https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j 63070501088 ธัญพิสิษฐ์ พิสิฐพล (มังกร) วิศวกรรมคอมพิวเตอร์ CPE en-us 2023-02-04 05:18:54 UTC 2023-05-12 08:38:16 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f606.png thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468305022 เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้: เพราะว่าแบบประเมินนี้ครอบคลุมพฤติกรรมการบริโภคทั้งหวาน มันและเค็ม และมีคำถามแต่ละคำถามสามารถทำได้ง่าย]]> 2023-02-04 06:59:02 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468305022 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468305757 2023-02-04 07:01:14 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468305757 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468308964 2023-02-04 07:14:02 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468308964 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468309091 2023-02-04 07:14:36 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468309091 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468310670 รู้สึกว่าต้องลดการบริโภคไขมันและโซเดียมลง และควรเลือกบริโภคให้หลากหลาย ลดอาหารแปรรูปลง ลดการซดน้ำแกงลงด้วย รู้สึกพอใจกับผลของการบริโภคของหวาน]]> 2023-02-04 07:21:53 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2468310670 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2483844405 เมนูที่จัดมานั้นจะคัดจากเมนูที่ผมมีความคุ้นเคยและเป็นเมนูที่สามารถหาจากร้านสะดวกหรือร้านอาหารที่ใกล้เคียงกับตำแหน่งที่ผมอยู่ในตอนนั้น ผมพยายามหลีกเลี่ยงขนมที่ให้แคลอรี่สูงเช่น โรตี เครป เป็นต้น และจากที่เมนูที่ผมจัดมานั้นสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง เนื่องจากเมนูที่มีผักไม่ค่อยเยอะมากนัก จากปกติที่ผมรับประทานผักน้อยมากๆ ซึ่งถือเป็นก้าวแรกสู่การรับประทานผักมากขึ้น]]> 2023-02-15 17:40:23 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2483844405 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195527 ปัจจัยที่ทำให้ๆไม่กินตามแผนเพราะว่า ผมไม่ชอบกินไข่ต้มเพราะรสชาติมันเค็มและคาวแบบที่ผมไม่ได้ชอบจึงเลือกกิน นม protein shake กับ prebiotic มื้อช้าวซึ่งเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนในมื้อเที่ยงเป็นเพราะว่าอยู่ในช่วงเวลาที่เร่งรีบ จึงทานแทนส้มตำไก่ย่าง ]]> 2023-02-26 10:38:55 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195527 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195641 2023-02-26 10:39:17 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195641 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195745 2023-02-26 10:39:24 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195745 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195797 2023-02-26 10:39:32 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495195797 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495217317 2023-02-26 11:30:38 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495217317 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495217532 2023-02-26 11:30:47 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495217532 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495217623 2023-02-26 11:31:00 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495217623 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495218612 ปัจจัยที่ทำให้ๆไม่กินตามแผนเพราะว่า ผมคิดว่าข้าวผัดหมูมีผักหลายชนิดในทางกลับกันข้าวหมูกระเทียมมีผักเพียงชนิดเดียวคือแตงกวา]]> 2023-02-26 11:33:33 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495218612 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259490 ปัจจัยที่ทำให้ไม่กินตามแผนเพราะว่าติดใจ hooray protein shake รสชานม กับ Granola aurora probiotic crunchy cocoa flavour และไม่อยากกินผัดผักในวันนั้นและเลือกกินข้าวไข่ลวกแทน]]> 2023-02-26 13:08:02 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259490 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259579 2023-02-26 13:08:17 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259579 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259641 2023-02-26 13:08:26 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259641 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259689 2023-02-26 13:08:32 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259689 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259754 2023-02-26 13:08:42 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495259754 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260269 2023-02-26 13:10:10 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260269 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260291 2023-02-26 13:10:15 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260291 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260339 2023-02-26 13:10:21 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260339 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260361 2023-02-26 13:10:25 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260361 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260385 2023-02-26 13:10:29 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260385 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260419 2023-02-26 13:10:33 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260419 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260441 2023-02-26 13:10:37 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260441 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260476 2023-02-26 13:10:41 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260476 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260504 2023-02-26 13:10:45 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260504 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260522 2023-02-26 13:10:48 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260522 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260549 2023-02-26 13:10:54 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495260549 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495262730 2023-02-26 13:15:23 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495262730 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495266399 ปัจจัยที่ทำให้ไม่กินตามแผนที่วางไว้ เพราะว่า hooray protein shake รสชานม และ granola อร่อยเกินห้ามใจ ในส่วนของมื้อเที่ยงเนื่องจากลองรับประทานผักเปรี้ยวหวานไป 1 คำ แล้วรู้สึกว่าไม่ถูกปากจึงขอแลกกับเพื่อนเลยได้หมูสับกระเทียมไข่เจียวราดข้าวมาแทนครับและ ในส่วนของ snack เนื่องจากต้องการทานชาเขียวเลยทานแทนลูกอม heartbeat รสมะนาว]]> 2023-02-26 13:23:22 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495266399 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495269775 2023-02-26 13:29:10 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495269775 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495278874 2023-02-26 13:48:17 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495278874 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495285777 2023-02-26 14:02:25 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495285777 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495289508 ปัจจัยที่ทำให้ไม่ทำตามแผนคือ ผมไม่อยากออกจากบ้านเลยสั่งลาบหมู คอหมูย่าง ข้าวเหนียวกลับมาที่บ้าน และในตอนเย็นคุณแม่ซื้อกะหรี่พัฟและไก่ทอดมาจึงทำให้ต้องรับประทานแทนผัดผักรวมหมูราดข้าว]]> 2023-02-26 14:10:03 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495289508 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495343401 รู้สึกว่าตัวเองไม่เด็ดขาดที่จะรับประทานอาหารตามแผนที่วางไว้]]> 2023-02-26 15:46:43 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2495343401 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2577960257 2023-05-04 08:40:31 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2577960257 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2580263926 2023-05-06 11:55:39 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2580263926 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2580445833 2023-05-06 16:57:44 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2580445833 thanpisitpisitpon https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2588420364 2023-05-12 08:38:16 UTC https://padlet.com/thanpisitpisitpon/p257edqv1ec1eg2j/wish/2588420364