Presentación by Jazmín Lafayeth Rivera https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz en-us 2024-03-14 01:21:00 UTC 2024-03-14 01:42:02 UTC hello@padlet.com Ejercicios al aire libre lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918130321 Los deportes al aire libre son actividades físicas y recreativas que se practican en espacios abiertos, como parques, campos, playas, montañas, ríos u otros entornos naturales. Estos deportes suelen aprovechar el entorno natural como parte integral de la actividad y pueden variar desde actividades de equipo hasta individuales, desde deportes competitivos hasta recreativos. La práctica de deportes al aire libre proporciona una oportunidad para disfrutar de la naturaleza, mantenerse activo y mejorar la salud física y mental.

]]> 2024-03-14 01:27:58 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918130321 Futbol lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918132827 Se juega en campos de hierba o césped. Es un deporte de equipo que implica habilidades como correr, driblar, pasar y disparar.

]]> 2024-03-14 01:29:39 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918132827 Futbol americano lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918133993 Se juega en un campo con césped natural o artificial. Involucra pasar y correr con el balón, además de tácticas defensivas y ofensivas.

]]> 2024-03-14 01:30:23 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918133993 Baloncesto lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918135053 Se juega en canchas al aire libre, generalmente con superficies de hormigón o asfalto. Requiere habilidades de driblar, pasar y disparar, así como trabajo en equipo.

]]> 2024-03-14 01:31:03 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918135053 Voleibol de playa lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918135982 Es una variante del voleibol tradicional que se juega en la arena. Requiere habilidades de saque, recepción, colocación y remate.

]]> 2024-03-14 01:31:39 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918135982 Tenis lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918136925 Se juega en pistas al aire libre con superficies de césped, arcilla o duro. Implica golpear la pelota con una raqueta por encima de una red, con el objetivo de que el oponente no pueda devolverla.

]]> 2024-03-14 01:32:16 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918136925 Golf lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918137733 Se practica en campos extensos al aire libre. Los jugadores golpean una pelota con un palo con el objetivo de introducirla en un hoyo en el menor número de golpes posible.

]]> 2024-03-14 01:32:48 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918137733 Ciclismo lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918138394 Implica andar en bicicleta por senderos y caminos naturales, a menudo con terrenos irregulares y desafiantes. Es una actividad que combina ejercicio físico con la exploración de la naturaleza.

]]> 2024-03-14 01:33:18 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918138394 Surf lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918138969 Se practica en el océano, aprovechando las olas para montarlas en una tabla. Es un deporte que requiere habilidad, equilibrio y fuerza.

]]> 2024-03-14 01:33:43 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918138969 Escalada lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918139775 Implica subir montañas, acantilados o paredes rocosas utilizando manos, pies y equipo de seguridad especializado.

]]> 2024-03-14 01:34:13 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918139775 Senderismo lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918140792 Caminar por senderos naturales es una excelente manera de disfrutar del aire libre mientras se hace ejercicio y se explora la naturaleza.

]]> 2024-03-14 01:35:00 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918140792 Ejercicios al aire libre. lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918143640 Hay una amplia variedad de ejercicios que se pueden realizar al aire libre, aprovechando el entorno natural y el espacio abierto.

  1. Correr: Correr al aire libre es una excelente forma de ejercicio cardiovascular. Puedes variar tu ruta para mantener el interés y explorar diferentes paisajes.

  2. Caminar: Caminar es una actividad de bajo impacto que puede ser realizada por personas de todas las edades. Puedes caminar por senderos naturales, parques o simplemente por tu vecindario.

  3. Entrenamiento de fuerza: Muchos parques tienen equipos de ejercicio al aire libre, como barras para hacer dominadas, barras para flexiones y bancos para abdominales. Estos son ideales para realizar ejercicios de fuerza utilizando tu propio peso corporal.

  4. Yoga al aire libre: Practicar yoga al aire libre te permite conectar con la naturaleza mientras trabajas en tu flexibilidad, equilibrio y fuerza. Solo necesitas una esterilla y un espacio tranquilo.

]]> 2024-03-14 01:37:08 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918143640 Ejercicios al aire libre lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918145872

  • Entrenamiento en intervalos: Utiliza bancos de parque, escaleras, o simplemente el terreno natural para realizar ejercicios de intervalos de alta intensidad, como sprints, saltos, y flexiones.

  • Entrenamiento de circuito: Diseña tu propio circuito de ejercicios al aire libre, alternando entre ejercicios de fuerza y cardio. Puedes usar elementos naturales como troncos o piedras, así como bancos de parque u otras estructuras.

  • Entrenamiento en la playa: La arena proporciona una superficie inestable que puede aumentar la dificultad de los ejercicios. Puedes realizar sprints, saltos y ejercicios de fuerza en la playa para un desafío adicional.

  • Deportes de equipo: Jugar al fútbol, voleibol, baloncesto u otros deportes de equipo al aire libre es una excelente manera de ejercitarse mientras te diviertes y socializas con amigos.

    • ]]>     2024-03-14 01:38:32 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918145872     lafayethrivera88 https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918150942 2024-03-14 01:42:02 UTC https://padlet.com/lafayethrivera88/ouhr993um4sjcjvz/wish/2918150942