Estrategias de afrontamiento by Rompe_Cabezas https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo CE-H37 Gamatelo | Tecnacon | Dolcezzas | Proterra Foods en-us 2024-11-29 19:11:47 UTC 2024-11-29 20:24:10 UTC hello@padlet.com Andrea Aristizabal anarismo https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240267722 Meditación diaria de 5min

Darme tiempo libre y dedicarlo a hacer senderismo

Conservar y cultivar mi red de apoyo (familia y amigos)

]]> 2024-11-29 19:56:41 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240267722 Byron Serrano https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268254 llenarme de información, estudiar mas sobre el tema, indagar sobre experiencias pasadas de mas personas que lo han vivido.


]]> 2024-11-29 19:58:06 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268254 Carolina Marín Bravo https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268389 Tener siempre una mente positiva para cualquier reto que tenga que afrontar.


Ver las dos caras del problema. Para concientizar de que el resultado o respuesta que obtenga no me afectará.

]]> 2024-11-29 19:58:20 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268389 Marisol Vanegas https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268575 Desarrollar paciencia con aquellas personas que suelen hacer preguntas que parecen obvias . A menudo, lo que para nosotros es claro y sencillo, puede no serlo para otros.

]]> 2024-11-29 19:58:59 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268575 Paula Andrea Vasquez https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268926 Tener siempre mucha paciencia, positivismo y empatía.


Realizar ejercicio para liberar la mente .

]]> 2024-11-29 19:59:57 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240268926 Maria carolina vasquez https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269315 Orar cada mañana, ver el lado positivo de cada situación y darme motivación de que si puedo hace cada cosa que me proponga

]]> 2024-11-29 20:00:46 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269315 Viviana Andrea Arévalo https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269351

  • Analizar la situación varias veces.

  • Hablarlo con otras personas, circulo cercano.

  • ver que no soy a la unica que le pasa eso.

  • no cuestionar a la vida, del por que a mi.

  • aprender de lo sucedido.



    • ]]>     2024-11-29 20:00:54 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269351     Mi comunión con Dios https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269402 2024-11-29 20:01:02 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269402 Gerson B https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269445 Hace algunos años realice un trabajo muy interesante con un psicólogo que me ayudo a controlar mucho mis emociones, este aprendizaje me ayuda a tener mucha calma en situaciones amenazantes o de estrés, que a su vez me permite ser muy objetivo o tomar decisiones rápidas y razonables

    ]]>     2024-11-29 20:01:11 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269445     Sergio López https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269570

  • Establecer prioridades diarias

  • Desconexión digital al salir del trabajo

  • Pausas cortas durante la jornada.

  • Aprender a delegar tareas cuando sea necesario.

    • ]]>     2024-11-29 20:01:37 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269570     evelin rodriguez pernalete https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269596 ser imparcial y ponerse en el lugar de cada persona

    ]]>     2024-11-29 20:01:40 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269596     Karen Ospina https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269693 Hablar con Dios todos los días.

    ]]>     2024-11-29 20:01:54 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269693     Gustavo Adolfo Enríquez https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269853 Oración...

    Ejercicio (tennis)

    Aprender de los errores (lecciones aprendidas...

    Ver lo buenos de las cosas...

    Dejar en manos de Dios, todo es aprendizaje.

    ]]>     2024-11-29 20:02:23 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269853     Maribel Serna Castro https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269861 Realizó meditación por 5 minutos al despertar.

    Realizar actividad física libera mis cargas por estrés.

    En los momento puntuales, hago respiraciones profundas y busco las soluciones más rápidas y efectivas para afrontar la situación.

    ]]>     2024-11-29 20:02:24 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240269861     Leonela Ortiz https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270003 Organizar y establecer las actividades a realizar para así, poder definir prioridades, plantear los tiempos para cada una de las actividades y al final del dia no sobre saturarme y poder tener menor nivel del estres


    ]]>     2024-11-29 20:02:48 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270003     Katherin Moreno https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270008 Como primera instancia confiar en que Dios es mi respaldo, visualizar cuál es la meta que quiero cumplir, proyectarme y prepararme en la información que se requiere para así poder proyectar seguridad y presentar un siempre una mentalidad optimista. Ya por último tratar buscar siempre soluciones inmediatas o que me ayuden a sobrellevar el momento. Y entender que todo tiene un porqué y una para que!

