https://padlet.com/marinafavareto/Bookmarks Criado com um frenesi criativo en-us 2022-05-02 23:40:00 UTC 2022-05-03 00:01:52 UTC hello@padlet.com marinafavareto https://padlet.com/marinafavareto/Bookmarks/wish/2167528770 Definição:
Fibras alimentícias são as partes comestível das plantas ou carboidratos que resistem a digestão e absorção pelo intestino delgado do homem, e que sofrem uma fermentação total ou parcial ao nível do intestino grosso. As fibras podem ser solúveis e insolúveis. 
Fontes Alimentares: Frutas, leguminosas, verduras, cereais integrais, legumes, 
Benefícios:
1 - Melhora do funcionamento intestinal.
2- Hipocolesterolemia.
3- Efeitos na saciação e na saciedade.
4- Redução da glicemia.
5- Efeito sobre o peso corporal.

A recomendação diária é de no mínimo 25 gramas (OMS, 2003).]]> 2022-05-03 00:01:27 UTC https://padlet.com/marinafavareto/Bookmarks/wish/2167528770