نصائح توجهيها لمواطني دولة قطر متعلقة بمؤشر كتلة الجسم by Biology https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg Post your response to the discussion topic by clicking the plus button below. en-us 2025-05-12 06:04:45 UTC 2025-05-12 08:33:58 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4ac.png https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3445960337 يجب ممارسة التمارين الرياضية

]]> 2025-05-12 06:10:23 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3445960337 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446154725 ديمة توفيق و الغالية عبدالرحمن

اتباع نظام غذاء صحي وممارسة الرياضه الحركة

]]> 2025-05-12 08:31:53 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446154725 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446154726 جودي اية


ممارسة الرياضة

تناول غذاء صحي



]]> 2025-05-12 08:31:53 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446154726 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155105 مارس الرياضه و خاصا المشي و اشرب الكثير من الماء و تناول اكل صحي

رغود و نور

]]> 2025-05-12 08:32:16 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155105 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155131 ممارسة الرياضة بانتظام والتقليل من اكل الدهون المشبعه وتناول الاكل الصحي



سيرين وايمان

]]> 2025-05-12 08:32:18 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155131 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155756 يجب الحفاظ على الاكل الصحي وممارسة الرياضه بشكل دائم على الاقل ساعه باليوم


بشرى

]]> 2025-05-12 08:32:42 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155756 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155814 يجب ممارسه الرياضه بشكل يومي و اتباع نظام اكل صحي

تحت الوزن:اكل طعام فيه بروتين يقوي لعضلات

ايه-سلمي

]]> 2025-05-12 08:32:45 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446155814 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156218 شرب الماء بكمية كافيه-اكل الصحي بكثرة -ممارسة الرايضة او المشي نصف ساعه على الاقل-الحركة وعدم الخمول

نورة و فاطمة

]]> 2025-05-12 08:33:10 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156218 https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156242

  • التاكد من الجوع من خلال شرب الماء لان في بعض الاوقات يخلبط الجسم بين الاجوع و العطش.

  • اكل الطعام الصحي الغني بالبروتينات.

    • ]]>     2025-05-12 08:33:11 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156242     https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156244 المحافظه على الوزن الطبيعي عن طريق ممارسة الرياضه و اتباع نظام غذاء صحي

    ]]>     2025-05-12 08:33:11 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156244     https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156361 samya

    اتباع حميه وممارسه الرياضه بشكل مستمر و ممتع و من الجيد المشاركه في نادي للتشجع تغير اصناف الطعام

    ]]>     2025-05-12 08:33:19 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156361     https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156366 ممارسه الرياضه يوميا كل صباح تناول جميع المكملات الغذائيه بتوازن






    تيماء فريال شهد محمد

    ]]>     2025-05-12 08:33:19 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156366     https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156773 تناول غذاء صحي يحتوي على البروتينات والمعادن

    -ممارسة التمارين الرياضية


    هدير وحبيبة

    ]]>     2025-05-12 08:33:40 UTC https://padlet.com/Values2024/os09y14uocouhvtg/wish/3446156773