Acciones que llevo a cabo para el cuidado de mi salud by Maria Elsa Garcia Villarruel https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9 Comparte tus ideas y comenta las de los demás. en-us 2024-04-25 01:54:27 UTC 2024-04-26 14:33:26 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4dd.png https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971308276 Trato de alimentarme adecuadamente y tomar las cosas positivamente

]]> 2024-04-26 14:25:12 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971308276 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971309764 -Ejercicio 4 o 5 días a la semana.

]]> 2024-04-26 14:26:18 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971309764 PEPE https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971309818 Dormir

Tratar de comer a tiempo

Alejarse de las personas tóxicas

Pasar tiempo de calidad

Escuchar buena música

Estar con la familia

]]> 2024-04-26 14:26:21 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971309818 Me duermo por lo menos 30 MN. https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971309941 Voy a mis clases de baile

Me salgo a caminar

Tomo agua para hidratarme

]]> 2024-04-26 14:26:26 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971309941 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971310298 Ser positiva ante cualquier situación, hacer natación, tener musica que m gusta para despertar, evitar las noticias policiacas

]]> 2024-04-26 14:26:45 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971310298 Carlos https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971310735 Realizar Actividad física

Comer saludable

Escuchar música

Dormir temprano

Meditar



]]> 2024-04-26 14:26:59 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971310735 Rosy https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971310910 Relajación, descanso,

]]> 2024-04-26 14:27:02 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971310910 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971311201 Tomarme un día de descanso total al menos 1 vez al mes para salir a algún lugar

]]> 2024-04-26 14:27:18 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971311201 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971311332 Realizo baile

Duermo mínimo 8 horas diarias

Tomo 2 litros de agua diaria

Trato de ser positiva

]]> 2024-04-26 14:27:26 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971311332 Roxanne https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971312486 Alimentarme sanamente, natación

]]> 2024-04-26 14:28:27 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971312486 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971312810 Hacer espacios o tiempo del dia para reflexionar o meditar

]]> 2024-04-26 14:28:45 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971312810 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971312987 La relajación, meditación,buena respiración.

]]> 2024-04-26 14:28:56 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971312987 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971313447 Dormir y descansar despues de las actividades labotales

]]> 2024-04-26 14:29:19 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971313447 El de los lentes carrera https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971314259 Buenas alimentación.

]]> 2024-04-26 14:30:01 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971314259 https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971318143 Voy al gimnasio y lo alterno con zumba

Dormir mis 8 hrs

]]> 2024-04-26 14:33:26 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971318143 Hacer ejercicio, dormir 8 hr. Comer saludable, tratar de alimentarme sanamente y tomar suficiente agua https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971318317 2024-04-26 14:33:35 UTC https://padlet.com/mariavillarruel2/p5v36emrcls0l8e9/wish/2971318317