2. Colocar información relevante.

3. Colocar imágenes o videos de referencia.

Mejora la salud cardiovascular: Ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea.

Control del peso: Contribuye a mantener un peso saludable al quemar calorías.

Fortalece músculos y huesos: Aumenta la masa muscular y mejora la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

Aumenta la energía: Mejora la resistencia y reduce la fatiga.

Beneficios mentales: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejora el estado de ánimo y la autoestima.

Mejora la calidad del sueño: Facilita un sueño más reparador y ayuda a regular los ciclos de sueño.

Aumenta la longevidad: La actividad regular se asocia con una mayor esperanza de vida.

Mejora la función cognitiva: Puede ayudar a mantener la mente aguda y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

Incorporar actividad física a la rutina diaria puede ser clave para una vida saludable y equilibrada.

Video informativo:

https://youtu.be/21IHkgaiv-w?si=PR6Furt0CnwHO6eY

Integrantes:

Kelly Gabriela Carballo Umaña.

Ivania Lisbeth Hernández Granados.

Daniela Berenice Gonzáles Palacios.

Fátima Lorena Sánchez de López.

Diana Sarahí Santos Medina.

Katterin Gissela Andrade Álvarez.

Ana Gladis Benítez Rodríguez.

Integrantes:

Yenifer Carolina Romero Duran

Tania Cecilia Mendoza

Daniela Lisbeth Corea Sanchez

Maira Maricela Torres Diaz

Angela Elizabeth Arbaiza Reyes

La actividad física es esencial en la salud ya que previene enfermedades, contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad.

La actividad física ofrece muchos beneficios en la salud como:

Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, fortalece los huesos, los músculos y mejora las destrezas motoras básicas ( coordinación, equilibrio y ritmo).

Beneficios psicológicos como mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

Beneficios sociales, fomenta la sociabilidad, aumentando la autonomía y la integración social.

se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos orientados a mantener unas condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas. Esta se divide en: higiene corporal e higiene mental; las dos son importantes para garantizar salud y bienestar para las personas.

¿Cuál es la importancia de tener una buena higiene?

Una buena higiene es fundamental para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas y ayudar a niños y niñas a llevar una vida larga y saludable. También evita que falten a la escuela, lo que lleva consigo que mejoren los resultados de su aprendizaje.

¿Qué beneficios tiene la higiene?

Los hábitos de higiene reducen el riesgo de contagio de numerosas enfermedades transmisibles; por ello, desde los primeros años de vida se recomienda inculcar hábitos de higiene que deben seguir a diario, no solo para mejorar su salud, sino para incidir en su desarrollo a través del cuidado, la organización

¿Como podemos tener una buena higiene corporal?

- Tomar una ducha o baño diario. ...

- Limpiarse bien los pies. ...

- Cuidar el pelo. ...

- Higiene de orejas y oídos. ...

- Sonarse la nariz. ...

- Cortarse las uñas. ...

- Cepillarse los dientes después de cada comida.

Integrantes:

Guevara Rivera Evelin Madai

Estefany Natalia Turcios Melgar

González Vásquez Julissa Esther

Vigil Lara Katherine Lissbeth

Díaz Moreno Norma Yaneth

Que El Niño tenga sus propios elementos de higiene personal es importante, algunos de ellos:

Cepillo de dientes

Pasta

Peine

Jabón

Toalla

Alcohol en gel

Un

Actividades para fomentar buenos hábitos higiénicos:

*Lavarse las manos y cepillarse las uñas

*Tomar una ducha o baño diario

*Limpiarse bien los pies antes de acostarse en la cama

*Higiene de orejas y oídos

*Cortarse las uñas

*Cepillarse los dientes después de cada comida

*Lavar las frutas antes de comer

*Lavar los jueguetes antes de usar

* cubrirse la boca y nariz al toser o estornudar

* Usar o poner ropa limpia antes de ir a dormir

* No meterse las manos a la boca cuando estamos en la calle

Video explicativo

https://youtu.be/7crTAT80r2I?feature=shared

Integrantes:

Helen Michell Turcios Ochoa

Veronica Yamileth lovo campos

Nayelis Lisbeth funes Ramirez

Tali Saraí López Escobar

Jeysell Mileydi Guzmán Aguilar

Keyri Beatriz Martínez Sagastizado

La idea es crear un pequeños "consultorio" llamativo con la temática de el cuidado personal donde los niños y niñas puedan jugar y desarrollar sus habilidades con la idea de ser doctores y pacientes, fomentando la limpieza y el cuidado personal para que sepan lo importante que es esto para la salud

Es fundamental el cuidado personal en los niños por diferentes razones, algunas de ellas son:

1. Desarrollo de hábitos saludables

2. ⁠Autoestima y confianza

3. ⁠Prevención de enfermedades

4. ⁠Autonomía

5. ⁠Bienestar emocional

El cuidado personal no solo promueve la salud física en los niños, sino que también es esencial para el desarrollo emocional y social de los niños.

Videos interactivos.

https://youtu.be/V2I8Bs4fTJ4?feature=shared

https://youtu.be/vHc8ZYMGn7c?feature=shared

INTEGRANTES:

Jasmin Andrea Villegas Aguilar

Gilma Saraí Ayala López

Etelvina Lisseth Cuadra Garay

Carla Azucena Claros Hernández

Karen Yamileth Sánchez Gómez

Lesli Verenise Hernández Oliva

Daysi Madeline Zelaya Romero

2. ⁠Portillo Velásquez Camila Raquel

3. ⁠Hernández Campos Ruby Guadalupe

4. ⁠Romero Sorto Flor Natalia

5. ⁠Parada Alemán Dilma Beatriz

6. Chavarría Vásquez Jorge Alberto

La higiene personal en los niños es fundamental para su salud y desarrollo. Enseñarles buenos hábitos desde pequeños les ayuda a prevenir enfermedades y a formar rutinas saludables para el futuro. Algunas recomendaciones son:

1. Lavado de manos: Es vital enseñarles a lavarse las manos antes de comer, después de ir al baño y después de jugar. Utilizar agua y jabón de forma adecuada reduce el riesgo de infecciones.

