Il nuoto sincronizzato^[1][2], così denominato dalla FINA fino al 2017,^[3] poi ufficialmente denominato nuoto artistico, è uno sport acquatico, inquadrato come disciplina tecnico-combinatoria, che unisce nuoto, elementi ginnici e danza, in cui gli atleti eseguono esercizi coreografici in acqua in sincronia con la musica. Essi riescono a sentire la musica anche sott'acqua grazie a degli altoparlanti stagni detti "sonde". Le competizioni si dividono in esercizi tecnici ed esercizi liberi. Sia gli esercizi tecnici sia quelli liberi possono essere di singolo, doppio o duo, o di squadra. Gli esercizi liberi comprendono anche l'esercizio di combinato.

Il nuoto artistico richiede capacità acquatiche, forza, resistenza, flessibilità, grazia, abilità artistica, un'esatta coordinazione dei tempi e padronanza dell'apnea subacquea. Questo sport fa parte del programma olimpico a partire dai Giochi di Los Angeles 1984.

Nato come sport esclusivamente femminile, con il passare degli anni anche gli uomini hanno cominciato ad affacciarsi a questa disciplina fino ad iniziare a gareggiare a livello ufficiale. In ambito internazionale la prima competizione in duo misto, formato da un uomo e da una donna, è avvenuta durante i Campionati mondiali di Kazan' 2015.^[4] Nel dicembre 2022 il Comitato Olimpico Internazionale (CIO) e la World Aquatics hanno deciso di consentire lo schieramento di un massimo di due maschi nelle prove di squadra.^[5] La novità regolamentare consentirà la partecipazione degli uomini nelle gare dei Giochi olimpici estivi di Parigi 2024.^[6]

L'attività agonistica per tutte le specialità del nuoto a livello locale e nazionale è regolata dalle federazioni nazionali. L'attività agonistica internazionale è regolata dalla World Aquatics, a cui sono affiliate le varie federazioni nazionali.

Le atlete del nuoto artistico vengono comunemente chiamate sincronette. I loro movimenti sono scanditi all'unisono, contando in otto tempi per ottenere contemporaneamente la massima sincronizzazione.

Esistono 5 fondamentali:

• Palleggio

• Bagher

• Schiacciata

• Muro

• Battuta (servizio)

Lo scopo del gioco è di mandare la palla nella metà campo opposta, in zone delimitate da righe in base al tipo d’incontro (singolo o doppio), facendo in modo che la palla tocchi una volta a terra la palla nel campo avversario in modo che l’avversario non riesca a rispondere. Il punto si assegna anche quando l’avversario non riesce a far passare la palla sopra la rete e quando non riesce a prendere la battuta. La palla viene colpita con la racchetta, mai staccata dalla mano, al volo o dopo solamente un rimbalzo. Un colpo è valido anche se la palla, nel rimbalzo a terra, tocca in modo minimo la riga esterna del campo (in) e per la restante la parte non valida del campo (out).

Attrezzature

In Italia la prima società calcistica fondata fu il Genoa nel 1893 e nel 1898 fu costituita la FIGC (Federazione Italiana Giuoco Calcio) che organizzò, nello stesso anno, il primo Campionato nazionale italiano.

Il calcio è uno sport di squadra poiché le gare, partite, si disputano tra due formazioni composte da 11 calciatori ciascuna. È presente nel Programma Olimpico dal 1900.

Scopo del gioco è inviare il pallone nella porta avversaria, delimitata da due pali verticali congiunti nella parte superiore da una traversa, con i piedi o con qualsiasi altra parte del corpo che non siano gli arti superiori e le mani. L’unico atleta che può toccare il pallone con le mani è il portiere.

La squadra vincitrice dell’incontro è quella che segna più reti, gol, degli avversari.

Campo di gara ed attrezzature. Le gare di calcio si disputano su un campo erboso di forma rettangolare lungo da 90 m a 120 m e largo da 45 m a 90 m. Al centro dei lati minori del rettangolo sono sistemate le due porte.

La regola n. 1 del Regolamento del Giuoco del Calcio determina che il campo di gioco si compone di 3 parti al suo interno: il terreno di gioco, ovvero la superficie rettangolare, delimitata dalle linee laterali e di porta, sulla quale si svolge effettivamente il gioco; il campo per destinazione, ovvero una fascia di terreno, dello stesso materiale del terreno di gioco, che si estende per almeno un metro e mezzo oltre le linee perimetrali ed il recinto di gioco, che si estende fino alle recinzioni che delimitano la zona per il pubblico; nel recinto di gioco sono incluse anche le eventuali piste atletiche.

