Langfristige körperliche Auswirkungen auf dauerhafte Überforderung by https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8 en-us 2025-08-29 07:10:22 UTC 2025-08-29 11:46:01 UTC hello@padlet.com Chronischer Stress https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560640894

  • Chronischer Stress kann die Magen-Darm-Funktion negativ beeinflussen.

  • Er verändert die Darmbeweglichkeit, erhöht die Magensäureproduktion und kann Entzündungen fördern.

  • Typische Folgeerkrankungen: Reizdarmsyndrom (RDS), funktionelle Dyspepsie, Gastritis.

    • ]]>     2025-08-29 10:11:37 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560640894     Psyche und Verdauung https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560644019

  • Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse kommunizieren Nervensystem und Verdauungstrakt direkt miteinander.

  • Bei Stress wird u. a. der Vagusnerv beeinflusst, was sich unmittelbar auf die Darmfunktion auswirkt.

  • Psychische Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen treten bei chronischen Magen-Darm-Erkrankungen häufiger auf.

    • ]]>     2025-08-29 10:16:09 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560644019     Erkrankungen https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560646307 Reizdarmsyndrom: Blähungen, Durchfall/Verstopfung


    Chronische Gastritis: Magenschmerzen, Völlegefühl, Übelkeit


    Morbus Crohn / Colitis ulcerosa: Durchfälle, Bauchkrämpfe, Gewichtsverlust


    Funktionelle Dyspepsie: Druckgefühl, Aufstoßen, Übelkeit

    ]]>     2025-08-29 10:20:33 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560646307     Erschöpfungssyndrome sind Zustände, in denen man sich sehr lange sehr müde fühlt – körperlich, im Kopf oder gefühlsmäßig. https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560648497 2025-08-29 10:24:47 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560648497 Was hilft? https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560648602

  • Medizinische Abklärung:

    • Entzündliche Erkrankungen (z. B. Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, chronische Gastritis) abklären und behandeln.

    • Ausschluss von Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

  • Stressbewältigung:

    • Entspannungsverfahren: z. B. progressive Muskelrelaxation, Yoga, Atemübungen.

    • Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei somatoformen Beschwerden.

  • Ernährungsanpassung:

    • Individuelle Ernährungsberatung (z. B. bei Reizdarm: FODMAP-arme Kost).

    • Regelmäßige, schonende Mahlzeiten.

  • Psychoedukation & Achtsamkeit:

    • Bewusstsein für die Verbindung von Psyche und Körper.

    • Schulung im Umgang mit chronischer Erkrankung.

    • ]]>     2025-08-29 10:25:00 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560648602     https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560649626 typische folgen


    geringere Leistungsfähigkeit in Schule/Studium/Beruf


    weniger Belastbarkeit und Ausdauer


    soziale Rückzugstendenzen, weniger Kontakte


    mehr Fehler, Konflikte, Unfallrisiko


    häufigere Fehlzeiten/Krankmeldungen


    sinkende Lebensqualität, Verstärkung bestehender Beschwerden

    ]]>     2025-08-29 10:26:45 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560649626     beateellis https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560650075 2025-08-29 10:27:40 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560650075 https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560651364 typische symptome


    ständige Müdigkeit/Abgeschlagenheit


    Konzentrations- und Gedächtnisprobleme („Gehirnnebel“)


    wenig Energie/Antrieb, schnelle Erschöpfung


    Schlafstörungen


    Reizbarkeit, innere Unruhe, Überforderung durch Reize


    Kopf-, Muskel- oder Gliederschmerzen, ggf. Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden


    Ursachen :

    Dauerstress und Überlastung (Arbeit, Familie, Studium)


    zu wenig Pausen, Erholung und Schlaf


    körperliche Krankheiten, Infektionen (z. B. nach Virusinfekt), Hormonstörungen (z. B. Schilddrüse)


    psychische Belastungen wie Angst oder depressive Stimmung


    ungesunde Gewohnheiten: Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung, viel Alkohol/Nikotin

    ]]>     2025-08-29 10:29:44 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560651364     https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560651934 Es ist wichtig fūr die Pflegekrāfte, weil Erschöpfung häufig ist, die Patientensicherheit gefährdet (z. B. Stürze, Dekubitus) und die Pflegeplanung beeinflusst. So können Pflegekräfte Pausen einplanen, Reize reduzieren und Überforderung vermeiden.“

    ]]>     2025-08-29 10:30:47 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560651934     https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560652619 Wie Betroffene unterstützen?


    Ernst nehmen, kurz & klar aufklären; realistische Ziele.


    Energiemanagement (4P: Priorisieren, Planen, Pacing, Positionieren).


    Schlaf/Umwelt beruhigen; sanfte, angepasste Bewegung (bei ME/CFS Überlastung vermeiden).


    Ausreichend trinken/essen; Sturz-/Dekubitusprophylaxe; dokumentieren & Warnzeichen ärztlich abklären.

    ]]>     2025-08-29 10:32:04 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560652619     https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560654264 2025-08-29 10:34:44 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560654264 https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560654498 2025-08-29 10:35:03 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560654498 https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560657744 Vom Tisch in der Mitte

    ]]>     2025-08-29 10:42:33 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560657744     Herz-Kreislauf-Erkrankungen https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560659350 2025-08-29 10:45:44 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560659350 https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560662454 2025-08-29 10:51:42 UTC https://padlet.com/leoniekrupp/pedmt9xs5z1noxg8/wish/3560662454