DF 3K ou 5K by https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b Renan Delgado, Samuel Nicolau, Enzo Costa, Iasmim Dornelas e Bruna Marconi en-us 2020-09-24 13:34:24 UTC 2026-01-24 01:33:16 UTC hello@padlet.com Dados iniciais (previsões) sergio_mcosta https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775717930 FC repouso: 
FC máxima: 
FC reserva: 
FC treino mínimo 60%: 
FC treino máximo 75%:]]> 2020-09-24 13:39:44 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775717930 Dados iniciais (previsões) renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775721196 FC repouso: 72 Bpm
FC máxima: 207 Bpm
FC reserva: 135 Bpm
FC treino mínimo 60%: 153 Bpm
FC treino máximo 75%: 173,25 Bpm]]> 2020-09-24 13:40:26 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775721196 Dados do treino (durante) renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775738449 FC repouso: 64 Bpm
FC 5 minutos: 112 Bpm
FC 15 minutos: 123 Bpm 
FC final: 113 Bpm]]> 2020-09-24 13:44:03 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775738449 Dados do treino (durante) sergio_mcosta https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775738716 FC repouso: xx bpm
FC 5 minutos: xx bpm
FC 15 minutos: xx bpm
FC final: xx bpm]]> 2020-09-24 13:44:06 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775738716 Registro do treino sergio_mcosta https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775742024 Local:
Horário inicial: 
Clima: 
Tipo de tênis:]]> 2020-09-24 13:44:46 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775742024 samuelnicolau88 https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775749758 Dados iniciais (previsões)

FC repouso: 64 bpm
 FC máxima: 207 bpm
 FC reserva:  143 bpm
 FC treino mínimo 60%: 150bpm
 FC treino máximo 75%: 
172 bpm
]]> 2020-09-24 13:46:24 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775749758 samuelnicolau88 https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775759877 Dados do treino (durante)

FC repouso: 70 bpm
 FC 5 minutos: 144 bpm
 FC 15 minutos: 158 bpm
 FC final: 172 bpm
]]> 2020-09-24 13:48:28 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775759877 samuelnicolau88 https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775763453 Registro do treino

Local: Casa
 Horário inicial:  15.30 h
 Clima:  Ensolarado
 Tipo de tênis: Chuteira da penalty
]]> 2020-09-24 13:49:11 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775763453 Registro do treino: renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775770869 Local: Ruas
Horário inicial: 16:00
Clima: Sol
Tipo de tênis: Nike Air Max REAX]]> 2020-09-24 13:50:39 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775770869 Relatório da atividade em família: renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775777109 Foi uma caminhada na companhia do meu pai, onde aproveitamos para bater um papo, nos hidratamos bem, no término da caminhada tomamos um sorvete, e combinamos fazer disso uma rotina em nossas vidas ]]> 2020-09-24 13:51:51 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/775777109 samuelnicolau88 https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785388707 2020-09-28 17:55:22 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785388707 samuelnicolau88 https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785392042 2020-09-28 17:56:13 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785392042 samuelnicolau88 https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785400328 A terceira não deu para tirar foto porque eu fui parar para beber água e sem querer zerou mais deu 17 minutos e 32 s , lembrei porque tinha o tempo salvo ai acrescentei.]]> 2020-09-28 17:58:21 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785400328 renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785480914 Foto da frequência cardíaca após 5 minutos]]> 2020-09-28 18:19:51 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785480914 renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785490885 Foto da frequência cardíaca após 15 minutos:]]> 2020-09-28 18:22:29 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785490885 renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785505184 Foto da frequência cardíaca final:]]> 2020-09-28 18:26:26 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/785505184 Percurso da caminhada renandelgado https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/793218659 2020-09-30 23:21:08 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/793218659 Relatório da atividade em família samuelnicolau88 https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/794402061 Participantes : Samuel Nicolau (Aluno)
Local : Em casa 
Quando eu comecei a fazer a corrida na esteira eu estava me sentindo muito cansado . Ai depois de um tempo eu fui me acostumando com o exercício .]]> 2020-10-01 12:59:45 UTC https://padlet.com/renandelgado/p8fkhapcyyzmuu6b/wish/794402061