https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h Hecho con amor en-us 2021-07-05 19:09:17 UTC 2023-06-17 09:02:59 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f349.png cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637683664 Debes tomar 4 vasos de agua, grandes y llenos durante el día.]]> 2021-07-05 19:22:09 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637683664 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637688582 Si quieres comer sano, come frutas, que son muy ricas y tienen muchos beneficios. Aquí van algunos:]]> 2021-07-05 19:29:15 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637688582 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637689713 El ejercicio de hoy sera caminar, es muy simple pero muy beneficioso. solo bastara con 30 minutos de caminata durante tu día.]]> 2021-07-05 19:30:51 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637689713 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637692631 Hoy comeremos legumbres, que rico¡¡¡¡
Debes cada Martes comer legumbres. Porque? Aquí va la respuesta]]> 2021-07-05 19:35:05 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637692631 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637695964 Recuerda todos los días tomar 4 vasos de agua. ]]> 2021-07-05 19:39:49 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637695964 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637698056 Hoy podrás hacer un ejercicio muy divertido. Bailar. Con la música que desees, pero te recomiendo la electrónica. Aquí van los beneficios de bailar]]> 2021-07-05 19:42:45 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637698056 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637711074 Recuerda como cada día tomar 4 vasos de agua al día ]]> 2021-07-05 20:00:15 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637711074 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637716410 Hoy comeremos Carbohidratos. Exquisito. Deberás comerlos cada miércoles. Los beneficios: Una de las funciones más importantes de estos nutrientes es la de aportar energía al cuerpo, lo que se refleja, por ejemplo, en el desarrollo adecuado de la actividad cerebral, la digestión o el movimiento de los músculos. De igual manera, ayudan a controlar las grasas y proteínas en el organismo.]]> 2021-07-05 20:08:14 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637716410 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637718165 Hoy haremos algo mas pesado. Pero muy bueno para la salud.
Desarrollaremos un Circuito Hiit.
Los benficios: 

• Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
• Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.
• El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
• Favorece el aumento de la masa muscular.
• Quema grasa sin perder masa muscular.
• Entre otros.

]]> 2021-07-05 20:10:32 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637718165 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637721933 No olvides los 4 vasos de agua al día]]> 2021-07-05 20:16:05 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637721933 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637730585 Hoy comeremos carnes, mmm, que rico. Deberás comerlas cada Jueves sean rojas o blancas . Aquí van los beneficios:
Tanto las carnes rojas como las blancas constituyen un excelente aporte de proteínas de alta calidad y por este motivo su consumo es importante de cara a mantener una dieta equilibrada. Además de las proteínas, aportan minerales y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

]]> 2021-07-05 20:28:10 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637730585 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637748921 Hoy sera día de trotar. Escoge de tu día 30 minutos para trotar]]> 2021-07-05 20:53:00 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637748921 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637749735 Ya sabes 4 vasos de agua diario. Grandes y llenos]]> 2021-07-05 20:54:16 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637749735 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637751513 Hoy y cada viernes deberás consumir lácteos.]]> 2021-07-05 20:56:46 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637751513 cristobalp1 https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637752296 Finalizaremos la semana con un circuito tabata.
Aquí van los beneficios:

• Mejorar la capacidad aeróbica y el umbral anaeróbico.
• Mejorar la fuerza.
• Incrementar la resistencia muscular.
• Mejorar el rendimiento deportivo, ya sea para participantes que busquen ocio o actividades físicas.
• Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

]]> 2021-07-05 20:58:05 UTC https://padlet.com/cristobalp1/on8v5jt1w61k58h/wish/1637752296