8B HOMMIKUSÖÖGID by Urve https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv Klõpsa ristikest lehekülje alumises paremas nurgas ja loo oma leht. Kirjuta lehele pealkirjaks oma nimi ja oma hommikusöögi nimi. Kirjuta, milliseid toitaineid sa oma hommikusöögist saad, abiks: http://www.ampser.ee/index.php?page=18 . Valmista hommikusöök, pildista seda ja lae foto oma lehele. Vaata näidist "Paula hommikusöök: tatrapuder kodujuustu, tomati ja sibulaga" lehe allservas. en-us 2018-11-24 04:26:02 UTC 2025-10-22 19:40:00 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Lovecoffee.png Paula hommikusöök: tatrapuder kodujuustu, tomati ja sibulaga. urvele https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/307364044 TATAR - makrotoitained süsivesikud; vitamiinid B3, B1; mineraalained kaalium, fosfor, magneesium, kaltsium, raud, tsink.
KODUJUUST - makrotoitained valgud; mineraalained kaltsium, kaalium, fosfor, magneesium.
TOMAT - makrotoitained süsivesikud; vitamiinid E ja C; mineraalained kaalium, fosfor, magneesium.
ROHELINE SIBUL - vitamiin C, mineraalaine kaalium.

]]> 2018-11-24 05:51:37 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/307364044 HEIVO hommikusöök:8-viljahelbed kliidega ja punasesõstrad, mustsõstrad,karusmarjad. https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/308733830 8-viljahelbed kliidega koostis-kaera-, nisu-, oder- ja rukkihelbed, hirss, linaseemned, tatrahelbed, kaerakliid, nisukliid, riisihelbed.
Makrotoitained süsivesikud, rasvad, kiudained, valgud, sool.
MUSTSÕSTRAD - makrotoitained vesi, valgud, lipiidid, tuhk, süsivesikud.
mikrotoitained mineraalained kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium, naatrium, tsink, vask, mangaan; vitamiinid C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, A, E.
PUNASESÕSTRAD - makrotoitained vesi, valgud, lipiidid, tuhk, süsivesikud, kiudained.
mikrotoitained mineraalained kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium, naatrium, tsink, vask, mangaan; vitamiinid C, B1, B2, B3, B5, B6, B4, A, E.
KARUSMARJAD - makrotoitained süsivesikud, valgud, vesi, tuhk, lipiidid.
mikrotoitained mineraalained raud, tsink, jood, kroom, mangaan, vask, naatrium, kaltsium, kaalium, magneesium, nikkel, molübdeen, fluor; vitamiinid A, B1, B2, B6 C, E, PP, beeta- karoteen.

]]> 2018-11-28 12:43:32 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/308733830 Hommikusöök Oskar https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309285601 Hommikusöök :Piima-Riisisupp.
Piima-Riisisupp koostis:2,5% piim ja riis. 
Piim sisaldab valgu, rasva, süsivesiniku,vitamiin A, B, C, B1, B2, niatsiin, 
vitamiin B6, B12, naatrium, sool, kaalium, kaltsium, magneesiumi, fosfori, rauda, tsinki, joodi ja seleeni.
Riis sisaldab: Vitamiine B1, B2, B3 ja B6 ning mangaani, rauda, seleeni, magneesiumit, fosforit ja jälgmineraale. ]]> 2018-11-29 14:14:30 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309285601 Hommikusöök Crislin https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309296201 Kaerahelbe puder banaani ja mustikatega.
Koostisosad:kaerahelbed, piim 2,5%, külmutatud mustikad, banaan.


2PÄEV
Pankoogid jäätisega
Koostisosad: munad, piim 2,5%, jahu, suhkur, vanilli jäätis.


3Päev
Võileib juustu ja tomatiga
Koostisosad:isetehtud seemneleib, juust, tomat, merevaik]]> 2018-11-29 14:28:44 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309296201 Hommikusöök: smuuti külmutatud marjadega. Katleen https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309318220 Keefir,külmutatud kultuurmustikad, astelpajud, mesi ja avokaado.
Keefir-piim, juuretis, piimhappebakter Lactobacillus rhamnosus GG ja D-vitamiin.
Kultuurmustikad-tsink, C-vitamiin.
Astelpajud-B-1, B-2, B-6, P-ja E-vitamiini, foolhapet, magneesiumi, rauda, tsinki, vaske,mangaani, koobaltit.
Mesi-B-1, B-2, C-, K-, B6-, B3-, H-vitamiinid
Avokaado-magneesiumi, mangaani, vaske, rauda, tsinki, fosforit, vitamiine A, B1, B2 ja B3.