Il terreno di gioco è diviso a metà, nel senso della lunghezza, dalla linea mediana al cui centro viene tracciata una circonferenza, cerchio centrale o cerchio di centrocampo, di raggio pari a 9,15 m, all’interno del quale viene battuto il calcio d’inizio della gara, all’inizio di ogni periodo di gioco e ogni volta che viene segnata una rete.

Sui lati più corti del rettangolo, linee di fondo e/o di porta, sono montate le porte, composte da due pali verticali equidistanti dalle bandierine d’angolo, aventi la larghezza, fra i due pali, di 7,32 m e l’altezza, misurata fra il terreno e la traversa, pari a 2,44 m.

Ciascuna porta corredata di una rete, di canapa-yutanylon o altro materiale approvato, ancorata ai pali, alla traversa ed al terreno di gioco, necessaria per non far fuoriuscire il pallone in caso di una rete.

Antistanti lo spazio delle porte sono delimitate le aree rettangolari di rigore

al cui interno è segnato il punto del calcio di rigore, dischetto del rigore, distante

11 m dalla linea di porta.

I quattro angoli del rettangolo di gioco sono contrassegnati da una bandierina e da un piccolo arco all’interno del quale viene posizionato il pallone per battere il calcio d’angolo o corner.

Il pallone ha forma sferica, è di materiale sintetico o di cuoio, ha una circonferenza di 68-71 cm ed un peso di 396-453 g.

Regolamento tecnico e disciplinare. La partita di calcio dura 90 minuti e viene divisa in 2 tempi da 45 minuti ciascuno separati da un intervallo di massimo 15 minuti.

Un giocatore che commette un’azione scorretta, fallo, contro un giocatore della squadra avversaria, provoca l’intervento dell’arbitro che assegna un calcio di punizione alla squadra del calciatore che ha subito il fallo. La ripresa del gioco avviene nel punto in cui si è verificato il fallo e gli avversari devono rispettare una distanza di 9,15 m dal pallone. Se il fallo è commesso all’interno dell’area di rigore il calcio di punizione è denominato calcio di rigore che viene battuto direttamente in porta, senza ostacoli, dal dischetto del rigore situato alla distanza di 11 m dalla linea di porta. Oltre al portiere ed al calciatore designato per battere il rigore, nessun altro giocatore potrà essere presente all’interno dell’area di rigore finché non viene calciato il pallone dopo il fischio dell’arbitro.

Se durante il gioco il pallone esce dalle linee laterali del campo, il gioco riprenderà con una rimessa laterale effettuata da un calciatore con le mani. Se il pallone esce dalle linee di fondo, o di porta, si riprende il gioco calciando il pallone dall’interno dell’area di porta, tracciata all’interno dell’area di rigore ed avente dimensioni minori, o dal semicerchio tracciato in uno degli angoli del campo più vicino al punto in cui è uscito il pallone.

Le gare sono dirette da un arbitro, direttore di gara, coadiuvato da due assistenti di linea e da un quarto ufficiale posizionato all’esterno del rettangolo di gioco vicino alle panchine delle squadre che annota tutte le ammonizioni, le espulsioni, le reti, le sostituzioni, fino ad un massimo di 3, e segnala i minuti di recupero al termine di ciascun tempo regolamentare.

Le ammonizioni e le espulsioni decretate dall’arbitro sono poi trascritte su un referto ufficiale a fine gara inviato al giudice sportivo. L’entità delle sanzioni disciplinari viene pubblicizzata con un comunicato ufficiale.

Ruoli ed abbigliamento. I calciatori sono indicati come portieri, difensori, centrocampisti ed attaccanti in relazione alle caratteristiche personali ed alla posizione che assumono in campo. Nel calcio moderno, progressivamente, queste differenziazioni sono sempre meno marcate poiché ai calciatori si richiede una versatilità d’impiego più evidente rispetto al passato.

Tra i ruoli citati l’unico calciatore che può, all’interno dell’area di rigore, toccare il pallone con le mani è il portiere. Se il pallone viene toccato fuori da quest’area il portiere è sanzionato con l’espulsione, cartellino rosso.

Le sanzioni disciplinari durante la gare sono pubblicizzate dall’arbitro con il cartellino giallo per le ammonizioni e con il cartellino rosso per le espulsioni. A norma di regolamento, la somma di quattro ammonizioni subite da

un calciatore determina una giornata di squalifica in cui l’atleta non può

partecipare alle gare. In caso di due cartellini gialli comminati nella stessa gara

il calciatore viene espulso, squalificato per una o più giornate. Le sanzioni

disciplinari sono comminate anche a tempo oltre che a giornate.

