나의 중독 탈출 계획서 by 장세라

나의 중독 탈출 계획서 by 장세라 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s en-us 2021-11-19 01:12:15 UTC 2025-12-24 03:28:29 UTC hello@padlet.com 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900973764 계획:재미있는 취미 활동을 만들기 나의 성향은 한 취미를 가지고 있어서 그 취미로 하는 성향이 아니라서 여러 취미를 만들며 하기 입니다
실천:여가 시간 마다 자신이 좋아하는 것 영향이 되는가를 찾아서 하
보상:취미 활동으로 인한 재미]]> 2021-11-19 01:38:41 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900973764 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900976935 계획:일주일에 적어도 3번 나의 취미 활동하기
(취미:자전거 타기,배드민턴 치기,레고)
보상:자기 자신에게 잘했다고 칭찬해 주기]]> 2021-11-19 01:40:06 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900976935 나의 중독탈출계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900977329 줌수업,온라인 빼고 2시간이하로 하고 되도록이면 취미활동을하기
이것을 일주일동안 실천하면 다이소가서 사고싶은거사고오기]]> 2021-11-19 01:40:16 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900977329 나의 중독 탈출계획서 20230467ds https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900978691 1 자기 30분 전엔 핸드폰,디지털 기기를 사용하지 않는다
2내가 가끔씩 (2~3일 사이) 할수있는 선에서 재미있는 취미 활동을 만든다
보상=1시간 자유시간
벌칙=집안일 1개]]> 2021-11-19 01:40:52 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900978691 선생님-이렇게 수정해 보세요 saerajang605 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900979346 계획서는 구체적으로 작성해야 합니다
예를 들어 '재미있는 취미'보다 내가 좋아하는 구체적인 취미활동을 적고 이것을 언제 어떻게 몇 회 실천하고 실천하고 난 후의 보상방법도 써 보세요~]]> 2021-11-19 01:41:08 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900979346 선생님-이렇게 수정해 보세요 saerajang605 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900984132 구체적으로 잘 썼습니다. 취미를 예로 들지 말고 정확히 하나나 두 가지 정하고 횟수도 실천 가능한 만큼 정하고 보상 방법도 구체적으로 어떻게 칭찬할 것인지 써보세요. 말로 칭찬한다면 어떤 말? 행동으로 한다면 무슨 행동으로 칭찬할 것인지^^]]> 2021-11-19 01:43:04 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900984132 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900984709 계획:8시부터 디지털 미디어 기기 사용하지 않기.
하루에 3시간 이상 사용하지 않기.
기간:2월 19일까지

보상:장난감 사주기(부모님)]]> 2021-11-19 01:43:18 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900984709 나의 디지털 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900986498 디지털을 최소한으로 사용하고 내가 좋아하는 취미생활을 더 잘할 수 있도록 노력하기
취미활동을 디지털이 생각날 때마다 실천하기
보상:자신이 갖고싶은 거 사기

]]> 2021-11-19 01:44:03 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900986498 탈출 계획 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900987184 1.천천이 사용량 줄이기
2.게임말고 공부를 많이 하기
3.플랜 a(2번쨰거) 그게 안되면 동생과 놀아주기
보상:맛있는 음식

]]> 2021-11-19 01:44:20 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900987184 선생님-이렇게 수정해 보세요 saerajang605 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900987725 2시간 이하라면 하루인지 일주일인지 기간을 정확히 기재해 주세요.
취미도 구체적인 취미를 정하고 횟수와 방법도 구체적으로 써 보세요
보상 방법도 다이소에서 얼마의 가격대로 누구의 돈으로(?)ㅎㅎ 할지 구체적으로 계획해 보세요~]]> 2021-11-19 01:44:34 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900987725 나의 중독 탈출 계획서 rugby6242 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900992333 나에게 스마트폰 보다 더 재미있는 것을 찾으려고 노력하고 게임 같은 것을 줄이도록 노력.
그리고,부모님과 소통하는 시간을 늘려
게임을 줄이는 방법이 있다.
전문적으로 중독 검사를 해야 함.

]]> 2021-11-19 01:46:20 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900992333 선생님-이렇게 수정해 보세요 saerajang605 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900993858 '천천히'는 주관적인 표현이니 천천히의 기준이 될 시간을 구체적인 시간을 정해 표현해 보세요.
게임말고는 게임을 안하겠다는 것인가요? 지금 당장 완전히 끊고 공부에 집중하는 것이 현실적으로 어렵다면 지금 당장 실천할 수 있는 좀 더 쉬는 계획으로 수정해 보는 건 어떨까요? ^^
보상 방법도 맛있는 음식의 메뉴를 구체적으로 정하고 언제 얼마만큼 할지도 구체적으로 계획세워보세요. 그 음식을 본인 용돈으로 할지 부모님께 부탁드릴지도 정해야하겠지요?^^

