"Hábitos Saludables" by MeidInAirín https://padlet.com/iredel96/habitosaludables en-us 2018-04-20 10:27:06 UTC 2025-04-28 15:27:59 UTC hello@padlet.com ¿ C Ó M O P O D E M O S M A N T E N E R N U E S T R O C U E R P O S A N O ? iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/253763102 2018-04-20 10:42:28 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/253763102 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/253767071 ¿Sabéis qué es la pirámide alimenticia?
¿Debemos tener una dieta variada?]]> 2018-04-20 11:02:12 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/253767071 C U I D A N D O N U E S T R A D I E T A iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/253767725 2018-04-20 11:06:10 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/253767725 DEBEMOS DE TENER EN CUENTA SIEMPRE... iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254316475 2018-04-23 10:43:03 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254316475 1. Hace que nos sintamos cansados: iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254321568 No aportar los nutrientes necesarios a nuestro organismo, hace que no tengamos energía.]]> 2018-04-23 11:04:54 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254321568 LA ALIMENTACIÓN INFLUYE EN NUESTRA SALUD Y ESTADO DE ÁNIMO leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254321694 2018-04-23 11:05:24 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254321694 2. Problemas de memoria y aprendizaje: iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254323273 Las dietas pobres en nutrientes pueden afectar al hipocampo, y por tanto, a nuestra memoria.]]> 2018-04-23 11:12:54 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254323273 leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254325053 2018-04-23 11:20:33 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254325053 3. Problemas digestivos: iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254325165 Los aceites con los que se fríe la comida se quedan en las paredes del estómago, provocando problemas como reflujo o colon irritable.]]> 2018-04-23 11:21:05 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254325165 4. Más riesgo de tener enfermedades. iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254326955 Las grasas saturadas provoca colesterol, lo que hace más difícil el paso de la sangre por las arterias y crea un mayor riesgo de ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES E INFARTOS]]> 2018-04-23 11:28:15 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254326955 leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254327875 2018-04-23 11:31:40 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254327875 5. Aumenta el riesgo de demencia y diabetes tipo 2: iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254329386 Nuestro organismo se ve estresado al procesar este tipo de alimentos y por ello no es capaz de regular la insulina con normalidad

]]> 2018-04-23 11:37:33 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254329386 leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254329480 2018-04-23 11:37:59 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254329480 ¿Qué consecuencias puede tener una mala alimentación ? iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254332845 2018-04-23 11:49:06 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254332845 ¿POR QUÉ? leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254333435 1. EVITA QUE COMAMOS DE MÁS.
Al haber comido un poco antes, llegamos a la siguiente toma con menos apetito, por lo que no devoramos.

2. TE ASEGURAS DE OBTENER LOS NUTRIENTES QUE NECESITAS.
A mayor número de comidas realizadas, mayor cantidad de grupos de alimentos se incluyen en la dieta. Recuerda que tenemos 6 grupos de alimentos principales (lácteos, proteínas, hidratos de carbono, frutas, verduras y grasas ) .

3. ELIMINA LA POSIBILIDAD DEL FAMOSO "PICOTEO ENTRE HORAS".
Como consecuencia de no realizar las ingestas necesarias tanto de nutrientes como de cantidad, se genera en el cerebro un estado de carencia y al final comemos lo primero que se pone en nuestro camino, que normalmente no suele ser demasiado sano.

4. MEJORA EL RENDIMIENTO
Si el aporte de nutrientes se mantiene constante durante el día, el nivel de energía también lo hará y esto evitará la FATIGA Y LA SOMNOLENCIA.

5. FACILITA LA DIGESTIÓN
Al distribuir los alimentos en varias comidas, la cantidad que se ingiere en cada una de ellas es menor, lo cual facilita el proceso digestivo.

6. PREVIENE MUCHAS ENFERMEDADES.
Al realizar cinco comidas al día, aportando todos los nutrientes necesarios el riesgo de padecer enfermedades como enfermedades cardiovasculares, alimentarias etc.
]]> 2018-04-23 11:50:41 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254333435 leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254346016 2018-04-23 12:25:55 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254346016 C U I D A N D O L A H I G I E N E C O R P O R A L leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254376147 2018-04-23 13:22:47 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254376147 C U I D A N D O L A H I G I E N E P O S T U R A L iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254393292 2018-04-23 13:50:28 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254393292 COLUMNA SANA iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254396067 Integrada por tres curvaturas naturales, sujetada por ligamentos y músculos tanto en la espalda, como en las caderas y el abdomen]]> 2018-04-23 13:54:56 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254396067 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254399843 LA HIGIENE POSTURAL CONSISTE EN:
Mantener esas curvas naturales en todas nuestras actividades para así evitar problemas y dolores de espalda.]]> 2018-04-23 14:00:54 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254399843 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254402309      
         BUENAS POSTURAS Y MALAS POSTURAS

]]> 2018-04-23 14:04:50 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254402309 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254405699 2018-04-23 14:09:51 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254405699 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254406555 2018-04-23 14:11:13 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254406555 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254406623 2018-04-23 14:11:19 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254406623 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254409593 Maneras de llevar la mochila]]> 2018-04-23 14:15:26 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254409593 leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254410314 2018-04-23 14:16:35 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254410314 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254411975 s
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  • Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más seguro de sí mismo. Esto es muy importante para las relaciones sociales. 
  • Una buena higiene es imprescindible para mantener una buena imagen corporal. Tener una apariencia sana y limpia también es importante.
  • Evita contraer muchas enfermedades.
  • Una buena higiene y cuidado del cuerpo está relacionado con una buena autoestima. 
    • ]]>     2018-04-23 15:03:01 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254438332     leticiapm91 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254457875 2018-04-23 15:36:52 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254457875 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254855030 2018-04-24 14:38:59 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254855030 ¿QUÉ ES? iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254855962 Conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para mantenerse en un estado saludable]]> 2018-04-24 14:40:38 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254855962 ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA HIGIENE? iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254857675 2018-04-24 14:43:26 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254857675 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254858733 2018-04-24 14:45:12 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254858733 O T R O S H Á B I T O S S A L U D A B L E S iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254868406 2018-04-24 15:01:10 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254868406 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254910140 2018-04-24 16:13:14 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254910140 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254911028 2018-04-24 16:14:57 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254911028 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254914511 2018-04-24 16:22:06 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254914511 iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254916641 2018-04-24 16:26:17 UTC https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254916641 BENEFICIOS DEL DEPORTE iredel96 https://padlet.com/iredel96/habitosaludables/wish/254918580
  • Previene enfermedades.
  • Mejora la autoestima.
  • Reduce el estrés.
  • Regula el apetito.

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