https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr Registro de Atividades Individuais en-us 2022-08-21 21:36:22 UTC 2026-01-23 02:20:25 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f31f.png ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266698679 Altura: 1,69
Peso: 119 kg
IMC: 45.1
Teste de 6 minutos: 644 metros 
Número de Abdominais em 1 minuto: 12 
Teste de flexibilidade: 36 cm]]> 2022-08-21 21:37:30 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266698679 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266698850 Incentivar a prática de atividade física, combater o sedentarismo e contribui para a saúde e qualidade de vida dos Estudantes.]]> 2022-08-21 21:38:08 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266698850 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266700735 2022-08-21 21:45:01 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266700735 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266700864 2022-08-21 21:45:34 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266700864 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266704201 Treino em casa para mulheres]]> 2022-08-21 21:56:41 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266704201 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266704870 2022-08-21 21:58:45 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266704870 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266709971 -Abdominal bicicleta de pé -20 s
-Giro de Braço no Sentido Horário -20s
-Deslocamento para os lados - 30 s
-Agachamentos - 30 s
-Pontapés De Burro Para A Esquerda - 20 s
-Pontapés De Burro Para A Direita - 20 s
-Ponte De Nádegas - 30 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s]]> 2022-08-21 22:17:59 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266709971 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266710720 2X
-Saltar à Corda - 20 s
-Agachamentos - 30 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s
-Prancha com Perna Elevada - 30 s
-Abdominal de Bicicleta - 20 s
-Cobra - 30 s]]> 2022-08-21 22:20:28 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266710720 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266711263 2X
-Saltar à Corda - 20 s
-Agachamentos - 30 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s
-Prancha com Perna Elevada - 30 s
-Abdominal de Bicicleta - 20 s
-Cobra - 30 s]]> 2022-08-21 22:22:26 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266711263 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266716022 2022-08-21 22:40:14 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266716022 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266716069 2022-08-21 22:40:24 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266716069 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266726107 2022-08-21 23:07:43 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266726107 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266726186 2022-08-21 23:07:58 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266726186 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266726238 2022-08-21 23:08:08 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266726238 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266732291 2022-08-21 23:22:12 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266732291 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266747385 2022-08-21 23:54:27 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266747385 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266747462 2022-08-21 23:54:35 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266747462 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266754612 2022-08-22 00:05:50 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266754612 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266765197 3x
-Deslocamento para os lados - 30 s
-Socos - 20 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s
-Cobra - 30 s]]> 2022-08-22 00:19:49 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266765197 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266765411 2x
-Abdominal oblíquo de pé lado direito - 20 s
-Abdominal oblíquo de pé lado esquerdo - 20 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s
-Prancha com Perna Elevada - 30 s
-Abdominal Invertido - 20 s
-Flexão Na Caixa - 20 s
-Boca De Incêndio à Esquerda - 20 s
-Boca De Incêndio à Direita - 20 s]]> 2022-08-22 00:20:08 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266765411 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266765617 2x
-Abdominal bicicleta de pé - 20 s
-Deslocamento para os lados - 30 s
-Prancha com Perna Elevada - 30 s
-Elevação Lateral das Pernas Deitado Esquerda - 20's
-Elevação Lateral das Pernas Deitado Direita - 20 s
-Cobra -  30 s]]> 2022-08-22 00:20:26 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266765617 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266766678 -Saltar à Corda - 20s
-Abdominal Búlgaro Esquerdo - 20s
-Abdominal Búlgaro Direita - 20s
-Postura Gato-Vaca - 30s
-Prancha com Perna Elevada - 30s
-Boca De Incêndio à Esquerda - 20s
-Boca De Incêndio à Direita - 20s
-Ponte De Nádegas - 30s]]> 2022-08-22 00:21:52 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266766678 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266767057 3x
-Deslocamento para os lados - 30 s
-Socos - 20 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s
-Cobra - 30 s]]> 2022-08-22 00:22:24 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266767057 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266773594 2x
-Saltar à Corda - 20 s
-Abdominal bicicleta de pé - 30 s
-Socos - 20 s
-Prancha com Perna Elevada - 30 s
-Abdominal de Bicicleta - 20 s
-Flexão Na Caixa - 20 s
-Cobra - 30 s]]> 2022-08-22 00:29:46 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266773594 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266774080 2x
-Abdominal bicicleta de pé - 30 s
-Agachamentos - 30's
-Socos - 20 s
-Pontapés De Burro Para A Esquerda - 20 s
-Pontapés De Burro Para A Direita - 20 s
-Cobra - 30 s]]> 2022-08-22 00:30:15 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266774080 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266774383 2x
-Abdominal oblíquo de pé lado direito - 20 s
-Abdominal oblíquo de pé lado esquerdo - 20 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s
-Prancha com Perna Elevada - 30 s
-Abdominal Invertido - 20 s
-Flexão Na Caixa - 20 s
-Boca De Incêndio à Esquerda - 20 s
-Boca De Incêndio à Direita - 20 s]]> 2022-08-22 00:30:36 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266774383 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266775180 3x
-Deslocamento para os lados - 30 s
-Socos - 20 s
-Postura Gato-Vaca - 30 s
-Cobra - 30 s]]> 2022-08-22 00:31:34 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2266775180 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060006 2022-08-26 00:27:52 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060006 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060281 2022-08-26 00:28:06 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060281 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060509 2022-08-26 00:28:19 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060509 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060670 2022-08-26 00:28:29 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060670 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060886 2022-08-26 00:28:43 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272060886 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272061822 2022-08-26 00:28:56 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272061822 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062055 2022-08-26 00:29:09 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062055 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062275 2022-08-26 00:29:23 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062275 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062712 2022-08-26 00:29:50 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062712 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062905 2022-08-26 00:30:02 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272062905 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272063743 2022-08-26 00:30:25 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272063743 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272064857 2022-08-26 00:31:32 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272064857 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272070863 Mais uma vez foi uma experiência incrível, consegui realizar os 13 treinos apesar da correria e do cansaço. Como já estava praticamente atividades físicas, não tive muita dificuldade como na primeira etapa, foi bem mais tranquilo. A cada treino fui notando a minha evolução e ganhando mais resistência, espero continuar com os treinos e evoluir cada vez mais.]]> 2022-08-26 00:37:25 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272070863 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272075724 2022-08-26 00:42:07 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272075724 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272076695 -Abdominal bicicleta de pé - 20 s
-Deslocamento para os lados - 30 s
-Prancha com Perna Elevada - 30 s
-Elevação Lateral das Pernas Deitado Esquerda - 20's
-Elevação Lateral das Pernas Deitado Direita - 20 s
-Cobra -  30 s]]> 2022-08-26 00:43:02 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272076695 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272078341 2022-08-26 00:44:24 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272078341 ingridbrilhante874 https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272107808 Meu objetivo principal é conseguir praticar alguma atividade física pelo menos 4 vezes durante a semana, melhorar e ganhar mais resistência nos exercícios e perder peso.]]> 2022-08-26 01:13:04 UTC https://padlet.com/ingridbrilhante874/oxkkvx3lyma6ejbr/wish/2272107808