Mi padlet by Yanis Alejandra Niño https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn Cultura Física Dahian Gonzalez Yanis Niño Vanesa Hernández Daniela Ortiz Dayana Rojas en-us 2021-06-14 00:38:46 UTC 2023-07-26 12:27:35 UTC hello@padlet.com Nutrición ggonzalezdan https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603883901 La nutrición es la parte más importante y esencial para tener una buena salud física y mental, es importante saber que hay una serie de especificaciones en los alimentos consumidos y hábitos alimenticios que se deben tener en cuenta, partiendo de la cantidades y tipos de comidas.]]> 2021-06-14 00:48:09 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603883901 Actividad Física vaht1403 https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603902406
Existen muchas formas en las que podemos cuidar nuestro cuerpo y alimentación para obtener un estilo de vida saludable.
Algunas personas optan por ir al gimnasio, otras por hacer ejercicio en su casa o en áreas recreativas como los parques.
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
]]> 2021-06-14 00:58:20 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603902406 Activacion Cardíaca avsg125cisf https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603919914  
permite comprender la electrogénesis, es decir, el proceso de desarrollo de la actividad eléctrica cadiaca, generadora de las ondas electrocardiográficas, que se registran el la superficie del cuerpo.]]> 2021-06-14 01:08:51 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603919914 Calentamiento rojaslopezcarolinedayana https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603940531
  • Calentar te ayudará a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente, lo cual quiere decir que lograrás mejores resultados con el mismo esfuerzo.
  • El calentamiento es muy importante también para evitar agujetas, otros dolores musculares y las tan temidas lesiones. 

    • ]]>     2021-06-14 01:20:54 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603940531     Nutricion vaht1403 https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603957053 Una buena nutrición es fundamental para el organismo y en todas las patologías la nutrición siempre incide, de una manera muy directa como en las patologías cardiovasculares o la diabetes]]> 2021-06-14 01:30:35 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603957053 Calentamiento ggonzalezdan https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603958094 Tipos

    1. GENERAL: Aquel que sirve para preparar nuestro cuerpo sea cual sea la parte principal del ejercicio, donde no se suele emplear material.
    2. TECNICO-ESPECIFICO: Es el calentamiento que esta relacionada con la parte principal de la actividad y solo sirve para esa actividad. Se suelen utilizar objetos y materiales.
    ]]>     2021-06-14 01:31:13 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603958094     Nutrición rojaslopezcarolinedayana https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603966667 La nutrición es un proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, crecimiento y mantenimiento de sus funciones vitales. Pará lograr tener una buena nutrición, debemos comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.]]> 2021-06-14 01:35:29 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603966667 Activacion Cardíaca avsg125cisf https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603974578 La activación auricular precede a la activación ventricular y La conexión entre las dos actividades se efectúa por medio de la conducción auriculoventricular.]]> 2021-06-14 01:39:52 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603974578 Activacion Cardíaca avsg125cisf https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603981553 A nivel cardiaco aumentan tanto la fuerza con la que se contrae el corazón como la frecuencia cardiaca

    ]]>     2021-06-14 01:43:16 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603981553     Activacion Cardíaca avsg125cisf https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603983312  El aumento de la fuerza de contracción se traduce en un aumento de la cantidad de sangre que se bombea con cada latido (de unos 75 ml en reposo a más de 150 ml en esfuerzos]]> 2021-06-14 01:44:12 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603983312 Actividad fisica ggonzalezdan https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603985936 La actividad física regular ayuda a mantener un cuerpo sano. Las personas físicamente activas tienen: menor frecuencia de: cardiopatía coronaria, hipertensión arterial, accidente vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, y depresión; menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera; más probabilidades de mantener un peso saludable.]]> 2021-06-14 01:45:40 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603985936 Actividad física rojaslopezcarolinedayana https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603994688 Existen muchas formas en las que podemos cuidar nuestro cuerpo y alimentación para obtener un estilo de vida saludable. Algunas personas optan por ir al gimnasio, otras por hacer ejercicio en su casa o en áreas recreativas como los parques. Otros prefieren llevar una dieta balanceada o cuidar las calorías que consumen. En algunos otros casos, las personas prefieren una combinación de actividad física y una alimentación balanceada y saludable.
    Un adulto necesita hacer 150 minutos a la semana de actividad física para mejorar su salud. 
    ]]>     2021-06-14 01:50:20 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1603994688     Actividad fisica https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1608502234 La actividad fisica suele ser moderada, teniendo incrementos graduales a la hora de su exigencia; sin embargo es vigorosa, lo que significa que debe tener una intensidad que produzca sudor y jadeo.
    Esta, al ser beneficiosa para la salud tanto física como mental y emocional, debe ser habitual y frecuente; con el fin de que esta sea eficiente y saludable.]]>     2021-06-15 21:09:30 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1608502234     Nutrición https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1608547571 Para lograr una buena nutrición, es necesario seguir una alimentación adecuada y correctamente balanceada; para esto, es necesario ingerir las cantidades adecuadas de los diferentes tipos de alimentos, como lo son:
    - Leche y derivados
    - Carnes, pescados y huevos
    - Legumbres, frutos secos y tuberculos
    - Verduras
    - Frutas 
    - Cereales
    - Grasas y aceites]]>     2021-06-15 21:49:15 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1608547571     Nutrición - Hidratación https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1608560518 Parte de una correcta nutrición, es la hidratación, esta se logra ingiriendo una considerable cantidad de líquidos al cuerpo, de modo que este obtendrá una buena energía y le será posible recuperar líquidos perdidos a lo largo del día, bien sea por la actividad física o cualquier otro factor.
    El consumo de bebidas hidratantes, energizantes y de cualquier otro tipo es bastante beneficioso para el cuerpo, logrando hábitos saludables a la hora de la alimentación.]]>     2021-06-15 22:02:01 UTC https://padlet.com/avsg125cisf/p0f1nvid83geg3wn/wish/1608560518