مبادرة الوعي القوامي by رويدا المالكي https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04 مبادرة للتوعية المجتمعية تكمن الفكرة في نشر العبارات التوعوية للمحافظة على القوام السليم. en-us 2020-03-22 12:03:51 UTC 2025-10-06 19:25:17 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f6b6-2640.png فكرة المبادرة rowidam08 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/948769827 وجهي عبارة ارشادية توعوية للمحافظة على القوام السليم لواحدة فقط من الفئات التالية:

  • لربة المنزل.
  • قائد المركبة.
  • للطلاب والطالبات.
  • أصحاب الأعمال المكتبية.
  • مستخدم الأجهزة الالكترونية.
  • أصحاب الحرف والاعمال اليدوية. 

مع مراعاة الضوابط التالية:
  • عبارة قصيرة. 
  • كتابة اسم المشاركة.
  • تحديد الفئة المستهدفة. 
  • حسن الصياغة ووضوح المعنى. 
  • أن تكون مؤثرة ومعبرة، توصل الهدف منها. 
]]> 2020-11-21 23:40:57 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/948769827 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949320126 لا تجعلي همك يثقلك ، حافظي على قوامك شامخاً دائماً 
ريم القرشي 
الفئة المستهدفه : الطالبات ]]> 2020-11-22 08:57:13 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949320126 R https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949323598 الى : ربات المنزل :
القوام الجيد مدعاه الى الإعجاب ف حافظي عليه
" ويعجبني منك حُسن القوام 
‏ولين الكلامِ وفرط الأدب "]]> 2020-11-22 08:59:23 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949323598 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949326936 ابتسام : الفئة المستهدفة : اصحاب الأعمال المكتبية
في وقت ما ستجد نفسك باحثًا عن العلاج تاركا خلفك عملك المتراكم فابدأ من الان بالاهتمام ولا تنتظر  .   ]]> 2020-11-22 09:01:35 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949326936 ريم القرشي https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949327548 لـ أصحاب الحرف والأعمال اليدوية:
فنك وجمال اعمالك لا تجعلها تفسد جمال قوامك 🎨]]> 2020-11-22 09:02:01 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949327548 الى الطالبات :لا يوجد مايثبت ان الطول يزيد الجمال ، اريحي فقرات ظهرك بحذاء مريح ، انتِ جميلة بذاتك 💕 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949327864 رنيم العتيبي ]]> 2020-11-22 09:02:14 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949327864 إلى قائدي المركبات https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949328986 للمحافظة على صحة قوامك أثناء قيادة السيارة، أقدم لكم بعض النصائح :
- اضبط المقعد وتحقق من المرايا بحيث تكون في مستوى النظر. 
- ضع مخدة صغيرة أسفل الظهر إذا لم يكن مقعدك يوفر دعمًا إضافيًا للظهر. 
- عند القيادة لمسافات طويلة (السفر مثلًا) اوقف السيارة من فترة لأخرى وقم بأداء بعض التمرينات البدنية.

