https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q Mit viel Feingefühl erstellt en-us 2021-07-01 12:54:54 UTC 2021-07-01 18:06:00 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f600.png malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633379995 •nicht aufgeben 
•nicht schummeln 
•gegenseitig motivieren 
•immer Tipps geben ]]> 2021-07-01 13:03:08 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633379995 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633397211 S :wir müssen unsere Zusammenarbeiten optimieren damit      sie reibungslos funktioniert 
M: wir wollen damit unsere Ausdauer und unser durchhalte Vermögen verbessern 
A:wir müssen immer schauen ob uns beiden das passt wenn einer das nicht will müssen wir eine anderen weg gehen 
R:wir machen night zu viel an einem Tag und fangen erst langsam am 
T:wir haben und ein bestimmten Tag ausgesucht an dem wir schauen ob wir wirklich bis zum Ende ausgehalten haben ]]> 2021-07-01 13:15:48 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633397211 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633401274 Mariama und ich haben uns für mehr Sport und gesundes Essen entschieden da wir gemerkt haben das wir es in der corona / homeschooling Zeit sehr vernachlässigt haben . Davor wollten wir beide was anderes alleine machen aber wir haben dann auch darüber gesprochen das wir mehr Sport machen wollen und kam dann auf die Idee als Herausforderungen zu nehmen .Damt stärken wir unsere Ausdauer und unsere Motivation etwas weiter zu mahnen .]]> 2021-07-01 13:18:55 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633401274 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633403945 18.05-21.05
1 mal in der Woche Sport und 1 mal gesund essen 
 Wir trainieren 30 min Rücken 
Und 30 min Beine ]]> 2021-07-01 13:20:57 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633403945 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633408095 24.05-29.05
 Wir machen 2 in der Woche Sport und 2 gesund essen 
Wir trainieren 20 min Gesäß 
Und 20min Bauch ]]> 2021-07-01 13:23:50 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633408095 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633410824 31.05-04.06
3 mal in der Woche Sport und 3 gesund essen 
 Für den gesamten Köper 20min]]> 2021-07-01 13:25:42 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633410824 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633413917 07.06-11.06
1. joggen +2. Sport und gesund essen 
Für joggen 15min
Für Rücken 30min
Für Gesäß 30min]]> 2021-07-01 13:27:42 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633413917 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633417601 14.06-18.06
2.Joggen und 1.Sport +2 gesund essen 
Wir wollen Beine und Bauch trainieren 
Für Bauch 30min
Für Beine 30min 
Joggen 25min]]> 2021-07-01 13:30:04 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633417601 malaikamercan https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633422306 Diese Herausforderungen hat einerseits sehr Spaß gemacht und war schön zu zweit etwas zu machen aber es war auch sehr anstrengen weil wir  am Anfang gemerkt habe das wor wirklich alles für unseren  Körper vernachlässigt habe und um so schöner das wir es geschafft habe und immer noch weiter machen weil wir jtz auch uns viel besser fühlen also hat sich diese Herausforderungen sehr gelohnt 

]]> 2021-07-01 13:33:20 UTC https://padlet.com/malaikamercan/omfloirlh3trrr1q/wish/1633422306