Autorregulación by RENATA GARCIA HERNANDEZ https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t Concepto, pasos, tips en-us 2021-05-18 19:36:09 UTC 2021-05-25 19:50:28 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f319.png Definición de Autorregulación renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537307561 Es un fenómeno psicológico sumamente complejo el cual consiste en el proceso a través del cual los individuos modulan sus emociones para alcanzar metas.]]> 2021-05-18 19:45:43 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537307561 ¿Cómo llegar a la autorregulación? renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537330665 Hay multiples pasos para llegar a autorregular tus emociones, sin embargo, ya que todos los seres humanos piensan de maneras distintas, solamente hablaré de una forma más general, es llamada el "ABC de la autorregulación"]]> 2021-05-18 19:52:32 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537330665 ABC de la autorregulación renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537353098 La letra A corresponde a "situación", en esta nos pondremos en situación ya sea de la vida cotidiana o en general]]> 2021-05-18 19:59:45 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537353098 renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537370057 La letra "B" corresponde a el cómo nos sentimos, en esta nos pondremos a pensar en cómo es que nos estamos sintiendo en ese momento.]]> 2021-05-18 20:05:22 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537370057 renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537377223 Y por último la letra "C" corresponde a la pregunta de como y con que voy a solucionar este sentimiento, para saber que cosas pueden ayudar, puede revisar los siguientes tips.]]> 2021-05-18 20:07:49 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537377223 Tips renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537387168 Algunos tips para llegar a la autorregulación son:

Mirar con una perspectiva diferente ciertas situaciones, ya que sirve tener distintos puntos de vista de algo.]]> 2021-05-18 20:11:07 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1537387168 Tip 2 renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559041898 Convéncete de que eres capaz de hacer lo que te propongas, para elevar tu autoestima.

]]> 2021-05-25 19:21:46 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559041898 Ejemplos renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559043982
  • Cuando controlamos nuestros sentimientos y emociones es un ejemlo de cuando estamos regulando nuestra conducta.

    • ]]>     2021-05-25 19:22:27 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559043982     Ejemplo 2 renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559045736
  • Cuando controlamos nuestra conducta en un contexto, es cuando nos controlamos ante una situación.


    • ]]>     2021-05-25 19:23:00 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559045736     Ejemplo 3 renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559047133
  • Cuando nos controlamos ante estímulos muy fuertes, como la ira y la tristeza, es cuando seguimos el ABC para autorregular esas emociones negativas.


    • ]]>     2021-05-25 19:23:26 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559047133     Ejercicios para adolescentes renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559051870
  • Categorizar las emociones entre negativas y positivas.

    • ]]>     2021-05-25 19:24:56 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559051870     Ejercicio 2 renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559056526
  • Preguntar y reflexionar,  a otraspersonas sobre sentimientos parecidos.
    • ]]>     2021-05-25 19:26:29 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559056526     Ejercicios renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559059528 Hacer yoga.Hacer ejercicio físico diariamente.

    ]]>     2021-05-25 19:27:27 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559059528     Ejercicios renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559062391 Haz algo que te relaje, como armar un rompecabezas, tocar un instrumento musical, pintar, nadar. Escuchar música.

    ]]>     2021-05-25 19:28:25 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559062391     Si alguna de estas ideas te ayudó para llegar a la autorregulación, escríbelo aquí mismo en comentarios. renatagarcia13 https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559065410 2021-05-25 19:29:24 UTC https://padlet.com/renatagarcia13/oxvhgd17u4ay9p2t/wish/1559065410