Mi padlet estelar by MIKKE ELÍAS https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9 Hecho con asombro en-us 2021-02-17 14:51:06 UTC 2025-11-19 14:51:18 UTC hello@padlet.com lluvia de ideas midelias20 https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211383709 Gabriela Montano
Escuchar música: la música, ya sea su favorita o alguna terapéutica, es muy buena para generar un ambiente relajante y libre de estrés

-Tener tiempos de Reflexión: crear pequeños espacios de tiempo durante el día para poder organizar ideas y pensar, de esta manera habrán pequeños descansos productivos

-Realizar actividades o hobbies: practicar actividades que nos apasionan o nos gustan es muy importante y también mantiene nuestra mente activa y relajada ]]> 2021-02-17 14:51:25 UTC https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211383709 lluvia de ideas midelias20 https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211384687 Adriana Beltran 
- Tener un buen sueño: Tratar de dormir las horas suficientes para no sentirnos cansados y sin energías, eso ayuda a poder dar el 100% de nosotros y terminar todos nuestras actividades temprano

- Tener una buena organización: tratar hacer que las personas puedan organizar mejor sus actividades diarias para no acumular un montón y padecer de estrés 

- Hacer presentaciones de tips para poder organizar su tiempo, despejar su mente en los tiempos libres y ayudarles a mejorar 
- Hacer videoconferencias informándoles de la salud mental y como poder evitarlo ]]> 2021-02-17 14:51:39 UTC https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211384687 lluvia de ideas midelias20 https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211385171 Alejandro Medina    

- Creación de perfiles o paginas motivacionales en Instagram o Facebook para que los jóvenes puedan leer otros casos y sentirse en un lugar seguro. 

- Realizar campañas para padres, para demostrar los estados de salud que pueden estar pasando sus hijos sin que ellos se den cuenta. 

- Crear un grupo de apoyo que se reúna ciertos días de la semana o el mes, para así poder expresar los sentimientos o problemas. 

- Realizar videos reflexivos que se compartan en plataformas como YouTube, para poder hacer ver a personas que sufren de depresión, etc., que no están solos y que se puede sobrellevar todo. 

- Tratar de tener a alguien que nos escuche, ya que ese simple acto puede ayudar mucho a una persona.

- Cuando le preguntes a alguien como esta y no te responde, abrázalo o abrázala y mantente con ahí, ya que si bien no te contesta, sus actos y miradas, dicen mucho más. 

- Escribe, eso es algo muy bueno que puedes hacer si sufres de depresión o simplemente te sientes mal psicológicamente y emocionalmente, saca todo en ese escrito, luego léelo unas cuantas veces, y trata de ir pensado en cada una de esas cosas que escribiste, y te iras dando cuenta que tu eres más fuerte de lo que crees.

- Trata de despejar tu mente, has algo que te guste, canta, toca un instrumento, pinta, lee, ve una serie completa, sal a consentirte, ve a algún parque a disfrutar del aire fresco, el punto es que despejemos nuestra mente de todo eso que no pone triste, talvez no nos logre hacer sentir totalmente bien, pero puede ayudar mucho a tu persona.

]]> 2021-02-17 14:51:46 UTC https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211385171 lluvia de ideas midelias20 https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211385512 Derek Elías

1. Aprender a manejar el estrés. Si bien no puedes evitarlo, no permitas que te afecte, esto podemos lograrlo siendo organizados, no sobrecargarnos de trabajo y manejar un horario que nos favorezca y no afecte nuestro sueño.

2 . Mantén un buen equilibrio entre la escuela, el trabajo y la vida social, esto podemos lograrlo organizando bien nuestro tiempo y apoyándonos de amigos o familiares que nos ayuden a mejorar nuestro desempeño.

3. No intentes abarcar demasiado. Planea tus actividades, separa las más importantes y dedícate de lleno a ellas. Es importante seccionar importante las prioridades por nivel de importancia, está bien si no podemos hacer todo en un día, lo es no sobre explotar nuestra mente y saber cuando hay que descansar de todo.

4. Infórmate sobre los signos de enfermedades mentales , como depresión, cansancio excesivo, cambios extraños en la personalidad, entre otros.

5. Presta atención a tus sentimientos. Si estás preocupado por algo o te sientes mal, pide ayuda, guardarse las cosas es precisamente uno de los factores que provocan que la salud mental sea peor y se desarrolle estrés y se vayan acumulando muchas energías negativas que pueden explotar tarde o temprano

6. Aprender a querernos, el autoestima juega un gran papel en este tema, acude a un psicólogo, la ayuda profesional es muy buena y necesaria, trabaja frecuentemente en ti, haz deporte, encuentra cosas que te apasionan, poco a poco la autoestima aumentara y empezaremos a querernos mas.


]]> 2021-02-17 14:51:51 UTC https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1211385512 IDEAS FINALES midelias20 https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1238951920 -  Crear un grupo de apoyo que se reúna 3 días de la semana, para así poder expresar los sentimientos o problemas de los jóvenes de San Salvador.

- Realizar videos reflexivos que se compartan en plataformas como YouTube, para poder hacer ver a personas que sufren de depresión, etc., que no están solos y que se puede sobrellevar todo. 

- Realizar campañas para padres, para demostrar los estados de salud que pueden estar pasando sus hijos sin que ellos se den cuenta. 


¿por qué?
Consideramos a estás como las ideas finales ya que ambas se complementan y abarcan la mayoría de situaciones, ya que mejorar la salud mental es un trabajo tanto individual como colectivo, y que mejor forma de trabajar en nuestra salud que con gente que nos entiende.
Además que la reflexión y entender cuando tenemos problemas son grandes pasos para empezar a mejorar y cuidarnos.]]> 2021-02-25 00:13:18 UTC https://padlet.com/midelias20/owyrniy5k5ujjuf9/wish/1238951920