"Nutrir la Mente: La Deliciosa Relación entre la Alimentación y el Aprendizaje" by ANDREA DAYANA CRUZ GONZALES https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d en-us 2023-07-22 03:42:19 UTC 2025-09-25 07:49:07 UTC hello@padlet.com sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649414381 ¡Bienvenidos a este Padlet sobre alimentación y su relación con el aprendizaje!

En esta plataforma, exploraremos la fascinante conexión entre lo que comemos y cómo influye en nuestro proceso de aprendizaje. La alimentación es una parte esencial de nuestras vidas, y su impacto en nuestro bienestar mental y físico no puede subestimarse.]]> 2023-07-22 04:05:09 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649414381 sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649414597 En este espacio, compartiremos información valiosa sobre los alimentos que potencian nuestras funciones cerebrales, así como aquellos que podrían afectar negativamente nuestro rendimiento académico. También abordaremos temas como la importancia del desayuno, el papel de los nutrientes clave en el cerebro y cómo mantener una alimentación saludable en medio de un estilo de vida activo y exigente.]]> 2023-07-22 04:06:31 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649414597 Nutrición y cerebro sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649416578 El cerebro es uno de los órganos más exigentes en términos de nutrición. Aunque solo representa aproximadamente el 2% del peso corporal total, consume alrededor del 20% de la energía y nutrientes que consumimos diariamente. Por lo tanto, la calidad y cantidad de alimentos que ingerimos pueden tener un impacto significativo en la función cerebral y, en última instancia, en nuestra capacidad de aprender y retener información.]]> 2023-07-22 04:16:32 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649416578 Energía y glucosa sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649418111 El cerebro es un gran consumidor de energía en comparación con otros órganos del cuerpo. La glucosa es la principal fuente de energía para el cerebro, y mantener niveles estables de glucosa en sangre es crucial para un rendimiento cognitivo óptimo.]]> 2023-07-22 04:26:25 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649418111 Dieta equilibrada sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649418890  Una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos saludables proporciona los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cerebro. Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud cerebral y puede mejorar la capacidad de aprendizaje.]]> 2023-07-22 04:31:28 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649418890 Pescado graso sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649419449 El pescado graso como el salmón, el atún y la caballa son ricos en ácidos grasos omega-3, especialmente el ácido docosahexaenoico (DHA), que se ha asociado con una mejora en la función cognitiva y la memoria.]]> 2023-07-22 04:34:27 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649419449 Nueces sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649419879 Las nueces son una buena fuente de grasas saludables, antioxidantes y vitamina E, que se ha relacionado con una mejora en la función cerebral y la memoria.]]> 2023-07-22 04:36:54 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649419879 Brócoli sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420103 Es rico en antioxidantes y vitamina K, que se ha asociado con una mejora en la función cerebral y la memoria.]]> 2023-07-22 04:37:47 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420103 Huevos sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420249 Son una excelente fuente de colina, un nutriente que se convierte en acetilcolina, un neurotransmisor importante para la memoria y el aprendizaje.]]> 2023-07-22 04:38:41 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420249 Espinacas sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420355 Son ricas en antioxidantes, vitamina K y ácido fólico, que pueden mejorar la función cerebral y la memoria. ]]> 2023-07-22 04:39:28 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420355 Aceite de oliva virgen extra sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420667 Rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes, el aceite de oliva virgen extra se ha relacionado con una mejora en la memoria y la función cognitiva.]]