]]> 2018-11-29 14:51:34 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309318220 MARIE hommikusöök: 8-viljahelbepuder kliidega, koos banaani ja koduaia vaarikate ning mustikatega, sidrunivesi ja õun. https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309375229 8-viljahelbed kliidega: kaera-, nisu-, oder- ja rukkihelbed, hirss, linaseemned, tatrahelbed, kaerakliid, nisukliid, riisihelbed.
Vaarikad: kaltsium, kaalium, suhkur, orgaanilised happed, fosfor, raud ja teised mineraalained ning A-, B- ja C-vitamiin.
Mustikad: süsivesikud, kiudained, orgaanilised happed, kaalium, naatrium, kaltsium, magneesium, fosfor, raud, vask, mangaan, koobalt, nikkel, B grupi vitamiinid, PP- ja C-vitamiini ning mõningal määral ka P-vitamiin ja pantoteenhape. 
Banaan: B-vitamiin, kaalium ja magneesium. 
Õun: B1-, B2-, PP-, P-vitamiin,  C-vitamiin.
Sidrun: kaalium, fosfor, kaltsium, magneesium, tsinki, vask ja mangaan, C-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6- ja B9-vitamiin.
]]> 2018-11-29 16:09:42 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309375229 Omlett, kodujuustuga ja peekon. Markus https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309382262 MUNA - makrotoitained vitamiinid A,B12,D, oomega3; valgud; mineraalained kaltsium, naatrium, kaalium, magneesium, fosfor, väävel, mangaan, raud, jood ja tsink. 
KODUJUUST - makrotoitained valgud; mineraalained kaltsium, fosfor, kaalium, magneesium. 
PEEKON - makrotoitained valgud; B-vitamiinid mineraalained tsink, seleen, 
KURK - kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium ja räni. A-,B- ja C-vitamiinid.]]> 2018-11-29 16:19:27 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309382262 Võileivad,juustu ja suitsuvorstiga.Raiko https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309429407 TÄISTERA SEPIK- kiudained, B-vitamiine, antioksüdante,valgud, süsivesikus, soola, rasvad
VÕI-kolesterool, naatrium, kaalium,sahhariidid
JUUST- kaltsium,valgud,kaalium, naatrium A-vitamiini, B12-,B6-vitamiin, C- ja D-vitamiin, raud, magneesium,kolesterool
SUITSUVORST-valgud, soola,süsivesikud, rasvad,suhkrud
KURK- C-vitamiin,raud,kaltsium, kaalium,fosfor,magneesium, B rühma vitamiinid]]> 2018-11-29 17:27:48 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309429407 Ketšupi, kanapallide võileivad. Elias Lauri Chagorith https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309496760 Sai, kanapallid, ketšup]]> 2018-11-29 19:10:24 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309496760 Ommokosöök sula https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309515496 Normaalne puder]]> 2018-11-29 19:40:45 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309515496 Kristjan- Hommikuhelbed https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309538724 sisaldavad tähtsaid toitaineid.]]> 2018-11-29 20:19:46 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309538724 Daniel - Hommikusöök https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309563948 Sisaldab tähtsamaid ja paremaid toitaineid kui Kristjani omas.
Koosneb parim enne aegunud helvestest, mille sa leiad kuskilt kapi nurgast, alma piim värskelt poest laenatud. 

Kuidas valmistada: 
1. Võta kauss
2. Võta helbed ja alma piim
3. Vala piim ja helbed kaussi - kindlasti vala helbed esimesena ja siis piim muidu ei tööta
4. Võta kahvel ja aseta kauss läpaka peale (soovitatult Windowsi operatsioonisüsteemiga)
5. Pista kahvel kaussi ja tõmba välja, aseta kahvel õrnalt huultele.


