Nueva versión de Unitat didàctica 1. La resistència i els seus reptes by Machensi Flow https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30 Activitat conceptual en-us 2018-11-12 17:20:01 UTC 2026-03-18 05:05:40 UTC hello@padlet.com QUE ES LA RESISTENCIA marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303378740 capacitat de l'organisme que permet mantenir un esforç físic d'intensitat moderada o alta durant un temps prolongat i endarrerir el cansament que l'exercici provoca]]> 2018-11-12 17:32:34 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303378740 TIPUS I CLASIFICACIÓ marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303379680 2018-11-12 17:34:05 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303379680 LA RESISTENCIA marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303380806  Resistència aeròbica: Tracta de fer exercici físic durant un cert temps (considerable) sense variar el ritme i així aconseguir que l’exercici es pugui fer una llarga estona sense reduir intensitat ( això s’aconsegueix amb el temps i la pràctica ).
 Resistència anaeròbica:  Es dóna a exercicis amb molt de moviment o als quals s’ha de fer molta força. Es treballa un esforç físic en poc temps, però en el qual s’ha de `dedicar’ molta energia. Quan es fan carreres amb gran velocitat, s’està practicant aquest tipus de resistència.És la que ens permet fer esforços de curta durada ( màxim entr)

]]> 2018-11-12 17:36:07 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303380806 marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303388967 Resistència de base: És una resistència bàsica independentment de l'esport que es realitzi. El seu desenvolupament no requereix ejercicis molt concrets, sino més be generals. La seva finalitat és crear una bona base de resistencia per l'entrenament d'unes altres capacitats de condició física i  coordinació]]> 2018-11-12 17:50:10 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303388967 marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303389444  Resistència específica: Enfocada en l'estructura de la càrrega específica de la modalitat, relació òptima entre intensitat i durada de la càrrega.e 2 i 3 minuts ) i molt intensos]]> 2018-11-12 17:50:54 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303389444 EFECTES DE LA RESISTENCIA marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303392288 NEGATIUS:fatiga i cansament
POSITIUS:millora de l'estat fisic i de la autoestima,
Augmenta la capacitat respiratòria, amb més ventilació.
 Es afavoreix el funcionament dels ronyons

]]> 2018-11-12 17:56:06 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303392288 marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303396485 SISTEMES I MÈTODES D'ENTRENAMENT
  Carrera continua: ritme constant 
 Fartlek: carrera continua amb canvis de ritmes  Entrenament total: Aprofita els recursos del medi natural i alterna carreres a diferents ritmes i desnivells amb exercicis gimnàstics i activitats naturals (quadrupèdia, salts, equilibris, llançaments, trepes,...). No hi pauses.  Interval training: L’esforç es realitza en distàncies relativament curtes seguides de temps de recuperació, amb el que permetrà realitzar el treball a major intensitat. Entrenament en circuit: Sistema que no utilitza la carrera per treballar la resistència.  
]]> 2018-11-12 18:03:22 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303396485 LA RESISTENCIA marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303906810 2018-11-13 17:42:38 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303906810 VIES ENERGETIQUES marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303929671 2018-11-13 18:12:42 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303929671 CREADORS marcyadamcc https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303934195 Adrià Parra , Marc Aureli Cervera]]> 2018-11-13 18:19:34 UTC https://padlet.com/marcyadamcc/olgp3kmk4r30/wish/303934195