Relaxation - Gestion du stress by Christine Achaque https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq Conçu avec zen et confiance ! en-us 2018-03-18 10:34:06 UTC 2025-04-24 09:07:08 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/227575802/d75176b46949114b0b444485f97431b8/FB_IMG_1524991446288.jpg Méditation guidée pour les ados - Eline Snel christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/243167481 2018-03-18 10:41:26 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/243167481 christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246224570 2018-03-26 18:05:51 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246224570 Tratak :-) à pratiquer avant un contrôle, un examen ... christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246237002 Dessinez en haut d’une feuille de brouillon un cercle avec un point au centre.
Posez la plume, lisez tranquillement le sujet, coudes sur la table.
Mettez les paumes sur les yeux.
Prenez trois lentes et profondes inspirations
Ouvrez les yeux sur le point, regardez-le en comptant mentalement de 1 à 30
Fermez les yeux, regardez derrière le front, l’image rémanente du point et du cercle
Redites-vous le sujet, et après un bref instant, prenez la plume et commencez à écrire
Si pendant l’examen, vous surprenez en vous la dispersion ou la confusion, reprenez l’exercice ;
votre mental se recentrera aisément sur le sujet et vos idées seront plus claires.

]]> 2018-03-26 18:29:02 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246237002 Tratak (bleu) christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246514061 2018-03-27 14:23:04 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246514061 christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246514740 2018-03-27 14:24:11 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246514740 christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246515598 2018-03-27 14:25:31 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/246515598 christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/256221551 2018-04-28 12:58:52 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/256221551 christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/256284512 2018-04-29 09:18:08 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/256284512 Suivre sa respiration christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/262099885 Exercice de Christophe André

]]> 2018-05-19 12:44:57 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/262099885 christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/423848722 2019-12-13 15:34:34 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/423848722 christine_achaque1 https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/473983761 Une méditation pour gérer les émotions désagréables. ]]> 2020-03-25 07:47:54 UTC https://padlet.com/christine_achaque1/olclemr73diq/wish/473983761