco levantados

* El costado izquierdo colapsa mientras se dobla la rodilla

 * El hombro izquierdo tracciona hacia atrás

 * La cabeza se tracciona hacia la izquierda o mira hacia abajo 

* El pie/rodilla/cadera derecha no enfrenta la dirección del lanzamiento 

* La acción del pie/rodilla/cadera derecha no está adelante del brazo

 * La acción del brazo derecho no está dentro de la trayectoria por codo bajo 

* Los lanzadores se mueven hacia adelante de la línea vertical del pie izquierdo

 * Extensión incompleta del brazo mientras la bala se lanza rodando fuera de los dedos.

* Pérdida de equilibrio

 * Incorrecta inversión de los pies

 * Lanzamiento nulo

 * Toma de la manija con la mano equivocada 

* Los voleos son demasiado rápidos/demasiados en cantidad/demasiado bruscos o demasiado adelante del lanzador

 * Los brazos están doblados entonces el movimiento de voleo no tiene la suficiente gama de movimiento y no se produce la ‘captura’ del martillo con los codos

 * Pérdida de equilibrio

 * La posición inicial es demasiado amplia o estrecha

 * Posición inclinada del cuerpo.

 * Falta de movilidad de hombros.

 * No se traspasa peso del cuerpo contrario al implemento.

* Punto bajo si la cabeza del martillo no está en la ‘mejor’ posición

 * Técnica de giro talón/metatarso insuficiente o débil 

* Giro por encima de la pierna izquierda extendida 

* Cadera derecha retrasada 

* Levantamiento anticipado del pie derecho

 * El tronco se inclina hacia atrás o hacia adelante 

* El/los brazo/s están doblados

 * Tracción hacia arriba o hacia atrás con los brazos/el hombro izquierdo o el tronco 

* El peso corporal no está distribuido equitativamente entre ambas piernas

 * El lanzador no se mantiene mirando la cabeza del martillo

 

 * La velocidad de ingreso al centro del círculo es demasiado rápida/lenta

 * Demasiado o insuficiente ángulo en el plano del martillo

 * Centro de gravedad, lejos del eje de movimiento. 

 * Pérdida de equilibrio mientras el lanzador tracciona con los brazos, cabeza o tronco 

* Rodilla y pierna derecha demasiado abierta y no se mantiene cerca de la pierna izquierda 

* Pérdida de contacto con el suelo por lo que el lanzador se ‘mueve abruptamente’ hacia arriba y hacia abajo

 * Demasiada inclinación del tronco hacia adelante o hacia atrás 

* El lanzador no se mantiene observando por encima de la cabeza del martillo

 * Levantamiento tardío del pie derecho

 * Lanzador arranca con la cabeza/ hombro izquierdo y no deja que el implemento pase

 * Traspaso incorrecto de talón- borde externo- metatarso y no seguir pivoteando una ve en el metatarso nuevamente. 

* Cadera derecha adelantada. 

* Pié derecho en pre tensión.

* El pie derecho cae en una posición incorrecta y/o con escasa orientación 

* El lanzador no mantiene la línea del hombro y cadera ‘mirando’ el martillo 

* La pierna derecha no ‘sobrepasa’ al implemento

 * Demasiado peso corporal sobre el pie derecho o izquierdo * El pie derecho cae ‘activamente’ 

* No adelantar la cadera derecha, genera falta de torsión entre ejes y pre- tensión, necesaria para acelerar el implemento. “Moverse en Bloque”.

 * No acelerar el implemento ni bien apoya pié derecho

. * Pierna derecha debe tener tensión para evitar caída del eje y pivotear e ir hacia la izquierda, adelantando cadera derecha. 

* No acelerar hacia el punto bajo y la dirección del lanzamiento. 

 * Acción de giro insuficiente o débil del pie derecho

 * Caída tardía del talón izquierdo 

* Tracción anticipada de los brazos 

* La aplicación de las fuerzas de aceleración está afuera de la trayectoria circular del martillo mientras el lanzador tracciona el martillo hacia abajo en dirección izquierda * Débil acción del pie/rodilla y cadera derecha 

* Inadecuada posición del punto bajo de la cabeza del martillo * Tracción del martillo con brazos doblados 

* Descarga con el peso corporal sobre el pie de atrás y extensión insuficiente de la pierna izquierda 

* Colapso del costado izquierdo.

 * Pérdida de equilibrio 

* Realizar un lanzamiento nulo

De ahí que estar sano, sentirse sano, no se defina por el hecho de no estar enfermo, sino contemplando una visión más amplia que abarca las múltiples facetas del desarrollo humano.

Actitud vital y salud
Esta visión global de la salud humana requiere que cada uno, como persona y no como paciente, piense y reconozca la implicación de la actividad diaria en su salud. Son muchos los factores que solemos obviar al respecto, tanto a nivel físico como mental o social.

Por ejemplo, no descansar lo suficiente, tener hábitos no saludables, no cuidar la alimentación u obsesionarse con frecuencia, son acciones que conforman una actitud ante la vida. Dicha actitud afecta a nuestra salud, seamos capaces de verlo o no.

Es básico ser consciente de lo que la actitud mental puede hacer por la salud, así como de que podemos cuidar y potenciar dicha actitud.

A continuación se detallan diversas recomendaciones para mantener “mente sana en un cuerpo sano”, entre las que destacan:

De ahí que estar sano, sentirse sano, no se defina por el hecho de no estar enfermo, sino contemplando una visión más amplia que abarca las múltiples facetas del desarrollo humano.

Actitud vital y salud
Esta visión global de la salud humana requiere que cada uno, como persona y no como paciente, piense y reconozca la implicación de la actividad diaria en su salud. Son muchos los factores que solemos obviar al respecto, tanto a nivel físico como mental o social.

Por ejemplo, no descansar lo suficiente, tener hábitos no saludables, no cuidar la alimentación u obsesionarse con frecuencia, son acciones que conforman una actitud ante la vida. Dicha actitud afecta a nuestra salud, seamos capaces de verlo o no.

Es básico ser consciente de lo que la actitud mental puede hacer por la salud, así como de que podemos cuidar y potenciar dicha actitud.

A continuación se detallan diversas recomendaciones para mantener “mente sana en un cuerpo sano”, entre las que destacan: