Materiały z WF, 30.10.2020r. by Aleksandra Jantos https://padlet.com/aleksandrajantos/pd10qcxb1xcs90sx Troszkę sportowej inspiracji i coś pysznego na piątkowy wieczór:) en-us 2020-10-29 15:55:45 UTC 2024-11-22 23:42:35 UTC hello@padlet.com Zapraszam na dzisiejszy rozruch z dyńką:) aleksandrajantos https://padlet.com/aleksandrajantos/pd10qcxb1xcs90sx/wish/874139844 1. Rozgrzewka indywidualna.
2. Propozycja ćwiczeń z lekkim, (bądź cięższym), obciążeniem - waga przedmiotu zależy od Was. :)
3. Challange, (czas 3:30 - spróbuj wytrzymać!):
- poziom junior,
- poziom power junior:P
4. Rozciąganie.

Link do ćwiczeń:
https://drive.google.com/file/d/1aZzjczwcVCrOzDMI4AGzOQNJDgBNCEMt/view?usp=sharing

Link do muzy do wyzwania:
https://www.youtube.com/watch?v=koMp3ei4xJw]]> 2020-10-29 17:22:37 UTC https://padlet.com/aleksandrajantos/pd10qcxb1xcs90sx/wish/874139844 Przepis na zdrową zupę krem z dyni: aleksandrajantos https://padlet.com/aleksandrajantos/pd10qcxb1xcs90sx/wish/874186673 https://www.kwestiasmaku.com/przepis/zupa-z-dyni

A na deserek, przy piąteczku:
https://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/dynia/muffinki_jaglano_dyniowe/przepis.html

Ja zrobiłam w formie ciasta, też wyszło super:) ]]> 2020-10-29 17:32:30 UTC https://padlet.com/aleksandrajantos/pd10qcxb1xcs90sx/wish/874186673 Zadanie domowe:) aleksandrajantos https://padlet.com/aleksandrajantos/pd10qcxb1xcs90sx/wish/874268464 Nagraj 5 ćwiczeń, które uważasz za ciekawe i wartościowe  z wykorzystaniem przyboru niekonwencjonalnego. 

Zwróć uwagę na to, aby każde ćwiczenie angażowało różne partie mięśniowe. Pamiętaj, aby ćwiczenia były przystępne oraz bezpieczne dla Ciebie i Twojego otoczenia: )

Termin: 9 listopada 2020r. 

]]> 2020-10-29 17:50:14 UTC https://padlet.com/aleksandrajantos/pd10qcxb1xcs90sx/wish/874268464