Carrera: Psicología

Codigo de estudiante: 07166497

a) Resilencia, porque me recupero rápido de los malos momentos.

b) Perseverancia, porque a pesar de las adversidades sigo para adelante

c) Buenas habilidades de comunicación, porque no tengo dificultades para expresar lo que pienso o siento.

2) Debilidades:

a) Procrastinación, porque a veces el temor me vence y termino posponiendo las tareas.

b) Me cuesta controlar mis emociones, sueldo ser muy insegura y miedosa.

c) No se manejar correctamente el estres, porque me desespero y termino bloqueandome por ratos.

3) Oportunidades

a) Tengo cierta estabilidad economica, lo que me permite estudiar la carrera que tanto deseaba, psicología.

b) Soporte familiar, porque tengo apoyo de mi familia en mis proyectos.

c) Contactos, porque debido a mis años de experiencia he hecho una larga lista de potenciales pacientes y socios.

4) Amenazas:

a) La inestabilidad political del Perú, porque afecta en diferentes aspectos mi trabajo, mi economia e incluso mi salud mental.

b) Mi salud, porque debido a mis 57 años ya tengo que andar con cuidado respecto a mi salud.

c) Horarios laborales extensos, porque me desgasta mis energias y no me permite rendir optimamente en mis clases y proyectos personales.

2.- Bienestar emocional: Asisitir 1 vez por semana a una terapia psicologica para lograr vencer mis inseguridades y la procastinacion. Ademas, lograr un estado de salud mental plena y saludable.

3.- Bienestar físico: Lograr realizar ejercicios de manera continua, por lo menos, 3 veces a la semana. Ademas, de una alimentación balanceada y saludable.

4.- Bienestar social: En 3 años, por lo menos, viajar a 3 paises, para poder conocer culturas, personas, experiencias y distintos conocimientos.

1) Procrastinación - acciones de mejora - plazos:

Para evitar la procrastinación elaborare horarios y mecanismos de motivación para que me ayuden a vencer las inseguridades que inician la procrastinación. En una primera semana, elaborare un horario e identificare los elementos distractores (como el celular). Ademas, de conseguir un tutor o guía para reducir mi procrastinación. De la segunda a sexta semana, ire aumentand, en 1 a 2 horas, el tiempo de estudio que le dedico a la semana a mis cursos. Por último, a la 8 a 10 semana, empezare a estudiar sola y de manera disciplinada sin la necesidad de un tutor.

2) Inseguridad y miedo: inseguridad- acciones de mejora - plazos:

Para superar mis inseguridades a equivocarme y ser juzgada, primero reconocere mis fortalezas para enfrentar el miedo y aceptarme como soy. Ademas, empezaría buscando donde llevar terapia psicologica. Luego, a partir de la segunda semana, empezaria a llevar terapia psicologíca para mejorar y vencer esas debilidades. A partir de la semana 8 y con orientación de mi psicologa, empezaria a realizar pequeños escenarios donde enfrente mis temores para comenzar a superarlos.

a) Es amena y relajante, estudiar e interactuar con tu cuerpo al mismo tiempo, me permite estar relajada y concentrada. Ademas, lo puedo potenciar, al realizar un aprendizaje en grupo. Intercambiando conocimiento y aumentando el relajo.

b) Me permite un aprendizaje más interactivo e inmersivo, lo cual evita que me distraiga. Lo puedo potenciar, combinandolo con el aprendizaje auditivo.

Debilidades:

a) Gran desgaste fisico, me suelo cansar al cabo 1 o 2 dos horas.

Lo puedo superar de la siguiente manera: Realizando pausas para comer alimentos altos en proteinas y carbohidratos para recuper energias y continuar.

b) Requiere de un ambiente adecuado y que sea abierto, no cerrado. Lo puedo superar, dando sesiones de aprendizaje en un parque o en mi jardin.