Здоровый образ жизни by OldManF1ute https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4 В здоровом теле здоровый дух en-us 2022-03-25 06:38:40 UTC 2022-03-25 06:50:15 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f44d.png Пора начать новую жизнь! flutemember2 https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113301353 Здоровье – это бесценный дар, он
дан увы не навечно , его надо
беречь!

]]> 2022-03-25 06:43:59 UTC https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113301353 Компоненты здорового образа жизни: flutemember2 https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113303410 - Правильное питание;
- Занятие физкультурой и спортом;
- Правильное распределение режима дня;
- Закаливание;
- Личная гигиена;
- Отказ от вредных привычек 

]]> 2022-03-25 06:45:55 UTC https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113303410 КРЕПКИЙ СОН flutemember2 https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113306082 Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

]]> 2022-03-25 06:48:48 UTC https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113306082 ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ flutemember2 https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113307399 Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

]]> 2022-03-25 06:50:10 UTC https://padlet.com/flutemember2/p61zaqgges4xhep4/wish/2113307399