]]> 2018-11-29 21:21:12 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309563948 Hommiku söök https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309642706 Koostisosad nelijaviljahelbed, piim, sool, vesi, muna, tomat,]]> 2018-11-30 04:51:16 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/309642706 Täistera kaerahelbepuder (Rasmus Mathias Mõttus https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/310146101 Täistera kaerahelbed - süsivesikud, kiudained, valgud, rasv, sool. 
Vaarika moos - glükoosi-fruktoosisiirup vaarikas, suhkur, želeeriv aine E440, happesuse regulaator E330]]> 2018-12-02 11:19:12 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/310146101 Crislini hommikusöök https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/311942988 Marjad:
Mustsõstrad:süsivesikud,orgaanilisedhapped,kaalium,naatrium,kaltsium,magneesium,fosfor,mangaan,koobalt,mikkel,B grupi vitamiinid ja PP ja C-vitamiinid
Maasikad:kaltsium,kaalium,suhkur,fosfor,orgaanilised happed A,B ja C-vitamiinid

Võileib:
Leib:magneesium,kaalium,B-vitamiinid,kiudained,mikrotoitained,tsink,seleen.

Tomat:makrotoitained,süsivesikud,vitamiinid E- ja C,mineraalained,kaalium,fosfor,magneesium

Kurk:kaltsium,raud,magneesium,fosfor,kaalium,ja räni,A-B-C vitamiinid

Jogurt: mineraalained,fosfor,aminohapped,A,B-vitamiinid,rasv,kaltsium,naatrium,magneesium,vaavel.



]]> 2018-12-06 17:52:49 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/311942988 Allani hommiku söö https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/311943421 kohv ja juustu sepik kohv-valgud,rasvad,süsivesikud ja vitamin-A sepik-valgud,rasvad,süsivesikud ja vitamiin-E                                                                    juust-valgud,rasvad,vesi, ja vitamiin A;D;E;B12]]> 2018-12-06 17:53:37 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/311943421 Eliise hommikusöök https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/312004383 Seemneleib - valgud, rasvad süsivesikud, vitamiin A, vitamiin D, E, C, naatrium, sool, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor

Sulajuust - valgud, rasvad, vesi, vitamiin A, vitamiin, D, vitamiin E, C, naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, raud

Sink- valgud, rasvad, vitamiin A, E, B1, B2 jaB6, naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, seleen

Salat- valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiin A, D, E, C, B1, B2, B6 ja B12, naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, raud, tsink, jood, seleen

Tomat- valgud, rasvad, süsivesikud, vesi, vitamiin A, D, E, C, B1, B2, B6 ja B12, naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, raud, tsink, jood, seleen]]> 2018-12-06 19:34:51 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/312004383 Enari hommikusöök https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/312031248 Hommikuhelbed-valgud 7,9g, süsivesikud 85,6g, niatsiin 15,9mg, naatrium 990mg, kaalium 110mg
Vesi-vesi 200g
Kohupiimapirukas-rasvad12,63g, süsivesikud 46,97g, vitamiin A 83,89g, naatrium 126,91mg, kaalium 122,34mg, kaltsium 54,42mg, jood 29,56g.]]> 2018-12-06 20:30:39 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/312031248 KATI-KETTERi hommikusöök https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/312119936 METSMAASIKA KOHUPIIMAKREEM
 valgud - 8g
 süsivesikud - 16g
 vesi - 71.5g
 rasvad - 2.5g
 vitamiinid - A, D, E, C, B1, B2, B6 ning B12 
naatrium - 22.98mg
sool - 0.06g
kaalium - 73.77mg
kaltsium - 49.5mg
magneesium - 11.98mg
Kõik arvud on 100 grammi kohta, ise tarbisin ainult pool 30st grammist. Pole arvutanud.]]> 2018-12-07 05:47:11 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/312119936 Hommikusöök Egert https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/314388897 Hommikuhelbed:
390 kcal
Valgud 7.9g
Rasvad 1.1g
Süsivesikud 85.6
Vitamiine A, E, B1, B2, B6
Piim:
56 kcal
Valgud 3.4g
Rasvad 2.5g
Süsivesikud 4.8g
Vesi 89g
Vitamiine A, D, E, C, B1, B2, B6
Sula ostis paremad ja tal sai otsa. ]]> 2018-12-13 18:11:20 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/314388897 Steni hommikusöök https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/320075486 Hommikuhelbed: 
energiasisaldus 489kJ/115kcal
Rasvad 1.0g
Küllastunud rasvhapped 0.1g
Suhkrud 7.4g
Sool 0.29g
Piim:
energiasisaldus 223kJ/53kcal
Rasvad 2,5g
Küllastunud rasvhapped 1.4g
Suhkrud 4.7g
Sool 0.1g
Valgud 3.1g]]> 2019-01-13 18:07:23 UTC https://padlet.com/urvele/pcrl7f34juqv/wish/320075486