Eletrólitos by samille souza https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0 en-us 2022-08-24 23:55:55 UTC 2022-08-25 01:19:24 UTC hello@padlet.com Eletrólitos são minerais responsáveis pelo transporte de água para dentro das nossas células e também pelos impulsos elétricos do nosso corpo, que por sua vez são importantes para os movimentos musculares, para o funcionamento de órgãos vitais e também para uma hidratação eficiente, por exemplo. sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270700871 2022-08-25 00:03:13 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270700871 sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270712799 2022-08-25 00:16:24 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270712799 Assim, é possível chegar à desidratação mesmo bebendo água. Isso ocorre por uma combinação de fatores: baixa concentração de sódio (eliminado pelo suor e pela urina) e grande ingestão de água. Essa combinação dilui a concentração de sódio. A reação automática do organismo é eliminar água através da urina e suor, para voltar ao equilíbrio na concentração de sódio. sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270726855 2022-08-25 00:28:46 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270726855 sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270729036 2022-08-25 00:30:41 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270729036 o potássio funciona como uma espécie de “chave”, permitindo a entrada de água no interior das células sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270736483 2022-08-25 00:37:27 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270736483 O sódio e do potássio, eletrólitos como magnésio, fósforo, cálcio e cloreto têm grande importância. Eles atuam no gerenciamento da pressão arterial e de pH do sangue, na reconstrução de tecidos danificados, na contração dos músculos, na hidratação, na prevenção de câimbras e na produção de energia. sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270742777 2022-08-25 00:42:30 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270742777 Os eletrólitos chegam ao nosso corpo pela alimentação. Por exemplo: banana, leite ou água de coco, e etc... sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270757284 2022-08-25 00:55:34 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270757284 o principal causador de desequilíbrio no nível de eletrólitos é a eliminação excessiva de minerais pelo suor ou urina. sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270761386 2022-08-25 00:59:29 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270761386 Esse problema ocorre principalmente com atletas, pessoas que consomem bebidas alcoólicas e idosos com mau funcionamento dos rins, entre outros. Também pode haver perda excessiva de eletrólitos por parte de pessoas acometidas por diarreia ou vômito. sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270762929 2022-08-25 01:00:48 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270762929 Há também a opção de reposição via suplementos, esses podem trazer maior variedade (incluindo zinco, cromo, manganês, selênio e molibdênio) e equilíbrio de minerais, de acordo com a necessidade do corpo. São mais práticos para o dia a dia e mais facilmente absorvidos. Podem ainda incluir outros ingredientes importantes, como a vitamina C. sandsamilles https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270766160 2022-08-25 01:04:13 UTC https://padlet.com/sandsamilles/p7jho8eqq9kxwit0/wish/2270766160