Ultra-trail du Mont-Blanc by Alexandre Lefebvre https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu en-us 2022-04-11 11:25:21 UTC 2025-04-24 13:02:57 UTC hello@padlet.com alexlef https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139001416 2022-04-11 11:25:44 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139001416 alexlef https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139002213 2022-04-11 11:26:47 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139002213 Vocabulaire alexlef https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139003308 l'alimentation  - le sport - le médecin - le sommeil - l'entraînement - la santé - s'entraîner - se préparer - la course
l'itinéraire 

Il est utile/ inutile..
Il faut ... 
Je te conseille
Tu dois..
Il est important


]]> 2022-04-11 11:28:02 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139003308 August https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139093402 Salut Louis! 

Merci pour le message.
Dans l'idéal, tu dois être en forme pour la compétition. 

Il est important de bien dormir le jour d'avant.
Il faut te détendre et tu dois boire de l'eau.
Tu vas être bonne santé.

Bonne chance!
August


]]> 2022-04-11 12:48:12 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139093402 Anthea https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139094330 Salut Louis, 

C'est une bonne nouvelle! 

Pour ta préparation physique, il est important de faire beaucoup de sport . Je te conseille de faire de l'exercice physique minimum 1 heure par jour. Tu peux faire du yoga aussi, c'est bien pour ta santé. Je peux courir avec toi si tu veux. 

Fais-le moi savoir! 

Anthea 

 
]]> 2022-04-11 12:48:50 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139094330 Jennifer https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139094700 Salut Louis!

J'ai participé à l'ultra-trail du mont-blanc l'année dernière. C'était fatiguant ! Il est important de manger et dormir plus avant la course. Je te conseille de manger plus de glucides, du riz, des nouilles... Je te conseille de moins t'entraîner le jour avant la course. 

Tout le meilleur pour toi!

Jennifer]]> 2022-04-11 12:49:02 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139094700 Carol choi https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139099264 Salut louis. 

Merci pour ton mail. Pour les conseils sur ta préparation, il faut préparer l'itinéraire avec soin. Il faut dormir beaucoup parce que c’est un très long voyage.
 
Il est conseillé d'emporter de l’eau avec soi aussi.  Je te conseille de prendre un bon petit déjeuner avant la course . 
Écris-moi un mail quand tu finis ta course. 

A bientôt. 
Carol
]]> 2022-04-11 12:52:06 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139099264 Tracy https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139103066 Allô, Louis!

Je suis heureuse que tu participes à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc. Mon expérience a été bonne la dernière fois. Avant la course, il est important de dormir suffisamment parce que c'est un longue voyage. Aussi, il faut avoir une alimentation saine pour te donner de l'énergie. En plus, je te conseille de faire la course quelques jours avant. Sinon, tu te sentiras fatigué pendant la course. 

J'espère que tu vas aimer le voyage!

Salut,
Tracy]]> 2022-04-11 12:54:43 UTC https://padlet.com/alexlef/p1qu2rzelodx5quu/wish/2139103066