    ]]>     2024-11-29 20:02:49 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270008     Sara Giraldo https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270103

  • Oración a Dios

  • Concentración

  • Hablar con mi familia

  • Ser paciente y tolerante

  • Tener buena actitud

  • Ver el lado positivo a cada situación

  • Tener esperanza de que todo puede ser mejor

    • ]]>     2024-11-29 20:03:03 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270103     Adriana Salazar Castro https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270372

  • Sacar un espacio para compartir con amigas de la niñez.

  • Hablar con Dios.

  • Hablar con mi mamá.

  • Hacer ejercicio.

    • ]]>     2024-11-29 20:03:39 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270372     Ruben Oyola https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270383 Siempre buscar, aprender y visualizar cualquier tipo de problema que pase por mi vida. Revisar las prioridades y situaciones diarias buscando lo mejor para la vida.

    ]]>     2024-11-29 20:03:41 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270383     Constanza Uribe https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270799

  • Meditar para estabilizar mis emociones.

  • Buscar apoyo en circunstancias difíciles.

  • Aprender de la situación, para que no me pase más adelante.

  • Orar.

  • Siempre tener un pensamiento positivo.

  • Cerrar el capítulo y seguir adelante.

    • ]]>     2024-11-29 20:04:22 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270799     Jheison Cuenca https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270804 salir a un campo despejado donde haya naturaleza, pensar sobre las posibles causas y analizar la posibles soluciones, plantear de que todo puede tener alguna solución y sino pasar pagina y aligerar carga, realiza un DOFA para entender .


    ]]>     2024-11-29 20:04:23 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240270804     Sandra Soto https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240271183

    Siempre entro en oración para encontrar luz, paz y fortaleza en cada circunstancia, logrando de esta manera sobreponerme a todas las situaciones que se me presenten y al mismo tiempo dialogo con mi esposo para recibir un buen consejo

    ]]>     2024-11-29 20:05:19 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240271183     Karin Espitia https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240271850 Reconocer la causa del problema, practicar la introspección, la empatía, comprensión y adaptabilidad en las diversas situaciones.

    ]]>     2024-11-29 20:07:02 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240271850     Julissa Hernandez https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240272059 Pensar con calma y preguntarme si en mis manos esta poder cambiar la situación, de lo contrario esperar el curso que tomen las cosas, tener personas que me brinden apoyo y aliento.

    ]]>     2024-11-29 20:07:41 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240272059     Andres L https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240272163 Buscar y enriquecer el conocimiento para generar estrategias competitivas y eficientes, con el fin de obtener una mayor rentabilidad, mejor calidad de servicio, satisfacción del cliente.

    En lo personal, el desafío mas grande es buscar como equilibrar mi tiempo de trabajo y el compartido con mi familia.


    ]]>     2024-11-29 20:08:00 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240272163     Monica Garcia https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240272311 Es importante aclarar cualquier información que le resulte confusa o que genere inconformidad, siempre que lo considere necesario, con la disposición de mejorar la situación. Además, practicar la meditación y agradecimiento ayuda a enfocarse en lo que desea para mejorar y mantener.

    ]]>     2024-11-29 20:08:09 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240272311     Gloria Triana https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240274094

  • Analizar la situación con sus pro y sus contra, tiempo a solas para analizarlo si es necesario llorar o desahogarme tambien sirve.

  • Dialogarlo y analizarlo con mi núcleo primario para tomar la decisión adecuada

  • si es un proyecto visualizarme en todo lo que realizo hasta lograrlo


    • ]]>     2024-11-29 20:12:06 UTC https://padlet.com/psiandrea_aristi/p66zrmjxykf4vsdo/wish/3240274094