I calciatori devono indossare maglietta e pantaloncini dello stesso colore, per distinguersi dalla squadra avversaria, nonché calzettoni, parastinchi e scarpe bullonate. Il portiere indossa una maglietta, di colore diverso da quella degli altri componenti la squadra, i guanti e può indossare un pantalone lungo a protezione degli arti inferiori.

Per arrivare ufficialmente alle origini del basket in carrozzina, dobbiamo fare un salto indietro fino al 1946, quando molti giocatori americani professionisti del basket, che erano stati feriti durante la Seconda guerra mondiale, tornarono a casa e volevano continuare a giocare questo sport, adattandolo alle loro nuove esigenze.

Qualche tempo prima, nel 1944, il neurologo tedesco Ludwig Guttman aveva concepito un programma di riabilitazione nell’ospedale Stoke Mandeville di Aylesbury, Inghilterra, adattando alcuni sport alla carrozzina per persone con lesioni al midollo spinale. Tra questi sport, possiamo trovare l’antecedente del basket in carrozzina, che era conosciuto come netball in carrozzina.

Il netball in carrozzina fu introdotto nei primi Giochi Paralimpici del 1948, organizzati a Stoke Mandeville e durante gli anni cinquanta il basket in carrozzina cominciò a diffondersi così come lo conosciamo.

Dato il suo livello di accettazione, nel 1973 il Comitato Internazionale dei Giochi di Stoke Mandeville fondò la prima sottosezione dedicata esclusivamente a questo sport e due decadi dopo la Federazione Internazionale di Basket in Carrozzina (IWBF) diventò un’organizzazione a livello mondiale.

Il basket in carrozzina è uno degli sport adattati più fedele alla sua controparte originale, infatti le dimensioni del campo sono le stesse che nel basket olimpico e il canestro e la sua altezza sono uguali, così come la posizione della linea dei tre punti e la palla. Anche la durata delle partite è identica: quattro periodi di dieci minuti con due minuti di pausa tra il primo e il secondo periodo e tra il terzo ed il quarto periodo, oltre ad una pausa di un quarto d’ora a metà della partita, cioè tra il  secondo ed il terzo periodo.

L’adattamento del basket in carrozzina è stato progettato tenendo in considerazione gli effetti dei movimenti fatti in carrozzina. Per esempio, se un giocatore che ha la palla tocca la linea laterale con qualsiasi parte della sua carrozzina, viene considerato fuori, ma è una regola che ha un’eccezione: durante i tiri liberi le ruote piccole (mai le grandi) possono trovarsi sulla linea dei tiri.

Un altro adattamento interessa i “passi” e i “doppi” della pallacanestro tradizionale. Nella pallacanestro in carrozzina, il giocatore con la palla non può far rimbalzare la palla più di due volte senza passarla o tirarla. Fare il terzo rimbalzo è quindi fallo e il giocatore viene sanzionato per questo. Inoltre non si può lanciare la palla in mezzo ai due braccioli.

Il punteggio della pallacanestro in carrozzina è stato reso condizionale al grado di disabilità degli atleti, a cui viene applicato un punteggio da 1 a 4,5 in base alla loro disabilità. In campo, questo punteggio non può mai superare i 14,5 punti. L’obiettivo di questo sistema è che in questo modo non ci sia una squadra sbilanciata rispetto all’altra perché ha giocatori con meno mobilità.

Nel basket in carrozzina, la carrozzina è molto importante perché è considerata parte del giocatore. Le regole di questo sport stabiliscono la misura delle barre protettive orizzontali nella parte anteriore e laterale della sedia, l’altezza dei braccioli in modo che non danneggino il campo di gioco, i sistemi anti-ribaltamento e la dimensione dei braccioli, che sono sempre fissati alla carrozzina e non possono mai superare la gamba o la linea del tronco durante il gioco, mentre si è seduti in una posizione naturale.

Per quanto riguarda la parte più tecnica, le carrozzine per il basket in carrozzina sono provviste di tre o quattro ruote (due grandi nella parte posteriore e una o due nella parte anteriore) con un corrimano su ogni ruota grande. Naturalmente, non sono ammessi meccanismi ‘extra’ per facilitare la guida, come i freni o il cambio, e al massimo possono essere attaccate al telaio o all’asse posteriore due piccole ruote (rotelle). Se il giocatore ha bisogno di usare un cuscino, anche queste misure saranno monitorate: l’altezza massima della seduta da terra con cuscino in totale deve essere di 63 cm oppure di 58 cm, a seconda della classe del giocatore.