ريم هلال الزهراني
]]> 2020-11-22 09:03:00 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949328986 غدي. https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949336878 الى مستخدم الأجهزة الإلكترونية:
انطلاقاً من ولجسدك عليك حق.. إياك والإنكباب على الجهاز الذكي بشكل مفرط،حفاظاً على سلامة عمودك الفقري وقوامك بشكلٍ عام. 
]]> 2020-11-22 09:07:56 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949336878 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949336902 الى صاحبات الاعمال المكتبية :
كوني مبهرة بجمعك بين القوام سليم و العمل المبدع 😌💓
رنيم العتيبي ]]> 2020-11-22 09:07:56 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949336902 ريم الطلحي https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949339046 الى : اصحاب الاعمال المكتبيه
عملك مهم ولكن صحتك أهم ✋🏻 لذلك يجيب عليك القيام ببعض التمارين بين الحين والاخر حفاظاً على قوامك .]]> 2020-11-22 09:09:15 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949339046 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949342312 سمر : لقائد السيارة (الجسم السليم موطن النفس، والجسم العليل هو سجنها فلا تخسرها مقابل تهورك). ]]> 2020-11-22 09:11:15 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949342312 صفاء https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949345086 الى قائدي المركبات
لاتهمل ضبطك الصحيح لمقعد القيادة ‏وتذكر ان الحفاظ على الصحة هو نتاج العادات اليومية الصغيرة التي تفعلها ]]> 2020-11-22 09:13:04 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949345086 زبيده https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949387733 الى أصحاب الحرف والاعمال اليدويه صُنّاع الجمال حافظي على قوامك ولا تجعلي الألم يحد من ابداعك فالصحة الجسدية والنفسيه هما العمودان اللذان يستند عليهما فنك.
وهنا بعض النصائح :
اجلسي مستقيمه عند العمل لا تحودبي ظهرك ولا تعملي على الأرض.
حافظي على مسافة بينك وبين العمل واعملي في اضاءة مناسبة حتى لا تقتربي فتنحني عليه.
خذي استراحه ولو لدقائق عند العمل لساعات.
عند العمل لا تجلسي طويلًا اعملي واقفه حتى تتذكري الجلوس. 
اختاري كرسي مناسب ومريح .]]> 2020-11-22 09:42:30 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949387733 نوف الزهراني https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949455816 لـ قائد/ة المركبة :
واجب تحمي أهلك ..واجب تربح أحبابك .. واجب ما تسترخص بصحتك ...
‏⁧" صحتك نعمة فلا تجعلها نقمة بقيادتك المتهورة "🚙❤️.
]]> 2020-11-22 10:28:22 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949455816 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949490557 2020-11-22 10:51:05 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/949490557 منار سلطان https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/956814091 للطالبات :
حفاظك على جلستك الصحيحة أثناء المذاكرة يضمن لك استيعاب أفضل وقوام أجمل 💗 ]]> 2020-11-24 16:11:58 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/956814091 أ. دلال السالمي https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964051725 اوصي الطلاب والطالبات الجلسة الصحيحة]]> 2020-11-26 17:49:51 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964051725 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964053799 روعة روعة روعة روعة حبيت ]]> 2020-11-26 17:50:55 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964053799 امينه القرشي https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964054116 الجلسه الصحيحة لجميع الطلاب والطالبات خاصة مع وضعنا الحالي مع كثرة الجلوس على المنصه]]> 2020-11-26 17:51:06 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964054116 القوام السليم مهم جدا لجميع فئات المجتمع فهو اساس الجسد السليم فنلحرص على تصحيح قوامنا او المحافظه عليه تحياتي لكم طالبة منار مسفر الحصيني https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964054208 2020-11-26 17:51:09 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964054208 عفاف https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964055873 في ظل هذه الجائحة  التعليم عن بعد.  ولمستخدمي الأجهزة 
وخاصة الأطفال.   حافظوا على اجسادكم      بأفضل تمرين 
وهو أقم صلاتك تستقيم حياتك ]]> 2020-11-26 17:52:04 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964055873 امل هلال السواط https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964056258 القوام الجميل السليم مطلب أساسي وضروري للتمتع بحياة صحيّة ولممارسة الأعباء الحياتية اليومية من دون صعوبات بدنية أو صحية أو فيسيولوجية، فهو يعزّز القدرة الوظيفية لأجهزة الجسم الحيوية ويقلّل المشاكل الصحيّة والأمراض الناتجة من وجود انحرافات أو تشوّهات قوامية تصيب الجهاز العصبي والعظمي والعضلي.]]> 2020-11-26 17:52:18 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964056258 https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964057311 2020-11-26 17:52:54 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964057311 ريم فهد الصواط https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964058740 الطلاب والطالبات :
تعلم واستفد ولكن نفسك أمانة فكن لها الطبيب واحفظها من كل مايؤذيها ..❤️ ]]> 2020-11-26 17:53:41 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964058740 رحاب الثمالي https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964060080 إلى المعلمين والمعلمات في كافة بقاع العالم انتم الاساس في التعليم و بالمحافظة على قوامكم السليم تستطيعون الاستمرار في العطاء  والتميز ( القوام السليم ركيزة اساسية لصحة الجسد)]]> 2020-11-26 17:54:25 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964060080 هدى المالكي https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964066995 للطلاب والطالبات 
القليل من الممارسات السليمة اثناء المذاكرة تحفظ لك قواما صحيحاً مستقبلاً ]]> 2020-11-26 17:58:06 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964066995 وجدان ماجد DaniTN https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964069889 لك أيتها الأم الغاليه:
لا تهملي طفلك حين فعله العادات الخاطئة التي قد تؤدي الى تشوه قوامه ، فقد احرصي دائما على تصحيحها وتعليمه فور رؤيته يخطئ.💕]]> 2020-11-26 17:59:40 UTC https://padlet.com/rowidam08/ojxqeb4okb04/wish/964069889