선생님-이렇게 수정해 보세요

]]> 2021-11-19 01:46:54 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1900993858 나의 중독탈출 계획 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901013697 1.여가시간에 핸드폰사용을 줄이고, 다양한 활동을 해 취미를 만들어 본다. ex) 일기쓰기,보드게임 등
2.스마트폰 사용은 oo을 하면 30분 사용 이런 식으로
스마트폰이 보상이란 개념으로 사용한다.
3.중요한 일이나 숙제를 할때, 스마트폰이 내시야에 안보이는 곳에 둔다.]]> 2021-11-19 01:55:07 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901013697 나의 디지털중독 탈출계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901015421 1.좋아하는 취미(이야기쓰기나 운동하기)를 일주일에 적어도 2번은 디지털 기기 대신 하기
2.핸드폰 어플을 깔아서 하루 3시간 이하로 사용시간 조절하기
3.불필요한 어플 지우기(게임,디스코드 등)
보상:취미 활동을 통해 얻는 재미]]> 2021-11-19 01:55:56 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901015421 나의 중독탈출 계획서 2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901026382 줌수업,온라인수업,공부할때 빼고 하루동안 2시간이하로 하고 되도록이면만드는(?)취미를하루에 한번씩 디지털기기가생각날때 하루에 한번씩하기
아침에 눈뜨자마자 휴대폰을 보는대신 물한잔을 꼭마시기

위에 계획을 지키면 부모님께 용돈을 받아서 다이소를 가서 만원이하로 사고오기]]> 2021-11-19 02:00:42 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901026382 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901028013 1.자기 전 5분동안 스마트폰 안하기(하루에 1분씩 30분이 될때까지 늘리기)
2.스마트폰 할 시간에 집에서 운동하기(30분~1시간)]]> 2021-11-19 02:01:25 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901028013 나의 중독탈출 계획서 2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901030545 1. 천천이 사용량 줄이기
예:4시간을 하루마다 +10분씩 줄인다
2.게임말고 공부를 많이 한다
예:공부시간이 2시면 +10분씩 늘린다
3.동생과 1시간씩은 놀아주기
보상:치킨,초밥 등등 내가 좋아하는거 먹기]]> 2021-11-19 02:02:31 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901030545 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901031391 스마트폰을 하는것을 보상이라고 생각하지말고 다른 보상을 찾아서 보상을 받는것도 좋을꺼같아]]> 2021-11-19 02:02:55 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901031391 나의 중독 탈출계획서 2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901032482 실천:자신의 맞는 취미를 찾아서
디지털 미디어 잊기
보상:자신의 맞는 취미로 즐기기]]> 2021-11-19 02:03:25 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901032482 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901032915 취미활동 어떤것을할지,사고싶은게 무엇인지 더 구체적으로 알고싶어..]]> 2021-11-19 02:03:38 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901032915 나의 중독 탈출 계획서 eund4459 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901034587 계획:하루에 1시간이상 디지털미디어 기기 끄기

기간:일주일

보상:간식]]> 2021-11-19 02:04:27 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901034587 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901039760 보상이 뭔지 궁금해.]]> 2021-11-19 02:06:49 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901039760 선생님-이렇게 수정해 보세요 saerajang605 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901040115 게임보다 더 재미있는 것을 구체적으로 찾아 그 내용을 기록해 보세요.
부모님과 소통하는 시간을 구체적으로 언제 얼마만큼 할지도 적어보세요
전문 중독검사를 받고 싶다면 일단 선생님이 알려주는 이 사이트에서 간단한 검사를 해 본 후 위험군 이상으로 나온다면 주변 어른들(부모님, 선생님 등)과 함께 해결방법을 찾아볼 수 있어요. 여러분 때에는 중독에 쉽게 빠지기도 하지만 중독에서 빠져 나오는 것도 어렵지 않아요. 용기를 가지세요. 파이팅!

