Esta fase folicular empieza el primer día de sangrado menstrual (día 1). No obstante, el acontecimiento principal de esta fase es el desarrollo de los folículos en los ovarios. (Los folículos son sacos llenos de líquido).

Al principio de la fase folicular, el revestimiento interno del útero (endometrio) está lleno de líquido y nutrientes destinados al futuro embrión. Si ningún óvulo ha sido fertilizado, los niveles de estrógenos y de progesterona son bajos. Como resultado, las capas superiores del endometrio se desprenden y sobreviene la menstruación.

En este momento, la hipófisis aumenta ligeramente su producción de hormona foliculoestimulante. Esta hormona estimula el crecimiento de 3 a 30 folículos. Cada folículo contiene un óvulo. Más tarde, en esta misma fase, a medida que los niveles de esta hormona disminuyen, solo uno de dichos folículos (llamado folículo dominante) continúa creciendo. Tras este proceso comienza la producción de estrógenos, y los demás folículos estimulados inician su descomposición. El aumento de los estrógenos también comienza a preparar el útero y estimula la producción de hormona luteinizante.

Por término medio, la fase folicular dura unos 13 o 14 días. De las tres fases, esta es la que puede variar más en duración. Tiende a ser más corta cerca de la menopausia. La fase acaba cuando el nivel de hormona luteinizante aumenta de modo muy acusado (pico). La subida culmina con la liberación del óvulo (ovulación) y marca el inicio de la fase siguiente.

Fase ovulatoria

Esta fase ovulatoria comienza cuando se produce el pico de los niveles de hormona luteinizante. Esta hormona estimula el folículo dominante, que se aproxima a la superficie del ovario para finalmente romperse y liberar el óvulo. La cantidad de foliculoestimulante aumenta en menor grado.

La fase ovulatoria dura habitualmente entre 16 y 32 horas. Acaba con la liberación del óvulo, unas 10 a 12 horas después del aumento de la hormona luteinizante. El óvulo puede fertilizarse hasta un máximo de unas 12 horas después de su liberación.

El aumento de la hormona luteinizante puede detectarse mediante la determinación de sus niveles en la orina. Esta medida se puede utilizar para determinar aproximadamente cuándo ocurrirá la ovulación. Los espermatozoides sobreviven de 3 a 5 días, por lo que un óvulo puede ser fecundado incluso si los espermatozoides entran en el aparato reproductor antes de que el óvulo sea liberado. En cada ciclo, hay alrededor de 6 días en los que puede ocurrir el embarazo (la llamada ventana fértil). La ventana fértil generalmente comienza 5 días antes de la ovulación y termina 1 día después de la ovulación. El número real de días fértiles varía de un ciclo a otro y de una mujer a otra.

1 Píldoras anticonceptivas:

Combinadas: Contienen estrógeno y progestina. Se toman diariamente, generalmente durante 21 días con un descanso de 7 días.

Solo de progestina: También conocidas como "minipíldoras", se toman diariamente sin interrupción.

2. Parches anticonceptivos:

Un parche que se adhiere a la piel y libera hormonas (estrógeno y progestina) durante una semana. Se usa un parche nuevo cada semana durante tres semanas, seguido de una semana sin parche.

3. Anillos vaginales:

Un anillo flexible que se inserta en la vagina y libera hormonas (estrógeno y progestina) durante tres semanas, seguido de una semana sin anillo.

4. Inyecciones anticonceptivas:

Una inyección de progestina que se administra cada tres meses.

5. Implantes anticonceptivos:

Un pequeño dispositivo que se inserta debajo de la piel del brazo y libera progestina. Puede durar hasta tres años.

6. Dispositivos intrauterinos (DIU) hormonales:

Un dispositivo en forma de T que se inserta en el útero y libera progestina. Puede durar de 3 a 7 años, dependiendo del tipo.

Ventajas

Alta eficacia en la prevención del embarazo.

Regulación del ciclo menstrual.

Reducción del dolor menstrual y del riesgo de algunos tipos de cánceres ginecológicos.

Pueden mejorar el acné y otros problemas hormonales.

Desventajas

Posibles efectos secundarios como náuseas, aumento de peso, cambios de humor, y sangrado irregular entre otros

No protegen contra infecciones de transmisión sexual (ITS).

Requieren una buen control en su uso especialmente las píldoras

Es importante consultar con un profesional de la salud para determinar cuál método es el más adecuado según el perfil de cada persona, considerando factores como la salud general, historial médico, y estilo de vida.

-1. **Útero**: Es un órgano muscular hueco ubicado en la pelvis, cuya función principal es albergar y nutrir al feto durante el embarazo. Se divide en el cuerpo del útero (la parte principal) y el cuello uterino o cérvix, que conecta con la vagina.

-2. **Trompas de Falopio**: Son dos tubos delgados que se extienden desde los lados del útero hasta los ovarios. Su función es transportar los óvulos desde los ovarios hasta el útero. La fecundación del óvulo por el espermatozoide generalmente ocurre en las trompas de Falopio.

-3. **Ovarios**: Son dos glándulas del tamaño de una almendra ubicadas a cada lado del útero. Los ovarios tienen dos funciones principales: producir óvulos (gametos femeninos) y secretar las hormonas sexuales femeninas, como el estrógeno y la progesterona.

Estos órganos trabajan en conjunto durante el ciclo menstrual y la reproducción. Durante cada ciclo menstrual, los ovarios liberan un óvulo que viaja a través de las trompas de Falopio hacia el útero. Si el óvulo es fecundado por un espermatozoide, se implanta en el revestimiento del útero y se desarrolla un embarazo. Si no es fecundado, el óvulo y el revestimiento del útero se desprenden y son expulsados del cuerpo durante la menstruación.

