Nutrición y Alimentacion by Babuino https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t La alimentación y la nutrición son dos procesos muy relacionados, pero es posible establecer diferencias entre ambos. Aquí te explicamos las diferencias. La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida. Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son conceptos diferentes. - Alimentación. Es un proceso voluntario, educable y consciente que consiste en la elección, preparación e ingestión de los alimentos. - Nutrición. Es un proceso involuntario e inconsciente por el que el organismo transforma los alimentos a través de cuatro procesos: digestión, respiración, circulación y excreción, para que sus componentes puedan ser utilizados por las células. Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre). en-us 2016-11-04 01:17:47 UTC 2025-04-20 02:10:10 UTC hello@padlet.com http://2.bp.blogspot.com/-jZi2uQ2P4Lk/TvyciCO7wOI/AAAAAAAAPOI/k98GbRTNKSA/s1600/Mariposa1.png SECRETO #1 grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135272690 "La Clave de la Salud es el EQUILIBRIO "]]> 2016-11-04 01:48:40 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135272690 SECRETO #2 grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135273507 No empieces una dieta que terminará algún día ... ¡Empieza La un estilo de vida que dure para siempre!]]> 2016-11-04 01:58:56 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135273507 El Agua grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135277270 El Agua es la sustancia que más abunda en la Tierra.
La mayor reserva de agua esta en los Océanos, que contienen el 97% del agua que existe en la Tierra. Se trata de agua salada, que sólo permite la vida de la flora y la fauna marina. El resto es agua dulce, pero no toda está disponible.
El hombre NECESITA agua para varias funciones de todos los días. Nuestro cuerpo sin agua presente completamente seco y muere. ESTA presente en todos los alimentos y es absolutamente imposible Permanecer vivo sin ingerir agua por días cinco o más. Su Importancia valida ES, El Pecado heno heno Solamente Para Los Hombres Sino también Parr Los Animales. Cabe resaltar Que Muchos Seres vivos mueren por la ausencia de agua.]]> 2016-11-04 02:33:02 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135277270 Los nutrientes grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135278687 Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Proteínas, Grasas o Lípidos, Carbohidratos o Glúcidos, Vitaminas y Minerales.]]> 2016-11-04 02:51:01 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135278687 Tipos de Alimentacion grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135521263 Por su forma de comer y distribuir la comida que consumen las personas las podemos clasificar en:
#Vegetariano: consume solo verduras o vegetales y no come animales aunque pueden que consuman huevos y leche.
#Ovolactovegetariano: excluye la carne, el pescado y las aves. Incluye huevos y lácteos en cantidades pequeñas o moderadas, y sobre todo vegetales: cereales, fruta, hortalizas.
#Lactovegetariano: Sólo incluye la leche y sus derivados como alimento de origen animal.
#Pescovegetariano: solo comen carne de peces.
#Apivegetariano: comen también miel.
#Vegano: forma pura de los vegetarianos. No puede consumir productos de origen animal, se consumen sólo frutas, verduras, legumbres, granos, nueces y semillas. Es decir, no hay huevos, ni queso, ni yogur, ni helados u otros productos de tipo lácteo. Este grupo no consumen nada de origen animal, ni utilizan nada proveniente de explotación animal.
#Fruitariano o Frugívoros: consumen solo frutos
#Organico: come cosas provenientes de agricultura y ganadería ecológica
#Carnivoro: come solamente carne.
#Macrobiotico: consiste en el consumo exclusivo de alimentos cocinados.

]]> 2016-11-05 00:26:18 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135521263 Vitaminas y Minerales grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135521707 Las Vitaminas son sustancias Que El cuerpo NECESITA para Crecer y desarrollarse normalmente. Si Tiene bajos niveles de determinadas vitaminas, puede desarrollar una enfermedad por deficiencia.

La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada con alimentos variados. En algunos casos, es posible que se necesite multivitamínico diario para una salud óptima. Sin embargo, las altas dosis de algunas vitaminas pueden enfermarlo.
]]> 2016-11-05 00:45:58 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135521707 Calorias grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135523240 El valor calórico de un alimento es proporcional a la cantidad de energía que puede proporcionar al quemarse en presencia de oxígeno. Se mide en calorías, que es la cantidad de calor necesario para aumentar en un grado la temperatura de un gramo de agua.


]]> 2016-11-05 01:44:00 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/135523240 Requerimiento Energético y Valor Calórico Total. grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/137586593  El requerimiento energético de un individuo se refiere a la cantidad de energía suficiente para satisfacer las exigencias calóricas del organismo

Se estima que una mujer tipo necesita consumir 2.000 calorías por día y un hombre necesita consumir 2.500 calorías por día.

Si las personas realizan alguna actividad física, requerirán  más energía que las personas inactivas, es decir, los requerimientos calóricos de cada persona dependen de la actividad física que realicen. Por otra parte, si quieren perder peso, necesitarán aumentar su nivel de actividad física o disminuir su ingesta de calorías.

La fórmula de Harris-Benedict, es la que se utiliza para calcular la cantidad de calorías que necesitas por día:
Mujeres  [655 + (9.6 x Peso kg) ] + [ (1.8 x Altura cm) – (4.7 x Edad)] x Factor actividad
Hombres  [66 + (13.7 x Peso kg) ] + [ (5 x Altura cm) – (6.8 x Edad)] x Factor actividad

Personas sedentarias: Actividad ligera (hace actividad física 1 a 3 veces por semana): 1.375
Actividad moderada: (hace actividad físisca 3 a 5 veces por semana): 1.55
Actividad intensa: (hace actividad física 6 a 7 veces por semana): 1.725

Pero si lo que se quiere es bajar de peso, debe reducir la ingesta de calorías hasta un 20% del resultado de la fórmula, entonces, a la cifra anterior debe multiplicarla por 0.8 le dará la cantidad de calorías a ingerir diariamente para adelgazar.]]> 2016-11-15 00:35:58 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/137586593 IMC (Índice de Masa Corporal) grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/137586983 Es una fórmula para calcular el rango de peso ideal basado en su altura y peso. La tabla IMC se les aplica a hombres y mujeres entre las edades de 18 y 65 años. El IMC se puede utilizar para indicar si usted tiene sobrepeso, obesidad, bajo peso o normal.]]> 2016-11-15 00:38:14 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/137586983 VITAMINAS Y MINERALES grupodesalud2016 https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/137604715 2016-11-15 03:12:43 UTC https://padlet.com/grupodesalud2016/p4ngi4tt593t/wish/137604715