> 2023-07-22 04:40:50 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649420667 VIDEO: ¿Qué alimentos nos ayudan a reforzar la memoria? sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649422066 Una dieta de más calidad se asocia con un riesgo inferior de deterioro cognitivo. La doctora Núria Paredes, especialista en medicina general del Centro Médico MGC (https://centremedic.mgc.es), nos habla sobre los nutrientes que necesita el cerebro y qué alimentos nos ayudan a reforzar la memoria y la concentración.https://www.youtube.com/watch?v=XamXghko-Is ]]> 2023-07-22 04:48:00 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649422066 VIDEO ¿Cómo nuestra alimentación afecta al cerebro? - Mia Nacamulli sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649422707 Lo que mordemos, masticamos y tragamos tiene un efecto directo y duradero en el órgano más poderoso del cuerpo, el cerebro. ¿Qué alimentos provocan cansancio después del almuerzo? ¿O falta de sueño por las noches? Mia Nacamulli nos lleva en un viaje por el cerebro para descubrirlo.https://www.youtube.com/watch?v=uuUkYXMKABQ]]> 2023-07-22 04:51:57 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649422707 acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649431051 - Cruz Gonzalez Andrea
- Gomez Rodriguez Luis Felipe
- Gutierrez Torres Sandra Karen
- Huahualuque Tancayllo Nayeli 
- Mamani Torres Sebastián 
- Salcedo Cruz Miriam]]> 2023-07-22 05:41:50 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649431051 EL MAGNESIO acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649432119 Este elemento es esencial para el desarrollo de muchos de nuestros procesos metabólicos y para mediar en la producción de neuromoduladores y neurotransmisores, los cuales ayudan en los impulsos nerviosos cerebrales.]]> 2023-07-22 05:50:11 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649432119 LOS HIDRATOS DE CARBONO acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649432526 Los hidratos de carbono son esenciales para obtener energía. Ahora bien, cabe destacar la importancia de consumir los hidratos de carbono más saludables, es decir, aquellos que no disponen de grasa ni azúcares. De lo contrario, podrían ocasionarnos más problemas que beneficios.]]> 2023-07-22 05:52:32 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649432526 EL FÓSFORO acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649432922 El fósforo es muy importante para mantener un cerebro activo y sano. Gracias a él, nuestras membranas celulares y nuestras neuronas pueden mantenerse fuertes y resistentes, lo que favorece la memoria.]]> 2023-07-22 05:55:20 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649432922 LA VITAMINA B6 Y B12 acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649433367 Gracias a ellas sintetizamos adecuadamente la dopamina, la serotonina y la epinefrina, metabolizamos proteínas, mejoramos el flujo sanguíneo cerebral y potenciamos nuestra memoria. ]]> 2023-07-22 05:58:11 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649433367 ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta? acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649434703 La alimentación correcta promueve el crecimiento y desarrollo adecuado en los niños y adolescentes. Sin dudas la alimentación está directamente relacionada con el aprendizaje, es por ellos que dejamos esta breve cápsula informativa con algunos datos y tips que de seguro te serán de utilidad. URL: https://www.youtube.com/watch?v=9_F9UBNE9sc ]]> 2023-07-22 06:07:16 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649434703 Promoviendo hábitos de Alimentación Saludable acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649434957 Adoptar hábitos nuevos y más saludables puede protegerlo de problemas de salud graves como obesidad y diabetes. Los hábitos nuevos, como una alimentación saludable y actividad física regular, también pueden ayudarle a controlar su peso y a tener más energía. Después de un tiempo, si se ciñe a estos cambios, pueden convertirse en parte de su rutina diaria. URL: https://www.youtube.com/watch?v=QeXzKg95H8c]]> 2023-07-22 06:09:18 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649434957 Hábitos Saludables de Alimentación https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649501681 DURACION:  20 min 
ACTIVIDAD:
1. Dividir el aula en 5 grupos. 
2. Identificar la respuesta a la siguiente pregunta,
¿Cuáles son los pilares de una dieta balaceada?
3. Mencionar sus anotaciones grupales.