스마트쉼센터 인터넷 중독 자가 검사
https://www.iapc.or.kr/kor/PBYS/diaSurvey.do?idx=8

포천시청소년상담복지센터 인터넷 중독 자가 검사
https://www.pcs21.net/counsel/contents.do?key=8272

]]> 2021-11-19 02:07:00 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901040115 나의 디지털 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901041066 디지털 기기가 사용하고 싶을 때 참고 다른 취미 활동이나 운동,밖에 나가서 놀기(주2에서 3회 실시)
내가 자주 사용하는 디지털 기기에 포스팃에 예를 들어 '보지 마!!!' 같은 글을 써서 부쳐 놓기
항상 중독을 끊고 싶다는 마음을 잘 모셔두기
혼자서 도저히 못 하겠으면 부모님께 부탁해 락 같은 앱 걸어두기
보상: 내가 성공하면 성취감과 자신감 등을 얻게 되는 거고 중독을 조금이나마 끊을 수 있다는 희망]]> 2021-11-19 02:07:26 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901041066 나의 중독 탈출 계획서2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901046647 1.자기 전 5분동안 스마트폰 안하기(하루에 1분씩 30분이 될때까지 늘리기)
2.스마트폰 할 시간에 집에서 운동하기(30분~1시간)보상:3일동안 지켰으면 나 자신에게 칭찬하기]]> 2021-11-19 02:10:05 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901046647 나의 탈출 계획서2 rugby6242 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901046885 스마트폰 보다 흥미를 가질 수있는 것
예[레고,체육,코딩]
부모님과 소통하는 시간 평소 약2시간이면 그 의 2배.]]> 2021-11-19 02:10:12 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901046885 나의 중독 탈출 계획서 2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901048415 계획:일주일에 3번 나의 취미 활동하기
(취미:자전거 타기,배드민턴 치기,레고)
보상:자기 자신에게 잘했다고 칭찬해 주기]]> 2021-11-19 02:10:55 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901048415 나의 중독 탈출 계획서 kayoonho https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901061179 1. 잠자기 1시간 전부터 디지털 기기를 사용하지 않는다
2. 일주일마다 한번(하루종일) 디지털 기기를 사용하지 않고 가족들과 같이 할 수 있는 것을 한다
3. 디지털 기기를 30분 사용할 때 마다 스트레칭을 한다]]> 2021-11-19 02:17:10 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901061179 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901063885 정말 구체적으로 잘 썼어]]> 2021-11-19 02:18:26 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901063885 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901067493 계획하기
1) 학교, 학원 숙제를 할 때 거실에 디지털 기기를 두고 내 방에서 숙제하기
2) 디지털 기기를 사용할 때 시간을 재서 15분 이상 하지 않기(하루에 15분 X, 자유시간에 15분 O)
3) 하루에 두 시간 이상 사용하지 않기(실천해 나가면서 점점 더 줄여볼 예정)
4) 밥을 먹거나 화장실을 갈때 디지털 기기 갖고 가지 않기

실천하기
1) 좋아하는 책을 보기
2) 그림 그리기
3) 만들기 하기(미니어처 등 여러가지)
4) 동생과 놀기(1, 2, 3번이 실패할 경우)

보상하기
원하는 옷이나 좋아하는 음식 먹기

*추신*
나는 엄마와 오늘의 할 일을 한 횟수만큼 도장을 모아 옷을 산다. 구지 옷이 아니여도 원하는 것을 살 수 있다. 자신만의 표를 만들어서 실천하면 좋은 효과를 볼 수 있다.]]> 2021-11-19 02:20:07 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901067493 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901094839 2021-11-19 02:32:15 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901094839 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901314285 철저하고 좋은 계획같아]]> 2021-11-19 04:24:31 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901314285 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901315285 구체적으로 잘 쓴 거 같아]]> 2021-11-19 04:25:18 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901315285 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901484281 나도 흥미를 가질 수 있는 것을 찾아야 겠어.]]> 2021-11-19 06:40:01 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901484281 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901486621 나도 자기 전에 스마트기기 사용 하지 않아야 겠다.]]> 2021-11-19 06:42:16 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901486621 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901492856 그렇게만 한다면 중독을 멈출 수 있을 것 같아]]> 2021-11-19 06:47:10 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901492856 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901496194 하루에 몇 시간이야?]]> 2021-11-19 06:50:16 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901496194 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901769837 계획:내가 관심있는 것을 정해서 그것들을 디지털미디어가 생각날 때마다 실천한다.
보상:자신이 갖고 싶은거 하나 사기]]> 2021-11-19 10:08:50 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901769837 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901770604 구체적으로 잘 정해서 잘 쓴것 같아]]> 2021-11-19 10:09:28 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901770604 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901917129 1.밤에 자기전 핸드폰 보지않기.
2.1주일동안 핸드폰 사용 시간 정해서 사용하기
3.취미활동하기(ex:그림)산책(운동)하기.
4.게임 어플들 지우기
5.집에서 핸드폰을 만지고싶을때 밖에나가서 친구들과 배드민턴 치기

