https://padlet.com/shiniju511/otexzv8n6rvluiji 바이런 케이티 en-us 2020-12-22 13:47:56 UTC 2025-12-01 01:15:54 UTC hello@padlet.com shiniju511 https://padlet.com/shiniju511/otexzv8n6rvluiji/wish/1038014593 1.당신을 화나게 하거나 슬프게 하거나 실망시키는 사람은 누구인가요? 당신은 그 사람의 어떤 점이 싫은가요?
예)나는 폴이 싫다. 왜냐하면 그는 내 말에 귀를 기울이지 않기 때문이다. 

2.당신은 그 사람이 어떻게 바뀌기를 원하나요? 그 사람이 어떻게 하기를 원하나요?
예) 나는 폴이 내게 관심을 기울여 주기를 원한다. 

3.그 사람이 해야 하거나 하지 말아야 할 것들(행위, 태도, 생각,  느낌 등)은 무엇인가요?
예) 폭은 텔레비전을 너무 많이 보지 말아야 한다. 

4. 당신이 행복하기 위해 그 사람이 해야 할 필요가 있는 것들은 무엇인가요?
예) 폴은 내 말에 경청할 필요가 있다. 

5. 당신은 그 사람을 어떻게 생각하나요? 목록을 만들어 보세요
예) 폴은 정직하지 않다. 폴은 부주의하다. 

6. 당신이 그 사람(그것, 그 상황)과 다시는 경험하고 싶지 않은 것은 무엇인가요?
예) 나는 앞으로 다시는 폴과 말다툼 하고 싶지 않다. ]]> 2020-12-22 13:50:34 UTC https://padlet.com/shiniju511/otexzv8n6rvluiji/wish/1038014593 shiniju511 https://padlet.com/shiniju511/otexzv8n6rvluiji/wish/1038048715 1. 그게 진실인가요?
 - 예 라고 한다면 
- 현실은 어떤가요?
 - 그것은 누구의 일인가요? 

2.당신은 그게 진실인지 확실히 알 수 있나요?
 - 예 라고 한다면
 - 그런데 그것은 (                      )라는 뜻이다 라고 바꿔보세요 그 해석에 대해 4가지 질문 작업을 한다. 
 - 당신은 무엇을 얻을 것 같나요? (예: 폴이 내게 사랑한다고 말하면 나는 더욱 안정감을 느낄 것이다 라는 새 문장으로 4가지 질문 작업)
 - 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가요?(최악의 상황 문장들로 4가지 질문 작업)
 - ~ 해야 한다문장으로 바꿔보기(바꾸고 다시 탐구)
 - 당신의 증거는 무엇인가요? (증거 하나씩 탐구)

3. 그 생각을 믿을 때 당신은 어떻게 반응하나요?
 - 그 생각을 내려놓을 이유를 찾을 수 있나요?(생각을 내려놓으려고 애쓰지는 마세요)
- 그 생각을 유지할 '스트레스 주지 않는 이유'를 찾을 수 있나요?

4. 그 생각이 없다면 당신은 누구일까요?

]]> 2020-12-22 14:07:57 UTC https://padlet.com/shiniju511/otexzv8n6rvluiji/wish/1038048715 shiniju511 https://padlet.com/shiniju511/otexzv8n6rvluiji/wish/1038051195 - 나의 일, 남의 일, 신의 일
- 원래의 글만큼 진실하거나 더 진실한지를 보게 됩니다. 
- 내면으로 들어가서 이 뒤바꾸기가 자신에게 진실해 보이는 상황을 찾아보세요
- 당신이 순진하게 집착하는 악몽에서 풀려나게 하는 뒤바꾸기들을 찾는 것 ]]> 2020-12-22 14:09:10 UTC https://padlet.com/shiniju511/otexzv8n6rvluiji/wish/1038051195