"العافية النفسية ليست رفاهية، بل ضرورة للحياة المتوازنة."

يترك في القلب أثرًا لا يُنسى.

وانت من تلك الأرواح التي تحضر لتُذكّرك بأن الطيبة لا تزال موجودة،

وأن الدعم قد يأتيك في صورة صديقة

ف لك يا صديقتي

وإلى جميع الزميلات العزيزات في مدرستي مدارس المرفأ وسابقا الشموخ

شكرًا لكل لحظة كنتم فيها سندًا، ولكل حديثٍ خفف حملًا،

ولكل ابتسامة جعلت يومًا طويلًا يبدو أخف.

الصحة النفسية ليست مجرد حديث أو مناسبة،

بل هي في تفاصيل صغيرة نصنعها لبعضنا دون أن نشعر.

شكرًا ابله حسناء ، وشكرًا لكل من كان سببًا في أن نشعر بأننا لسنا وحدنا.

Contentment and time management are; however, the best solution to this challenge which might lead to longevity together with enjoying good health.

T. Elham Salha

اذا التزمت بنمط حياه صحي سيكون له تأثير كبير في نشاطك الذهني والتعامل مع الضغوط النفسيه

الضغوط النفسيه نتيجه تفاعل هرموناتك في الجسم

والسيطره على الهرمونات ياتي من صحة جسدك حتما

الضغوط النفسيه تؤثر على صحتك بالسلب وخصوصا اذا كان جسدك غير صحي

واذا كان جسدك غير صحي سيزيد الضغوط النفسيه اعراضا

فحاول ان تتعامل مع الضغوط اليوميه بالاساليب التي تريحك حتى لا تؤثر على اعظم نعمه في الوجود

...الا وهي الصحه

...تحياتي

سستر نجلاء

For controlling dark thoughts, 5-4-3-2-1 strategy effective at the most

Teacher/ Noha Anbar

في عالم مليء بالتحديات، تصبح العناية بالصحة النفسية ضرورة لا رفاهية. فلنحرص على الاستماع لأنفسنا، وممارسة ما نحب، واللجوء إلى من نثق بهم عند الحاجة. ولنكن رحماء بمن حولنا، فالكلمة الطيبة قد تكون طوق نجاة، والاحتواء قد يصنع فرقًا لا يُنسى.

الصحة النفسية هي أساس النجاح، وجسر السعادة، ومفتاح الإبداع. فلنحافظ عليها، ولننشر الوعي بها، لأن كل نفس تستحق أن تُحترم وتُحتضن.