]]> 2023-07-22 12:35:52 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649501681 NUTRICION https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649504375 DESCRIPCION:
En este capítulo se trata el tema de la nutrición y la importancia de una dieta equilibrada.
Un buen día, los malos hábitos alimenticios pasan factura al protagonista del capítulo que, tras una consulta con su doctora, entiende que debe cuidar su alimentación y llevar una dieta equilibrada para encontrarse mejor.

DURACION: 20 min

ACTIVIDAD:
1. Identifiquen el problema del personaje principal
2. ¿Cuál es la solución que encuentra el personaje principal a su problema?
3. ¿A que reflexión se llega después de ver el video?
4. Comentar en clase las 3 preguntas anteriores.




]]> 2023-07-22 12:52:32 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649504375 Pirámide de la buena alimentación https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649505490 El estudiante tiene un conjunto de pegatinas con alimentos  e irá pegando según lo que él crea correcto y al final se le va a mostrar un video, https://www.youtube.com/watch?v=6ZtiP7bI538 para que ellos vean si lo hicieron bien o no, si es necesario deben corregir colocando cada pegatina en su lugar correspondiente. De esta manera, tendrán un póster de la pirámide alimenticia que podrán consultar siempre. 
 ]]> 2023-07-22 13:00:26 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649505490 ¿Qué alimentos nos ayudan a reforzar la memoria? https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649505884 DESCRIPCION:
Una dieta de más calidad se asocia con un riesgo inferior de deterioro cognitivo. La doctora Núria Paredes, especialista en medicina general del Centro Médico MGC, nos habla sobre los nutrientes que necesita el cerebro y qué alimentos nos ayudan a reforzar la memoria y la concentración. 

DURACION: 15 min.

ACTIVIDAD:
1. dividir el aula en 6 grupos.
2. identificar, ¿Qué alimentos nos ayudan a reforzar la memoria?
3. Elaborar una infografía.


]]> 2023-07-22 13:03:11 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649505884 16 alimentos saludables que mejoran tu memoria https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649507578 Lo que comemos cada día afecta no solo a nuestra salud física, sino también a nuestras funciones cognitivas. Para que nuestro cerebro y el resto de nuestro organismo funcione correctamente necesitamos mantener una dieta variada y equilibrada.

En este sentido, podemos incorporar ciertos alimentos que nos van a ayudar a mejorar la memoria y la concentración, y a prevenir a largo plazo determinadas enfermedades neurodegenerativas. 

]]> 2023-07-22 13:14:23 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649507578 Alimentación y cerebro: cómo la comida influye en nuestro funcionamiento https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649507956
La alimentación es fundamental para el cuerpo: la necesitamos para tener energía. Pero, te has preguntado ¿qué relación tiene la alimentación y cerebro? Hemos escuchado que algunos alimentos nos ayudan a mejorar el funcionamiento de las neuronas y otros, por el contrario, afectan su funcionamiento.
En este artículo, intentaremos mostrar algunos de los componentes que favorecen el funcionamiento cerebral. Asimismo, mostraremos el papel que juega el cerebro en la dieta; por ejemplo, para que determinados alimentos nos causen placer.

]]> 2023-07-22 13:16:44 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649507956 Consejos para adquirir hábitos alimenticios saludables saludables https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649508347
  • Incorpora más frutas y verduras: Asegúrate de incluir una amplia variedad de frutas y verduras en tu dieta diaria. Puedes incorporarlas en ensaladas, batidos, sopas o simplemente como snacks saludables.
  • Controla el tamaño de las porciones: Aprende a reconocer las porciones adecuadas para evitar comer en exceso. Usar platos más pequeños puede ayudar a controlar las cantidades.
  • Bebe suficiente agua: Mantén tu cuerpo bien hidratado bebiendo suficiente agua a lo largo del día. Evita bebidas azucaradas y refrescos.
  • Limita el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados: Prioriza alimentos frescos y naturales en lugar de aquellos que vienen envasados con muchos aditivos y conservantes.
  • Incorpora proteínas saludables: Asegúrate de incluir fuentes de proteínas saludables en tus comidas, como carnes magras, pescado, legumbres, tofu o productos lácteos bajos en grasa.
  • Equilibra los carbohidratos: Opta por carbohidratos complejos como granos integrales, quinoa, arroz integral y evita los carbohidratos refinados como el pan blanco y los productos de harina blanca.
  • Limita el consumo de azúcares y grasas saturadas: Reduce la ingesta de azúcares añadidos y grasas saturadas presentes en alimentos como golosinas, bollería, comidas rápidas y alimentos fritos.
  • No te saltes el desayuno: El desayuno es una comida importante que te proporciona energía para empezar el día. Opta por opciones saludables como frutas, cereales integrales y proteínas magras.
  • Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Come cuando tengas hambre y para cuando te sientas satisfecho, evitando comer en exceso.
  • Haz ejercicio regularmente: Combinar una alimentación saludable con actividad física regular es clave para mantener un estilo de vida equilibrado.

    • ]]>     2023-07-22 13:19:09 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649508347     ¡Hagamos preguntas interesantes! sebastianmt230802 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649513657 Hoy es el día de las preguntas creativas y curiosas. ¡Exprésate y deja volar tu imaginación!