기간:6학년 끝날때까지 또는,겨울방학까지

보상:자유시간 1~2시간 아니면,간단하게 살수있는거 사주기.]]> 2021-11-19 12:08:28 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901917129 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901919637 자세히 잘쓴거같아!끝까지 포기하지않고 실천해봐!]]> 2021-11-19 12:10:26 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1901919637 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1904374374 꼭 성공 해서 너에게 칭찬해!!화이팅]]> 2021-11-21 12:59:43 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1904374374 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1904376067 친구들이랑 야외 활동 하는 것 좋은 거 같아]]> 2021-11-21 13:01:30 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1904376067 나의 중독탈출 계획 withbuxx https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1904412432 계획 1.취미나 좋아하는 일을 한다.예(쿠킹,운동,독서)
2.여가 활동을 많이 하게 약속을 잡거나 운동을 취로 한다.
3.부모님과 이야기를 많이 한다. 예(학교,공부)
4.자기가 평소에 하고싶일을 해본다
5.스마트폰이나 컵퓨터를 멀리하게 주변에 있거나 머리 둔다.
6.디지털 기기 사용을 하루에 3시 였음 2시50분 10~30분씩 줄여간다.
보상:유익함과자기 칭찬
벌칙:스마트폰1시 압수]]> 2021-11-21 13:39:26 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1904412432 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905257444 취미를 하나 골라서 정확히 써주면 좋을꺼같아.]]> 2021-11-22 04:20:01 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905257444 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905261816 기간이 언제까지야?]]> 2021-11-22 04:23:22 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905261816 답변 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905261849 하루에 2시간 이하니깐 최대 2시간 까지야]]> 2021-11-22 04:23:23 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905261849 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905262982 계획을 자세히 잘 쓴 것 같아!]]> 2021-11-22 04:24:18 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905262982 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905263071 취미가 무엇인지 알려줘]]> 2021-11-22 04:24:23 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905263071 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905263876 가족들과 할 수 있는 것들을 몇 가지 적어보는 것도 좋을 것 같아]]> 2021-11-22 04:25:02 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905263876 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264007 스마트폰을 멀리 두는 것은 좋은 예방법 인 것
같아.]]> 2021-11-22 04:25:08 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264007 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264291 디지털 사용을 최소한이, 아닌 구체적으로 하루 30분~1시간 사용 이런식으로 잡아서, 실패 하면 천천히 도전하고, 성공 하면 시간을 줄이는 식으로 도전해봐.]]> 2021-11-22 04:25:20 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264291 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264388
좋은 생각이다]]> 2021-11-22 04:25:24 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264388 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264693 이렇게만 하루를 보내면 휴대폰 만질 시간도 없을 것 같아. 보상을 잘 선택한 것 같고, 알차게 잘 실천 했으면 좋겠어.]]> 2021-11-22 04:25:37 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905264693 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905265221 기간을 늘려도 좋을 것 같아!]]> 2021-11-22 04:25:58 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905265221 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905265344 핸드폰 어플은 너가 제어하는거야?]]> 2021-11-22 04:26:04 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905265344 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905265822 자세히 써서 좋은데 중요한 걸 더 써야할거 같아]]> 2021-11-22 04:26:26 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905265822 와우 정말 멋진 계획이다. https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905266062 2021-11-22 04:26:37 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905266062 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905266286 하루에 한시간 이상 끄지 말고 오히려 하루에 1시간 하기나 아님 2시간 하기로 아예 시간을 정하는거 어때?]]> 2021-11-22 04:26:47 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905266286 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905266403 너무 짧은거같아..조금 더 길게 쓰면 좋을거같아]]> 2021-11-22 04:26:53 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905266403 최고예요! saerajang605 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267101 이미 건강한 디지털미디어 활용 생활을 하고 있는 00이를 칭찬합니다. 건강한 취미활동을 위한 계획도 훌륭합니다. 익명으로 썼는데도 누가 썼는지 반 친구들 모두 예상 가능하겠군요 ㅎㅎ]]> 2021-11-22 04:27:16 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267101 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267311 자기 자신에게 잘했다고 칭찬해 주는게 보상이라면 흥미가 별로 안 생길 것 같아.]]> 2021-11-22 04:27:24 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267311 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267396 불필요한 어플을 지우는 아이디어가 좋은 것
같아.]]> 2021-11-22 04:27:28 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267396 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267927 신박하고 아주 좋은 시도이네
나도 시간이되면 해야겠다.
아이디어 고맙]]> 2021-11-22 04:27:54 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905267927 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268018 포스트잇에 붙이는 방법말고 핸드폰을 시야에 보이지 않는 곳에 두는 건 어때?]]> 2021-11-22 04:27:59 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268018 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268141 구체적으로 썼으면 더 좋았을 것 같아.]]> 2021-11-22 04:28:04 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268141 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268302 와우 정말 멋진 계획이다. 꼭 성공 하기 바래]]> 2021-11-22 04:28:12 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268302 위의 댓글 답변 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268533 ㅇㅇ 앱별로 사용 시간을 확인할 수 있는 앱이 있더라고
그걸로 제어해볼려고]]> 2021-11-22 04:28:23 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268533 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268705 보상을 디지털기기를 하는걸로하면 계획서를 하는 성과가 잘 안나올꺼같아 그래서 보상을 바꿔보는건 어때?]]> 2021-11-22 04:28:31 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268705 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268770 1. 사용시간 줄이기 하루에 1시간
2. 자주 사용 하는 앱 사용 시간 줄이기 30분
3. 게임 가장 많이 줄이기 30분
4. 엄마아빠와 소통 자주 하기
지금 쓴 내용만 일단 실천하기 (1주일 동안)

보상 소원권 ]]> 2021-11-22 04:28:34 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905268770 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905269107 벌칙도 있어서 좋은 것 같아!]]> 2021-11-22 04:28:51 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905269107 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905269273 정말 구체적으로 쓴 것 같아.

