Техника прыжка в высоту способом "перешагивание" by https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset en-us 2023-04-29 18:23:33 UTC 2023-04-29 18:31:20 UTC hello@padlet.com Фазы прыжка в высоту ruru_gif https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572653655 •разбег
•отталкивание
•переход через планку
•приземление
]]> 2023-04-29 18:26:07 UTC https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572653655 Разбег ruru_gif https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572654225 •В разбеге выполняется нечётное количество беговых шагов;
•Один беговой шаг равен двум обычным шагам;
•Выполняется по дуге, под углом 30-45 градусов к планке;
•На предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посыпает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу.
]]> 2023-04-29 18:27:34 UTC https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572654225 Подготовка к отталкиванию ruru_gif https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572654422 Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага]]> 2023-04-29 18:28:18 UTC https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572654422 Отталкивание ruru_gif https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572654753 •Производится дальней от планки ногой на расстоянии 30-40 см от проекции планки
•При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна
•Туловище вертикально, руки слегка согнуты, активно вверх-вперед на уровень головы
•Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.
]]> 2023-04-29 18:29:21 UTC https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572654753 Переход через планку ruru_gif https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572655009 Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке.
 Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением.]]> 2023-04-29 18:30:13 UTC https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572655009 Приземление ruru_gif https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572655214
Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки.]]> 2023-04-29 18:30:52 UTC https://padlet.com/ruru_gif/oiuzo5cl9mv6yset/wish/2572655214