trabalho projeto de vida by John Lee

Introdução

moraxoficial79 — 2024-06-25 01:26:02 UTC

Treino Cognitivo é uma forma de exercitar o cérebro, praticando atividades (exercícios) que ajudem a desenvolver mais a parte cognitiva do cérebro, com desafios de raciocínio, memória, atenção, etc. Essas habilidades são cruciais no nosso dia-a-dia tanto na escola como no trabalho ou até mesmo em casa, e exercitar estes treinos pode parecer chjato, mas pode ajudar na carreira profissional e academia, promete tambem trazer uma melhor saude mental, trazendo tambem uma memoria melhor, o que evitará a entrega atrasada de trabalhos, porem todos acham que não haverá muitas mudanças uma vez que ja foi dito por algumas pessoas de idade que isso é balela, o que afeta os jovens, porem pequenos treinos cognitivos pode ajudar

Exercícios Práticos

moraxoficial79 — 2024-06-25 01:26:02 UTC

Para exercitar, principalmente, a parte cognitiva do cérebro escolhemos atividades como Sudoku (para o racicionio logico) Desenho e Pintura (para concentração e foco), jogo da memoria (para a memoria), conversando com outras pessoas que estavam realizando tambem treinos cognitivos, muito deles disseram para tentar comecar a tentar jogar xadrez, porem achei uma dificuldade enorme nele, foi preferivel escolher entre outros jogos como sudoku, tive diversas dificuldades tambem com outros treinos que havia tentado começar, como Xadrez, Perguntas de bate volta de matematica, todas as maiorias sao perguntas referentes a raciocinio logico, uma das areas mais dificeis de se treinar, ambos meus colegas disseram que seria realmente a mais dificil

Técnicas e Estratégias

moraxoficial79 — 2024-06-25 01:26:02 UTC

Adquiri tecnicas melhores, todo dia ao acordar fazia 5 minutos de meditação, ao chegar da escola tentava fazer um desenho novo e pinta-lo, antes de dormir, ao invez de tentar mecher no celular preferi tentar alguns jogos da memoria, o que foi bastante divertido, bem melhor que xadrez, tambem achei legal começar a tentar fazer mais do que apenas uma meditação por dia, comecei a fazer 3, uma antes de dormir, uma ao acordar e uma no meio do dia, no horario de almoço, realmente aumentando bastante o foco e descansando bastante o cerebro, jamais foi necessario novamente me pegar destraido em um aula, sempre tentava prestar mais atenção, realmente ajudou bastante e estimulou bastante minha atenção e foco

Aplicação Pessoal

moraxoficial79 — 2024-06-25 01:26:02 UTC

Utilizando o meu modelo pessoal, e as tecnicas aqui aprendidas, algumas tarefas denotam mais esforço que as demais, treinos logicos e que estimulam a memoria, desgastam mais, e tambem, acabam tomando mais tempo, os melhores treinos cognitivos em minha opnião foi: Desenho, Sudoku e Pintura, a escrita em um diario por mais que facil, acho que não foi um bom treino cognitivo, não recomendaria por na rotina diaria, creio que um jogo da memoria seria mais facil, alem de ser algo bom para descontrair no dia a dia, xadrez amigos meus haviam dito que era muito bom para o raciocinio, mas enfrentei muitas dificuldades utilizando, então não acho que seria bom para por em uma rotina diaria, uma Meditação de 5 minutos creio que ajuda tambem, e por ser mais facil de encaixar na rotina, como no horario do almoço (Ou lanche caso seja estudante) tirar 5 minutos apos a refeição para concentração absoluta pode relaxar inteiramente, Sudoku foi o melhor treino cognitivo, alem de divertido, conseguia sentir a minha evolução racional, conseguia resolver em um quarto do tempo de 2 dias atras, e realmente colocarei na minha rotina diaria.

Conclusão e Reflexão

moraxoficial79 — 2024-06-25 01:27:13 UTC

Ao final de tudo foi um otimo aprendizado, e realmente sinto diferença, consigo lembrar das coisas com mais frequencia, consigo ter melhor raciocinio logico, me concentro melhor nas aulas, por mais que ainda não está perfeito, nunca estará, não foi cansativo portanto e facil de aplicar no dia-a-dia, para o resto da vida, tirar alguns minutos da vida para treinos cognitivos facilitara em diversos outros aspectos, alem da saude mental, tanto para trabalho, como a solução de problemas que necessitam de raciocinio logico no trabalho, questoes do enem que necessitam de raciocinio, entre outros.