]]> 2021-11-22 04:28:59 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905269273 훌륭합니다~ saerajang605 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905269639 계획이 너무 훌륭하네요. 한 가지 추가하자면 기간을 구체적으로 기록하면 좋을 것 같아요.]]> 2021-11-22 04:29:18 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905269639 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905270753 보상을 휴대폰을 하는건 좋지만 그렇면 최대
3년~6년은 걸릴것같아 그렇니까 취미를 만들어본다에 보드게임을 더 추가 하든가 일기를 더쓴다는가는 어떄?

]]> 2021-11-22 04:30:11 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905270753 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905270817 정말 멋지다]]> 2021-11-22 04:30:15 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905270817 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905270952 좋은 계획이야]]> 2021-11-22 04:30:22 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905270952 꼭 실천 하길 바랄게 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271379 2021-11-22 04:30:39 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271379 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271410 취미활동을 정해주면 좋겠고 보상으로 무엇을 사고 싶은것을 알려줘]]> 2021-11-22 04:30:41 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271410 나의 중독 탈출 계획서 2(수정함) https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271639 1. 잠자기 1시간 전부터 디지털 기기를 사용하지 않는다
2. 일주일마다 한번(하루종일) 디지털 기기를 사용하지 않고 체스, 오목, 보드게임 등 가족들과 같이 할 수 있는 것들을 한다
3. 디지털 기기를 30분 사용할 때 마다 스트레칭을 한다]]> 2021-11-22 04:30:53 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271639 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271983 벌칙 정말 대단하다]]> 2021-11-22 04:31:12 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905271983 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905272473 실천 하길 바래]]> 2021-11-22 04:31:38 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905272473 답변 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905272690 기간이 언제까지야?

6학년 끝날 때까지 해보고 유지가 안돼면 기간을 더 늘려서 실천하려고

]]> 2021-11-22 04:31:48 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905272690 나의 중독 계획서2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273004 여가시간에 핸드폰 사용을 줄이고 다양한
활동을 해 취미를 만들어 본다.
보드게임으로 선택함
중요한 일을 할때 내 시야에 안보이는 곳에
둔다.
나의 원래 폰 사용시간에서 30분식 줄여 사용하는 걸 도전해본다.

보상
가족에게 받는 소원권
(2주 동안 성공시 소원권 1장 )

]]> 2021-11-22 04:32:04 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273004 나의 중독 탈출 계획서 2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273422 1 .자기 30분 전엔 핸드폰,디지털 기기를 사용하지 않는다.
2.내가 가끔씩 (2~3일 사이) 할수있는 취미 활동을 만든다.(그림,자전거 타기 등등)
보상=밖에서 친구들과 1시간 놀기
벌칙=집안일 1개]]> 2021-11-22 04:32:25 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273422 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273728 2월 19일 전 가지 꼭 성공 하길 바래]]> 2021-11-22 04:32:41 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273728 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273765 포스트잇에 써서 너의 눈에 띄게 해놓으면 효과가 좋을거야.]]> 2021-11-22 04:32:42 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273765 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273823 시간을 정하고 자주사용하는 앱을 설정을하거나 해서 앱사용시간을 정하는게 좋을꺼같아]]> 2021-11-22 04:32:45 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905273823 댓글의 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905274211 나는 취미를 한가지 정해서 오래 하는 것보다 나의 그날 상태와 기분에 맞춰서 하는 편이야..ㅋㅋ그래서 취미가 많아(보드,친구와 놀기,그림 그리기,책상 정리,식물 정리해주기, 고양이 밥 주기,사진 찍기등등..)]]> 2021-11-22 04:33:04 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905274211 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905274300 자신이 같고싶은걸 정해봐 자기돈으로 살건지 그 사고싶은걸 어디에 쓸껀지 더 보완하면 좋을것같아]]> 2021-11-22 04:33:09 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905274300 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905274526 8시부터 언제까지 하는거야?]]> 2021-11-22 04:33:19 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905274526 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905275162 얼만큼 줄일 건지 구체적으로 적는 것도 좋을 것 같아]]> 2021-11-22 04:33:49 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905275162 나의 중독 탈출 계획서3 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905275773 계획:일주일에 3번 나의 취미 활동하기
(취미:자전거 타기,배드민턴 하기)
보상:TV보기]]> 2021-11-22 04:34:22 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905275773 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905275977 성공하길 빌어]]> 2021-11-22 04:34:34 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905275977 나의 중독 탈출 계획서2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905276427 1.하루에 1시간동안 디지털미디어 기기 끄기.
2.자기전 30분동안 디지털 미디어 기기 사용하지 않기.
3.디지털미디어기기를 사용하고 싶을 땐 취미생활 하기(3D펜,피아노)
4.일주일에 한번씩 가족과 밖에 나가서 배드민턴 치기.