*LA IMPORTANCIA*

El útero, las trompas de Falopio y los ovarios son importantes por varias razones, todas relacionadas con la reproducción, la salud hormonal y el ciclo menstrual:

-1. **Reproducción**:

- **Ovarios**: Producen y liberan óvulos, los gametos femeninos necesarios para la fecundación.

- **Trompas de Falopio**: Son el sitio donde generalmente ocurre la fecundación del óvulo por el espermatozoide.

- **Útero**: Proporciona un entorno adecuado para la implantación del embrión y su desarrollo durante el embarazo.

-2. **Ciclo Menstrual**:

- Los ovarios producen las hormonas estrógeno y progesterona, que regulan el ciclo menstrual.

- El útero se prepara cada mes para la posible implantación de un óvulo fecundado, y su revestimiento se desprende si no ocurre la fecundación, resultando en la menstruación.

-3. **Salud Hormonal**:

- Las hormonas producidas por los ovarios tienen efectos más allá del sistema reproductor, influyendo en la salud ósea, la regulación de los ciclos de sueño, el estado de ánimo y la piel, entre otros aspectos.

-4. **Desarrollo Fetal**:

- El útero es crucial para el desarrollo del feto durante el embarazo, proporcionando nutrición y protección.

-5. **Indicador de Salud General**:

- Los problemas en estos órganos, como quistes ováricos, endometriosis, fibromas uterinos o infecciones de las trompas de Falopio, pueden indicar problemas de salud que afectan el bienestar general de la mujer.

En resumen, el útero, las trompas de Falopio y los ovarios son esenciales para la fertilidad, la regulación hormonal y el ciclo menstrual, y desempeñan un papel crucial en la salud general de la mujer.

La menstruación es la descamación del revestimiento interno del útero (endometrio), que se acompaña de sangrado. Se produce aproximadamente en ciclos mensuales durante los años fértiles de la vida de la mujer, excepto durante el embarazo. La menstruación empieza en la pubertad (con la menarquia) y cesa definitivamente con la menopausia. (La menopausia se define como 1 año después del último ciclo menstrual.

Las hormonas del sistema endocrino ayudan a controlar el estado de ánimo, el crecimiento y el desarrollo, la forma en que funcionan los órganos, el metabolismo y la reproducción.

1.Hormona foliculo estimulante.

La FSH se produce en la hipófisis . En las mujeres, la FSH ayuda a controlar el ciclo menstrual y la producción de óvulos en los ovarios . La cantidad de FSH varía a lo largo del ciclo menstrual de una mujer y alcanza su máximo justo antes de que la mujer libere un óvulo (ovule).

2.Hormona luteinizante.

Hormona elaborada en la hipófisis. En las mujeres, actúa sobre los ovarios para hacer que los folículos liberen sus óvulos y producir hormonas que preparan al útero para estar listo para que se implante un óvulo fertilizado.

3.Hormona progesterona.

La progesterona es una hormona producida principalmente en los ovarios, dos glándulas del sistema reproductivo de la mujer que contienen los óvulos. Cada mes, la progesterona prepara el útero para el embarazo.

_{Metodos del ritmo: consiste en abstenerse de la relacion sexual en un periodo de tiempo (dias de fertiles). la fecha del periodo de fertilidad se calcula mediante la cuatifiacacion del ciclo menstrual, su eficacia es del 75%.}

_{METODO DE LA TEMPERATURA BASAL CORPORAL:consiste en conocer los días fértiles de la mujer a travez de los cambios de temperatura corporal, la cual se mide diariamente al despertar en la mañana. Los días fértiles corresponden a los días de mayores grados de temperatura.}

_{COITO INTERRUMPIDO: consiste en retirar el pene de la vagina, previo a la eyaculación. su eficacia también es baja, debido a que los líquidos pre-eyaculatorios pueden contener espermatozoides que podrán fecundar el ovulo en días fértiles.}

_{MÉTODO DEL MOCO CERVICAL:se basa en la identificación del moco cervical que es producido en el cuello uterino, durante los "días fértiles", periodo en el cual se deben evitar las relaciones sexuales. el moco cervical es claro, transparente y elastico (al estirarse entre los dedos parece un hilo).}

Cada mes nuestro cuerpo se prepara para recibir un embarazo, y la llegada de nuestra menstruación es la qué nos advierte que dicho proceso no pudo llevarse a cabo. Algunas de nosotras tenemos ciclos mas irregulares que otras,sobre todo en los primeros años en los que nos viene la menstruación o antes de la menopausia.

*Cual es la importancia del ciclo menstrual?

Además de avisarnos cuando o no somos. Mas fértiles y tenemos mayor probabilidad de quedar en embarazo,conocer y familiarizarnos con nuestro ciclo menstrual.

Síntomas del ciclo menstrual.

*Dolor abdominal:Se refiere a cualquier tipo de malestar o molestia que se experimenta en la zona del abdomen.

*Sensibilidad en los senos:Es común en las mujeres que experimentan sensibilidad en los senos en ciertos momentos de su ciclo menstrual.

*Cambios de humor o sensibilidad emocional.

*Fatiga o cansancio.

*Dolores de cabeza.

*Cambios en lineamientos del sueño.

*Acné.

*Retención de líquidos.

*Antojos de alimentos.

*Que puedo hacer para aliviar el dolor menstrual?