Hyvinvointitekoja by Jani Loikkanen https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv Mitä hyvinvointitekoja sinä olet tehnyt viime aikoina tai olisit valmis tekemään edistääksesi omaa hyvinvointiasi? en-us 2021-09-22 12:27:05 UTC 2021-11-25 12:31:13 UTC hello@padlet.com Aion nukkua enemmän https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027269 2021-11-25 07:07:29 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027269 Liikkuminen https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027440 2021-11-25 07:07:38 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027440 Menen ajoissa nukkumaan https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027624 2021-11-25 07:07:47 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027624 Liikun säännöllisesti https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027625 2021-11-25 07:07:48 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027625 Taukojumppaa päiviin ja seisomatyöpiste piiakeihas1 https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027734 2021-11-25 07:07:52 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027734 Käydä joogassa https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027923 2021-11-25 07:08:01 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912027923 Liikkua enemmän piiakeihas1 https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028104 2021-11-25 07:08:10 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028104 Tavata ystäviä https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028169 2021-11-25 07:08:13 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028169 Joogaa päivittäin. https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028407 2021-11-25 07:08:23 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028407 Lisää liikuntaa! https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028525 Ostin ryhmäliikuntakortin ja olen sitä nyt säännöllisesti hyödyntänyt. :-)]]> 2021-11-25 07:08:27 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912028525 Ostan jälleen salijäsenyyden. https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029042 2021-11-25 07:08:51 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029042 Makaan sohvalla ja nautin hämyvalaistuksesta :) https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029188 2021-11-25 07:08:58 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029188 Ihanaa keskittyä hyvinvointiaiheisiin marraskuun loskasateiden keskellä! Tsemppiä kaikille - kohta on jo joulu :-) piiakeihas1 https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029326 2021-11-25 07:09:05 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029326 Käydä hierojalla. https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029727 2021-11-25 07:09:23 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912029727 Käydä uimahallissa https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912030459 2021-11-25 07:09:55 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912030459 avantouinti tai vähintään pulahdus päivittäin https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912030814 2021-11-25 07:10:11 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912030814 Takkatuli, tee, kynttilät ja villasukat. piiakeihas1 https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912030876 2021-11-25 07:10:14 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912030876 Uusin kuntosalikortin tammikuussa https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912031177 2021-11-25 07:10:28 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912031177 päivittäinen liikunta https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912031203 2021-11-25 07:10:29 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912031203 nukkua paremmin https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912031361 2021-11-25 07:10:37 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912031361 Nukun riittävästi https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912043389 2021-11-25 07:19:18 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912043389 Vesijuoksu ystävän kanssa: liikuntaa ja kuulumisten vaihtoa samalla kertaa. paivi_kohta https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912056057 2021-11-25 07:27:15 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912056057 Jatkan liikkumista. paivi_kohta https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912057917 2021-11-25 07:28:24 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912057917 Sulkea välillä puhelimen kokonaan. paivi_kohta https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912060095 2021-11-25 07:29:46 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912060095 Lempisarjojen katsominen, tanssiminen, jutteleminen ystävien kanssa https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912060211 2021-11-25 07:29:49 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912060211 Pysähdyn tietoisesti hengittelemään muutaman minuutin ajaksi, jos vauhti uhkaa kiihtyä liian kovaksi : ) https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912060614 2021-11-25 07:29:57 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912060614 https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912061331 Järjestin työyhteisön pikkujouluruokailussa hyvän mielen leikin ;) ]]> 2021-11-25 07:30:25 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912061331 https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912064320 Vähentää herkkujen syöntiä ja syödä laadukkaammin kokonaisuudessaan.]]> 2021-11-25 07:32:18 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912064320 Huolehtia riittävästä päivittäisestä palautumisesta https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912066313 Pitäisi olla riittävästä mielekästä ja ei-suorittavaa rentouttavaa ja virkistävää tekemistä joka päivä: tauotukset, harrastukset, työstä irrottava erilainen tekeminen jne.]]> 2021-11-25 07:33:29 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912066313 Joogaaminen kerran viikossa https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912076613 2021-11-25 07:40:09 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912076613 Ajoissa nukkumaan! https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912077399 2021-11-25 07:40:41 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912077399 Venytellä enemmän (joka päivä, myös työpäivän aikana) https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912078379 2021-11-25 07:41:22 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912078379 nauraa hyvässä seurassa https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912121752 2021-11-25 08:07:49 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912121752 Pitää lounastauko säännöllisesti. paivi_kohta https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912123967 2021-11-25 08:09:19 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912123967 Aamulenkki ystävän ja koirien kanssa ennen työpäivää katariinarintala https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912204961 2021-11-25 08:57:45 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912204961 Kuunnella mitä mieli milloinkin kaipaa katariinarintala https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912205714 2021-11-25 08:58:17 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912205714 Lisätä työpäivään pieniä hyvinvointitekoja: hymyä, venyttelyä, liikkumista, rauhoittumista, jotta työpäivän jälkeen mieli olisi energinen katariinarintala https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912207417 2021-11-25 08:59:25 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912207417 https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912483774 Usein kotiin matkalle koululaiset sanoivat minulle "ni hao" tai good morning, tuntui niin hyvältä kun kuulin, se antoi koko päivä hyvä mieli. Haluaisin tehdä samaa muille. ]]> 2021-11-25 12:02:28 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912483774 Herään joka päivä samaan aikaan myös vapaapäivisin https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912499817 2021-11-25 12:13:46 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912499817 Kuntoilla säänöllisemmin https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912500755 2021-11-25 12:14:26 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912500755 Salille https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912521147 Aion aloittaa taas kuntosalilla käynnin]]> 2021-11-25 12:27:40 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912521147 Uni https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912522010 Nukun pitkät yöunet säännöllisesti]]> 2021-11-25 12:28:16 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912522010 Lenkki https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912522735 Haluaisin käydä usein sauvakävelemässä]]> 2021-11-25 12:28:46 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912522735 Mukavaa ja innostavaa https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912526221 Ompa ollut mielenkiintoinen iltapäivä. En päässyt aamusta mukaan kun aikataulu ei mennytkään niinkuin suunnittelin. Ja sitten oli vielä ongelmia netin kanssa. Mutta en anna sen häiritä. Ihanaa loppuvuotta kaikille ja luennoitsijoille ja tämän päivän järjestäjille iso kiitos :)]]> 2021-11-25 12:31:13 UTC https://padlet.com/janiloikkanen/oqf65er5b3nt6xhv/wish/1912526221