기간:12월 22일 까지(한달)

보상:소소한 간식]]> 2021-11-22 04:34:53 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905276427 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905276487 보상에 친구들과 논다인데 시간은 제회 치면 뭔가 부족해
밖에서 핸드폰이나 pc방서 컴퓨터를 한다 든가 그걸 좀 명확히 써봐 ]]> 2021-11-22 04:34:56 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905276487 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905276660 보상을 네가 좋아하는 걸로 하면 좋을 것 같아. 아니면 너를 어떻게 칭찬할 것인지 쓰면 좋을 것 같아.]]> 2021-11-22 04:35:05 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905276660 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277201 할 일이 많아서 생각조차 안날 것 같아서 좋은 것 같네]]> 2021-11-22 04:35:34 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277201 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277300 성공한다면 뿌듯할 것 같아.]]> 2021-11-22 04:35:40 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277300 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277361 처음 사용시간이 얼마인지는 모르지만 막연하게 '2시간 이하 사용' 보단 ~분 줄여 사용하고 성공하면, 사용시간을 줄여서 사용해봐.
그러면 성공률이 올라갈 것 같아!]]> 2021-11-22 04:35:43 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277361 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277792 꼭 실천 해서 중독에서 버서나길 바래]]> 2021-11-22 04:36:05 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905277792 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278232 꼭 실천 해서 중독에서 버서나길 바래]]> 2021-11-22 04:36:21 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278232 답변 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278279 8시부터 다음날까지]]> 2021-11-22 04:36:24 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278279 나의 중독 탈출 계획서 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278454 나는 엄마가 나의 폰을 재안해서 나는 억지로 중독을 예방되고 있다. 그리고 나는 엄마가 활동적인 것을 좋아하여서 산책을 더 가기
1. 엄마,아빠랑 산책하루에 1번씩 가기
2. 친구랑 많이 놀러다니기(최대한 많이)
이것을 2주일 안에 실천하기(한번이라도)
(참고로 나는 하루에 휴대폰 평균 0.......%?)

]]> 2021-11-22 04:36:32 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278454 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278568 꼭 실천 하길 바랄게]]> 2021-11-22 04:36:38 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278568 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278757 게임 가장이 뭐야??]]> 2021-11-22 04:36:49 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278757 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278788 중독에서 버서나길 바래]]> 2021-11-22 04:36:50 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278788 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278957 벌칙이 있는게 좋은 것 같아

]]> 2021-11-22 04:36:59 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905278957 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279044 꼭 실천 해서 중독에서 버서나길 바래]]> 2021-11-22 04:37:04 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279044 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279221 2주일에 몇 번?]]> 2021-11-22 04:37:14 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279221 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279284 디지털 중독을 끊으려고 계획서를 쓰는 건데 보상이 TV보기면 탈출이 거의 불가능할 것 같아.보상을 취미활동으로 얻는 재미,간식 이런 걸로 쓰는 것도 괜찮지 않을까?]]> 2021-11-22 04:37:16 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279284 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279404 멋지다]]> 2021-11-22 04:37:21 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279404 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279489 내가 처음에는 잘 구체적으로 계획서를 못썻는데 친구들의 댓글 덕분에 더 잘 쓰게 된거같다. 친구들도 댓글을 달고 의견을 주니 더욱 잘 쓰는거같다.내가 댓글을 달아주고 그 친구가 다시 고치고 고맙다고 할때 너무 뿌듯하다.앞으로도 모두 포기하지 말고 같이 계획서 실천하자!!]]> 2021-11-22 04:37:25 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279489 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279563 소원권으로 무엇을 할 거야?]]> 2021-11-22 04:37:29 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279563 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279567 산책을 몇번 갈껀지 구체적으로 했으면 좋겠어]]> 2021-11-22 04:37:29 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279567 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279639 꼭 실천 해서 중독에서 버서나길 바래]]> 2021-11-22 04:37:33 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279639 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279671 내 예상시간은 한달걸릴것같어 그니까 한달로 늘려봐]]> 2021-11-22 04:37:35 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279671 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279835 조금 더 자세히 썼으면 좋겠어.]]> 2021-11-22 04:37:46 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279835 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279927 구체적으로 횟수를 적으면 좋을것같아

