Bienestar en Acción, más allá del aula: autocuidado y salud mental para estudiantes de Posgrado. by https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu en-us 2025-03-24 00:39:30 UTC 2025-03-31 22:17:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f9e0.png Viernes 21/03/25 Actividad física - Día de Gym 🏋🏻‍♀️💗 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3378532539 2025-03-24 01:15:19 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3378532539 Ingris https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3379898228 Empezando el día, con un buen desayuno saludable y balanceado.

]]> 2025-03-24 17:04:58 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3379898228 🍽️ Desayuno saludable 24/03/25☕ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3379942311 2025-03-24 17:37:13 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3379942311 Almuerzo 😋, el respetar tus tiempos de comida contribuye a tener una buena alimentaciòn. https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380013914 🥑🥒🍅🥬🟰🥗😍🍤

]]> 2025-03-24 18:32:24 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380013914 Almuerzo - día de sopa 🍛 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380062768 2025-03-24 19:17:38 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380062768 Almuerzo 24/03/2025 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380094990 2025-03-24 19:53:28 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380094990 💪Hora de hacer ejercicio 💪 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380260179 Vamos con todo. 😀

]]> 2025-03-24 23:34:45 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380260179 Día de entrenamiento 💪🏻 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380262227 
“El ejercicio no solo cambia tú cuerpo. Cambia tú mente, tu actitud y tú humor”. 🤸🏻‍♀️🧠🫀
]]> 2025-03-24 23:37:06 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380262227 🏃‍♀️🏃‍♀️ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380277967 2025-03-24 23:51:56 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380277967 Tiempo de Meditación 🍃 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380294578 Meditar 🧘🏻‍♀️ mejora nuestra salud en general ❤️‍🩹 reduce el estrés y la ansiedad 🧠

]]> 2025-03-25 00:05:32 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380294578 Cena 🍽️🥑 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380468845 🥑 Aguacate: vitaminas C, B6, A & E💚

]]> 2025-03-25 01:43:22 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380468845 Con esta frase les deseo feliz noches 😴😴 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380525534 Lindos sueños.

]]> 2025-03-25 02:15:36 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380525534 ✨Buenas noches 🌛 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380655793 Relajación 🪷

Antes de dormir, haz algo que te ayude a relajarte: lectura, música, ejercicios de relajación, un baño relajante... 😴 🛏️

]]> 2025-03-25 03:30:16 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380655793 ¡Ejercicio! https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380681613 Nos fuimos a la villa olímpica, haciendo ejercicio en familia 😍🏃🏋️

]]> 2025-03-25 03:49:15 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380681613 Cena 24/03/2025 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380694060 Hoy cenamos algo práctico y lo acompañamos con pinol con leche.


Por hoy me daré un bañito relajante y a dormir 💤 😴

]]> 2025-03-25 03:58:59 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3380694060 ☀️Lindo dia 🌄🌞 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381533617 🍓🍓Un rico licuado de fresa con granola, para el desayuno 🍓🍓

]]> 2025-03-25 14:17:24 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381533617 Desayuno 25/03/2025 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381586628 Unos ricos panqueques de avena y banano. Fresas y miel de abeja.

Acompañados de una tacita de café.

]]> 2025-03-25 14:46:05 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381586628 Buenos días 🌄 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381599686 Comenzamos el día con un ejercicio de respiración profunda; este nos ayuda a reconectar con nosotros mismos, reducir el estrés y mejora nuestro bienestar general 🧠🌬️

]]> 2025-03-25 14:53:30 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381599686 Desayuno 25/03/2025 ☕ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381627141 Y lo que no me puede faltar, cafecito negro sin azúcar ☕ ❤️

]]> 2025-03-25 15:09:54 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381627141 Provechito https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381892669 😊🤤

]]> 2025-03-25 18:05:59 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381892669 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381907948 2025-03-25 18:18:35 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381907948 📚✏️ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381911436 2025-03-25 18:21:40 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381911436 Almuerzo 🍽️ 🐟 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381966917 -No te saltes!! tú hora de almuerzo 🥗🧆❤️‍🩹

]]> 2025-03-25 19:10:36 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381966917 Un postresito. https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381976020 2025-03-25 19:19:44 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3381976020 Segundo día 💪 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382228898 2025-03-26 00:27:00 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382228898 Almuerzo 25/03 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382273562 Había olvidado subir mi almuerzo del día de hoy.

]]> 2025-03-26 00:51:58 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382273562 Un poco de ejercicio en cada 🏡 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382341938 2025-03-26 01:31:19 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382341938 ✨Cena 25/03/25 🍽️ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382394165 2025-03-26 02:04:26 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382394165 ✨Buenas noches 🌛 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382535707 -Descansen 🪷

]]> 2025-03-26 03:28:58 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382535707 Ejercicio 25/03/2025 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382631034 Segundo día de ejercicio 🏋️🤭

]]> 2025-03-26 04:45:58 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3382631034 🌞☀️🌞 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383281550 2025-03-26 13:39:30 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383281550 Buenos días 🌞 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383333135 2025-03-26 14:11:34 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383333135 Almuerzo 🍽️ 26/03/25 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383753688 2025-03-26 19:22:17 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383753688 Simplemente bello 😍 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383936063 2025-03-26 23:26:07 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383936063 ¿Sera saludable? https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383937312 2025-03-26 23:27:37 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383937312 Ando adolorida mi cuerpo😰 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383938258 2025-03-26 23:28:51 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3383938258 Cena de hoy 🥛 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384107516 - Batido de banano y cereal 🍌algo liviano antes de ir a dormir 💤

]]> 2025-03-27 01:21:31 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384107516 Cenita 🤩 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384145571 2025-03-27 01:40:36 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384145571 📝Escritura expresiva ✨ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384146372 2025-03-27 01:41:05 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384146372 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384344483 Buenas noches. Es importante tomarse en tiempo para dormir temprano y así completar los ciclos del sueño necesarios para un descanso remunerador. Esto me permitirá mañana afrontar mi día con energía.

]]> 2025-03-27 03:34:37 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3384344483 Mañanitas 💕 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385166296 2025-03-27 14:15:22 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385166296 Un poquito de ejercicio 🏋🏻‍♀️ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385173433 -Buenos días 🌞

]]> 2025-03-27 14:19:49 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385173433 Desayuno 🍽️ 27-03-2025 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385216715 🥚🐷🍅🍞

]]> 2025-03-27 14:45:57 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385216715 Almuerzo 🍽️ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385533055 Buen provecho ✨ 🙏🏻

]]> 2025-03-27 18:41:14 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385533055 Cena 🍽️ 27-03-25 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385902484 Buen provecho ✨ 🙏🏻

]]> 2025-03-28 01:26:54 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3385902484 Buenas noches ✨ https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3386157168 Un poco de lectura 📖, para relajarse antes de dormir 💤 ✨

]]> 2025-03-28 04:19:58 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3386157168 Un amanecer espectacular 💗💕 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3386760690 2025-03-28 13:48:47 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3386760690 Unos deliciosos tacos mexicanos 🌮🌮 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3387112605 2025-03-28 19:31:37 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3387112605 Para el calor 😰 https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3387732684 2025-03-29 23:11:52 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3387732684 Fin de semana https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3387743257 2025-03-29 23:58:07 UTC https://padlet.com/kathyoyuela/p1t608mnvufpjocu/wish/3387743257