    Este espacio es para compartir conocimientos y aprender juntos/as. Por favor, sé respetuoso/a con tus compañeros/as y sus preguntas.

    ¡Aquí no hay preguntas tontas! Todos/as estamos aprendiendo, así que no te preocupes si cometes un error. Estamos aquí para aprender y mejorar juntos/as.]]>     2023-07-22 13:42:38 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649513657     Recetas fáciles y saludables. https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649514688 Aquí les dejamos recetas sencillas fáciles las cuales no necesitan muchos ingredientes y pueden hacerse cualquier día de la semana]]> 2023-07-22 13:48:02 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649514688 Mas opciones de recetas saludables. https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649515124 Por si no te llamaron la atención las primeras recetas aquí en este video se muestra otra variedad de recetas que puedes hacer.

    ]]>     2023-07-22 13:50:24 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649515124     Comparte tu receta. https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649515661 Tienes alguna receta saludable compártela con tus compañeros en esta sección podrás compartirla cualquier receta es útil.]]> 2023-07-22 13:53:19 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649515661 Come saludable. https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649515801 Tal vez pienses que la alimentación saludable es algo complicado y que se necesita de un especialista para saber que comer de manera saludable pero no ahora tenemos internet una herramienta muy la cual como ya vimos nos puede proporcionar la información adecuada para saber como alimentarnos de manera adecuada.
    Así que no hay excusa por la cual no te puedas alimentar saludablemente solo tu puedes decidir si vivir una vida sana o una vida con un deplorable estilo de vida.]]>     2023-07-22 13:54:05 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649515801     Por que debemos comer saludable. https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649518309 En este video te muestra la razón por la cual debemos comer de manera saludable.

    ]]>     2023-07-22 14:01:19 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649518309     ¿Qué es una alimentación saludable? https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649518513 2023-07-22 14:02:23 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649518513 Juegos al aire libre acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649551041 Es importante fomentar actividades deportivas al aire libre porque esto promueve una vida saludable con el el deporte y también la socialización con otros niños.
    Los estudiantes tendrán una carrera de bicicleta al aire libre con sus compañeros
    Cuando terminen responderán las siguiente preguntas:
    - ¿Cómo te sentiste en participar en esta carrera de bicicleta?
    - ¿Crees que es importante los ejercicios para una vida saludable?]]>     2023-07-22 16:20:48 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649551041     Importancia de tomar agua acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649551362 Beber agua y no bebidas azucaradas:
    Es importante de mantenerse hidratados y a beber suficiente agua durante todo el día y evitar las bebidas azucaradas y los refrescos 
    Los estudiantes verán el siguiente video y responderán las siguientes preguntas:
    - ¿Cuántos litros tomas de agua?
    - Después de ver el video ¿Crees que debes de cambiar tus hábitos de tomar agua?]]>     2023-07-22 16:22:23 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649551362     Grupos de alimentos: verduras y frutas acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649551839 La importancia de las frutas y verduras  en tu salud
    Tener una  dieta equilibrada qué incluya frutas y verduras es importante para su proceso de crecimiento y salud 

    Los estudiantes deberán de ver el siguiente video y responder los siguientes preguntas:
    - ¿Cuántas frutas comes al día?
    - ¿En tus alimentos siempre hay verduras?
    - ¿Crees que debes de cambiar algunos hábitos alimenticios?]]>     2023-07-22 16:24:52 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649551839     Día Nacional de las Legumbres: ¿Cuáles son las menestras más nutritivas? acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649552182 Las legumbres han sido parte esencial de la alimentación humana desde hace siglos, gracias a que son una excelente fuente de nutrientes que ayudan a la prevención de diversas enfermedades y promueven una mejor salud en general. ]]> 2023-07-22 16:26:31 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649552182 Obesidad infantil: Recomendaciones para promover una alimentación y hábitos saludables acruzgon1 https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649552301 Con el pasar de los años la obesidad infantil se ha convertido en un problema de salud pública en países de Latinoamérica y el Caribe. Se estima que 3 de cada 10 niños, niñas o adolescentes de la región padecen de sobrepeso, según datos registrados de UNICEF. ]]> 2023-07-22 16:27:09 UTC https://padlet.com/acruzgon1/pa04ls81j37kli1d/wish/2649552301