2. Cepillado de dientes: Los niños deben cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usando pasta dental con flúor para prevenir caries. Supervisa hasta que sean lo suficientemente grandes para hacerlo bien por sí mismos.

3. Baño regular: Aunque algunos niños pequeños no necesitan bañarse todos los días, es importante que lo hagan con frecuencia, especialmente si han jugado al aire libre o sudado mucho.

4. Corte de uñas: Mantener las uñas cortas y limpias es crucial para evitar que acumulen suciedad y bacterias, que luego podrían llevar a la boca.

5. Ropa limpia: Enseñarles a cambiarse de ropa diariamente y después de jugar o sudar es esencial para mantener la higiene personal.

6. Cuidado del cabello: Lavar el cabello regularmente y mantenerlo desenredado evita la aparición de piojos o acumulación de grasa.

7. Cuidado después de ir al baño: Los niños deben aprender a limpiarse adecuadamente después de usar el baño. Esto es crucial para evitar irritaciones y posibles infecciones.

Involucrarlos en estas rutinas y hacerlas divertidas, como cantar mientras se lavan los dientes o hacer juegos durante el baño, puede ayudar a que las adopten más fácilmente.

Importancia de la higiene personal para niños

Como concepto básico, los hábitos de higiene personal para niños engloban el aseo, la limpieza y el cuidado del cuerpo. Todo esto con el objetivo de mejorar o conservar la salud y prevenir posibles enfermedades.

Video:

https://youtube.com/watch?v=FHbo-hyIhUQ&feature=shared

Integrantes

• Vilma Sarita Hernández Vásquez

• Graciela Aracely Alvarez Sorto

• Heysell Daniela Rodriguez Martinez

1. ¿Qué son los hábitos alimenticios?

R/ Los hábitos alimenticios son un conjunto de conductas adquiridas por un individuo, por la repetición de actos en cuanto a la selección, la preparación y el consumo de los alimentos, en la nutrición, la dieta es la suma de las comidas que realiza una persona u otro organismo, mientras que los hábitos dietéticos conforman el patrón de alimentación que sigue a diario, esto incluye las preferencias alimentarias, la influencia familiar y cultural sobre el individuo.

Algunos hábitos alimenticios pueden ser:

1-Controla las porciones. Cada cuerpo es diferente y por eso cada uno requiere diferentes calorías.

2-Come frutas y vegetales. No olvides incluir 5 porciones de frutas y vegetales.

3-Bebe agua. Esta es vital para mantener hidratado al organismo.

4-Distribuye las comidas. Es importante dotar al cuerpo de nutrientes a lo largo del día.

5-Come pescado dos veces por semana. Recuerda que el pescado azul aporta proteínas, vitamina D, minerales y Omega-3.

6-Come despacio y mastica. Así tendrás una mejor digestión y te saciarás antes.

7-Evita la comida basura. De acuerdo, te encanta su sabor, pero incrementan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad.

2. ¿Cómo cuidar los hábitos alimenticios?

   R/ La pirámide nutricional nos indica la frecuencia con la que debemos consumir cada grupo de alimentos, a fin de lograr de nutrientes necesario para nuestro organismo.

   En la base de la pirámide se ubican aquellos alimentos que deben estar más presentes en nuestra dieta, y en la cúspide de la misma, aquellos que deben tomarse en menor cantidad.

   1. Planifica un menú semanal equilibrado y variado.

   2. ⁠Establece unos horarios de comida regulares.

   3. ⁠Realiza cinco comidas al día.

   4. ⁠Desayuna fuerte; cena ligero.

   5. ⁠Bebe entre uno y dos litros de agua al día.

3. ¿Qué enfermedades se pueden desarrollar por tener una mala alimentación?

   R/ La mala nutrición es uno de los grandes problemas de la vida moderna,

   debido a las prisas y a los horarios complicados se ha generado que la

   comida chatarra gane terreno y su exceso en grasas saturadas, sal y

   calorías, puedan dañar nuestra salud.

   1-Diabetes.

   2-Osteoporosis.

   3-Cáncer De Colón.

   4-Sobrepeso y obesidad.

   5-Hipercolesterolemia.

   6-Gota.

   7-Caries.

   8-Enfermedades Cardiovasculares.

   
   

   En conclusión:

   Sabías que el “28 de mayo es el día mundial de la nutrición”?

   Para mantenernos en forma no solo es necesario realizar algún tipo de actividad física, sino también llevar una alimentación adecuada. Precisamente, el día 28 de mayo es el Día Mundial de la Nutrición. Este día nos recuerda lo importante que es tener buenos hábitos alimenticios tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente.

   
   

   Si bien algunos nutrientes pueden sintetizarse en el propio organismo, la mayoría de ellos se obtienen a través de la alimentación. Por ello, es importante que nuestra dieta nos garantice un aporte equilibrado de estos componentes básicos:

4. Hidratos de carbono

5. Proteínas

6. Lípidos

7. Minerales

8. Vitaminas

9. Agua

Paula Isabel Saravia Amaya. Melissa Alexandra Ayala Rodríguez. Kimberly Estefani Ortez Vásquez. Lucia Yaneth Blanco Izaguirre. Rosa Mirna Posada de Carballo