Meditasyon Alanı by Meditasyon Alanı https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8 Meditation Space en-us 2020-05-06 09:24:00 UTC 2025-11-05 15:58:37 UTC hello@padlet.com Bizlerle paylaşmak istedikleriniz meditasyonalani https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554214357 Meditasyon ses kayıtlarımız ile kendi ritminize göre düzenli bir pratik oluşturmaya başladıktan sonra, kendi hikayenizi, deneyimlerinizi paylaşmak ve yayınlanmasını isterseniz bize iletebilirsiniz.  (meditasyonalani@gmail.com)

Bu platformda paylaştığımız her şey ile birlikte yaratıp, beslendiğimiz bir alan oluşturmak istedik. Sizlerden gelecek yorumlar, geri bildirimler ve size özgü deneyimler de meditasyon aktarımı ile eş değerde. 

Zorlayan, kolaylaştıran, ilham veren her ne ise kısa-uzun ya da amatörce olması hiç fark etmez, bizimle paylaşın, birlikte çoğalalım.

Paylaşımlarınızı merak ve heyecanla bekliyoruz. 
]]> 2020-05-06 09:25:31 UTC https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554214357 Nefess Farkındalığı Meditasyonu (7 Gün) meditasyonalani https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554215113 Günün her saatinde uygulayabileceğiniz, bir sandalyede ya da yerde minder destekleriyle sizin için rahat bir oturuşta yapabileceğiniz yaklaşık 25 dakikalık meditasyon yönlendirmesi.

Kayıtların tümü:
https://anchor.fm/yamur-kutlar/

7 gün boyunca sırayla uygulayabileceğiniz kayıtlara farklı platformlardan da ulaşabilirsiniz.
Spotify
Google Podcast]]> 2020-05-06 09:25:51 UTC https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554215113 Kitap: Belirsizlik ve Değişimle Birlikte Güzel Bir Hayat / Pema Chödron meditasyonalani https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554252500  "Biz insanlar etrafımızdaki her şeyin değişmekte olduğunu fark ettiğimiz zamanlarda değişmezlik için çabalama eğilimine gireriz. Zor dönemlerimizde, üzerinde durabileceğimiz sağlam bir zemin, öngörülebilir ve güvenli bir yer bulmaya çalışırken, yaşadığımız stres sanki iyice yoğunlaşır. Ama aslında daimi değişim varoluşumuzun doğasında vardır. Biz farkında olmasak da aslında her şey değişir.”]]> 2020-05-06 09:40:44 UTC https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554252500 Meditasyona başlamadan... meditasyonalani https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554259512 Meditasyonda oturmak kadar, o alanı hazırlamak da önemli. Rahat edebileceğiniz, yerde ya da sandalyede, bir süre kalabileceğiniz ve tercihen rahatsız edilmeyeceğiniz bir alan belirleyin. Bedeninizi destekleyecek minderler, üzerinize alabileceğiniz şal ya da battaniye de yakınınızda bulunsun. ]]> 2020-05-06 09:43:30 UTC https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554259512 Meditasyon ne zaman yapılır? meditasyonalani https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554274237 Meditasyon uygulaması günün her saatinde yapılabilir.  Sabah erken ve sessizlikte, gün ortasında, akşamüstü ya da gece yatmadan önce. Belli bir saatte her gün oturmak bir rutin oluşturmak açısından önemli. Sizin için hangi saat aralığında düzenli bir oturum yapmak mümkünse onu seçebilirsiniz. Sadece yemek yedikten 30-45 dakika sonrasında meditasyona oturmanız daha iyi olur. ]]> 2020-05-06 09:50:03 UTC https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/554274237 Beden Farkındalığı Meditasyonu (7 Gün) meditasyonalani https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/584466691 Her gün birbirine benzer yönlendirmelerin birbirini takip ederek tamamladığı bu uygulamada her gün oturum süresi biraz daha uzayabilir (Her yüklenen kayıt öncekine göre daha uzun olacaktır).

Kayıtların tümü:
https://anchor.fm/yamur-kutlar/

7 gün boyunca sırayla uygulayabileceğiniz kayıtlara farklı platformlardan da ulaşabilirsiniz.
Spotify
Google Podcast
]]> 2020-05-20 09:46:45 UTC https://padlet.com/meditasyonalani/ojad00wypbwauom8/wish/584466691