]]> 2021-11-22 04:37:50 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279927 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279994 나의 탈출 게획서를 실천하고,나를 다시 돌아보는 시간을 가져서 정말 좋은 경험을 한 것 같다.]]> 2021-11-22 04:37:54 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905279994 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280051 동생이 없는 애들은 벌칙을 어떻걸로해?]]> 2021-11-22 04:37:58 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280051 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280073 와ㅓ 정말 좋은 생각이다]]> 2021-11-22 04:37:59 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280073 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280368 대단해

]]> 2021-11-22 04:38:13 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280368 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280430 꼭 성공하길 기원할게]]> 2021-11-22 04:38:16 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280430 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280655 친구랑 언제, 몇번 놀러갈껀지 궁금해]]> 2021-11-22 04:38:29 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280655 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280778 정말 신박한 아이디어 이다]]> 2021-11-22 04:38:36 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280778 답변 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280784 간식으로 보상을 바꿀게]]> 2021-11-22 04:38:36 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280784 소감?(아마도) https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280905 매일 이걸 실천할 수 있을지 걱정된다
하지만 이 조건들이 그렇게 힘든건 아니여서 노력하면 지킬 수 있을 것 같다]]> 2021-11-22 04:38:42 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905280905 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905281033 꼭 실천 해서 중독에서 버서나길 바래]]> 2021-11-22 04:38:50 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905281033 나의 중독 탈출 계획2 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905281564 계획:1.휴대폰이 계속 생각나면 친구들과 만나서 휴대폰 생각을 잊도록 한다.

2.자기 1시간 전부턴 휴대폰 사용을 하지 않기 이유:한번 보면 계속 보고 싶기 때문에

3.계속 실패하면 부모님과 상의해서 폰 강제로라도 막기

기간:6학년 끝날 때 까지

보상:내가 갖고 싶은 옷과 바지 사기]]> 2021-11-22 04:39:15 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905281564 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282094 음.. 원래 사용시간이 얼마야?
사용시간에서 더 더 천천히 스스로 줄이는 것 어때? 스스로 제어하는 힘을 기를 수 있을걸...]]> 2021-11-22 04:39:37 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282094 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282383 소원권? 게임을 사용할수있잔아 그래서 소원권에서 제회할거 골라서 써봐

]]> 2021-11-22 04:39:52 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282383 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282479 게임 같은 것 말고 다른 재미를 찾아서 축하^^

]]> 2021-11-22 04:39:58 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282479 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282586 정말 꼭 성공해 화이팅]]> 2021-11-22 04:40:03 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282586 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282728 더 구체적으로 쓰면 좋았을 것 같아]]> 2021-11-22 04:40:11 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282728 나의 중독 탈출 계획서3 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282800 실천 :그날 그날에 나의 기분에 맞는 취미를 골라서 디지털 미디어를 잊게 하는 거야

아이디어: 자신이 얼마나했는지 알수있는 앱을 사용해 다음날에 전날에 사용한 앱과 활동한 것을 볼수있다 그러므로 자신이 사용한것을 보며 반성 할수있다.

보상: 친구들이랑 놀러가기, 누구랑 파파하기]]> 2021-11-22 04:40:15 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905282800 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905283587 동생이 없는 애들은 벌칙을 어떻걸로해?
- 그냥 내 계획을 말한 것 뿐이니까 신경 안 써도 돼. 그리고 나는 벌칙을 쓴게 아니야. 난 동생이랑 노는 것을 좋아하거든.]]> 2021-11-22 04:40:56 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905283587 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905283765 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]]> 2021-11-22 04:41:08 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905283765 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905284127 와 정말 내용이 길다...ㄷㄷ]]> 2021-11-22 04:41:26 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905284127 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905284298 나는 소원권으로 내가 가지고 싶은 폴로라이드 카메라를 받을 거야...물론 어려울 수 있지만,...]]> 2021-11-22 04:41:35 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905284298 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905284970 이렇게 계획을 만들어 실천하는게 정말 좋은 것 같고 성공하면 뿌듯한 마음이 들 것 같다. ]]> 2021-11-22 04:42:11 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905284970 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905285170 스트레칭을 하면 건강을 지킬 수 있어서 좋은 계획같아]]> 2021-11-22 04:42:22 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905285170 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905285879 꼭 실천하길 빌어]]> 2021-11-22 04:42:57 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905285879 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905285893 수정한 댓글을 보니 계획과 보상을 소소하게 잘 쓴거같아]]> 2021-11-22 04:42:58 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905285893 자기소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905287858 결론:예방방법을 더 추가해야할것같다
예:취미활동 LEGO,보드게임,3D펜
또 다른 예:핸드폰 공부할때만 쓰기
힘들지만 열심이 하는중 그래도 조금씩은 해결되서 뿌듯함]]> 2021-11-22 04:44:39 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905287858 나의 탈출 계획서(최종) https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905287872 계획:8시부터 디지털 미디어 사용하지 않기(공부는 예외)
하루에 3시간 30분 사용하지 않기
기간:2월 19일까지
보상:장난감 사주기(부모님)]]> 2021-11-22 04:44:40 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905287872 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905288062 꼭 성공하길 빌어]]> 2021-11-22 04:44:48 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905288062 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905288260 우리 반 애들 모두에게 댓글을 써 주느라 힘들 었다.
머리가 터지는 줄 알았다.
그래도 정말 신박한 아이디어가 많았다.
재밌었다.]]> 2021-11-22 04:44:59 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905288260 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905289024 만약 핸드폰을 하는 친구들을 만나면 어떻꼐?!]]> 2021-11-22 04:45:37 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905289024 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905289795 아무 취미도 하기 싫고 휴대폰만 보고 싶으면 어떡해?]]> 2021-11-22 04:46:15 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905289795 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905289840 중독 탈출 계획서를 쓰고
취미와 자기 전 핸드폰을 하지 않는 습관을 만드니까
더 좋은것 같아]]> 2021-11-22 04:46:17 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905289840 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905290259 친구들이 댓글 단거보고 중독을 더 줄일수있게된거같아..나도 꾸준히 노력해보고 중독을 줄일수있도록 노력해볼게..!!]]> 2021-11-22 04:46:38 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905290259 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905290582 나의 중독 탈출 계획서라는 활동을 하면서 미디어와 더 많이 떨어진 것 같다. 미디어를 하고 싶을 때도 있었지만 취미생활을 하면서 풀었던 것 같다.친구들과 같이 실천하면 더 재밌을 것 같다!]]> 2021-11-22 04:46:51 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905290582 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905290662 시간을 한번에 확 줄이긴 어려워서 30분을 추가했다.
앞으로 취미 생활을 늘려서 디지터미디어기기를 점차 줄어들도록 해야겠다.
2월 19일이 되더라도 계속해서 노력할 것이다.]]> 2021-11-22 04:46:55 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905290662 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905291301 소원권에서 소원이 게임 일수도 있잖아]]> 2021-11-22 04:47:23 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905291301 답변 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905291743 만약 휴대폰을 하는 친구들을 만나면 어떻꼐?!

답변:그 친구랑 같이 중독을 탈출 해보면 어떨까?]]> 2021-11-22 04:47:46 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905291743 댓글에 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905293163 그래서 새 아이디어를 만들었어]]> 2021-11-22 04:48:46 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905293163 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905293501 이 글을 쓰면서 참 많은 생각을 했어 한 3번?은 고친것 같아. 생각나는걸 쓰고 고치고 하다보니간 시간이 꽤 빨리 갔어.. 내가 이걸 실천할수 있을까라는 생각도 했어. 나는 앞으로 이걸 자주했음 좋을것 같아. ]]> 2021-11-22 04:49:03 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905293501 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905293582 중독 계획서를 처음 쓸 상황엔
너무 막연하고, 어려웠다.
하지만, 다른 친구들의 피드백을 받고, 다시 생각하고 더 실천하기 편한 게획을 세울 수 있었다.
다른 친구들의 글을 보니, 좋은 생각을 얻었다. 그리고 다른 글의 댓글을 보면, 친구들을 위로하는 댓글이 많아서 감동이었다. 익명이여서 편한점도 많았다.]]> 2021-11-22 04:49:07 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905293582 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905294228 다른 사람의 댓글 을 볼수 있어서 정말 좋았고 나의 생각에 대한 다른 생각을 들을수있어서 좋았다.]]> 2021-11-22 04:49:39 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905294228 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905296029 나의 의견만 쓰는게 아니라 친구들의 피드백과 응원을 받을 수 있어서 좋았다]]> 2021-11-22 04:51:12 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905296029 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905296073 꼭 실천해서 폴로라이드 카메라를 받기를 빌게]]> 2021-11-22 04:51:14 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905296073 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905297032 소감도 잘 쓴거같고,,대체적으로 다 잘 쓴거같아!꾸준히 노력해봐1]]> 2021-11-22 04:52:05 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905297032 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905298340 정말 자세하게 정말 잘쓴것 같다.]]> 2021-11-22 04:53:17 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905298340 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905298489 아이디어가 좋은 것 같아!

]]> 2021-11-22 04:53:26 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905298489 소감 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905300091 이번 시간을 통해서 나의 디지털 중독 상태가 어느정도인지 알게되었다.
그리고 나의 계획에 부족한 부분을 친구들이 채워줘서 더 구체적이고 실천하기 쉬운 계획서를 작성 할 수 있어서 좋았던 것 같다.]]> 2021-11-22 04:55:01 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905300091 댓글 https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905300814 이야기 쓰기는 처음 들어보니 신박하면서 신기하네 나도 써볼꺠]]> 2021-11-22 04:55:45 UTC https://padlet.com/saerajang605/oof8emjpf9p5vb5s/wish/1905300814