https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3 en-us 2022-09-26 02:25:10 UTC 2022-09-27 16:45:06 UTC hello@padlet.com quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312831640 2022-09-26 02:26:18 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312831640 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312831994 2022-09-26 02:26:37 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312831994 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312846911 2022-09-26 02:40:34 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312846911 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312847188 2022-09-26 02:40:56 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312847188 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312847445 2022-09-26 02:41:18 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312847445 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312848351 2022-09-26 02:42:36 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312848351 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312861829 2022-09-26 02:53:28 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312861829 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312862960 2022-09-26 02:54:30 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312862960 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312865533 2022-09-26 02:56:17 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312865533 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312911774 - Peer pressure, mt học tập, áp lực thi cử, các mqh bạn bè, tình cảm
- Tiêu chuẩn xã hội (cạnh tranh ngày nay cao, quá nhiều bạn trẻ giỏi, chạy theo xu hướng)
- Áp lực từ bố mẹ
- Áp lực tự đặt ra (quá mong mỏi để đạt dc thành tựu)


]]> 2022-09-26 03:40:55 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312911774 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312923263 - Workload nhiều nhưng chưa biết cách sắp xếp, làm sao cho hiệu quả
- Ko biết lập kế hoạch/ kế hoạch quá vĩ mô --> ko thực hiện đc
- Sắp xếp lịch chưa ổn thỏa
- Phương pháp làm việc chưa hiệu quả (cứ kéo dài một việc dù làm ra hay ko --> trì trệ)

]]> 2022-09-26 03:52:19 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312923263 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312959742 - Bị phân tâm (social media, gia đình, bạn bè, điện thoại,...)--> trì hoãn
- Thiếu commitment với goal (goal vĩ mô, ko nhìn thấy đc result, goal chỉ nói suông mà ko có action plan cụ thể)
- Pop-up works
- Ko biết appreciate bản thân/ Ko nhận đc sự công nhận từ mn và chính bản thân mình
- Cầu toàn 100 % hoặc nếu thất bại thì sẽ từ bỏ luôn]]> 2022-09-26 04:31:10 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2312959742 ninhduong https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313797893 - Học cách bình tĩnh bản thân để đối diện với áp lực trước
- Tập meditation (có thể mời innerspace.vn )
- Stop Over Thinking (có thể deliver thành 1 session)
- Learn to say no, create boundaries
- Focus on a positive aspect, thinks about what you can be grateful for

]]> 2022-09-26 14:44:07 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313797893 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313840123 - Nghe theo thông tin xu hướng/ số đông/ bạn bè
- Quá nhiều nguồn thông tin/ có quá nhiều sự lựa chọn (trường, ngành) --> ko biết nên nghe theo cái nào
- Chưa biết cách chọn lọc/ khai thác thông tin
- Việc đưa ra quyết định bị ảnh hưởng bởi Influencers/KOLs (đối với những bạn chưa có chính kiến riêng/ nhận thức vững vàng)

]]> 2022-09-26 15:05:57 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313840123 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313849179 - Chưa nhận ra tầm quan trọng của reflection
- Còn ngại reflection, ghi ra và đối diện vs cảm xúc & hành vi của mình/ chấp nhận những khuyết điểm của mình khi reflection
- Nghĩ reflection là các vấn đề vĩ mô --> bỏ quên những điều gần gũi thường ngày
- Chưa biết reflection bắt đầu ntn
- Thiếu ko gian/ cơ hội nhận đc feedback từ người khác

]]> 2022-09-26 15:10:39 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313849179 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313864132 - Tại ko có cơ hội để trải nghiệm
- Tại ko dám bước ra khỏi vùng an toàn (sợ sai, phí thời gian)
- Sợ hãi khi thử cái mới (Do các bé sợ thay đổi không theo kịp được, Fear of the unknown, Không tự tin về năng lực của mình)
-Sợ thất bại/ quá cầu toàn nên không dám thử khi không có kết quả rõ ràng
- Vì đc bố mẹ bao bọc kỹ ko cho tham gia hđnk nhiều,...
- Thiếu chủ động/ chưa biết cách tạo cơ hội cho bản thân
-  ]]> 2022-09-26 15:18:19 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313864132 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313874388 2022-09-26 15:23:20 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313874388 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313920757 - Chưa biết appreciate bản thân và công nhận những điều mình làm đc
- Nhìn thấy quá nhiều người --> những việc họ làm mới thành công và nghĩ mình ko bao h bằng họ
- Luôn nghĩ những điều tiêu cực về mình
- Chưa đc nghe sự công nhận từ mn về những điều mình làm tốt (lack of feedback receiving)
- Bị ám ảnh bởi thất bại

]]> 2022-09-26 15:47:58 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313920757 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313928129 - Identity crisis (bao bọc xung quanh bởi nhiều người giỏi và bạn bè có định hướng hoặc hiểu rõ điểm mạnh/yếu, thích/ko thích của bản thân, copy cat)]]> 2022-09-26 15:51:52 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2313928129 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2314851017 B1: Giới thiệu Parkinson's Law (chuẩn bi mindset)
B2: Ma trận Eisenhower
B3: Most Important task (1-3 đầu việc quan trọng nhất, thuộc đầu việc khẩn cấp và quan trọng nhất)
B4: Pomodoro (làm 25' nghỉ 5')
B3: Giới thiệu mô hình S.M.A.R.T
Xem thêm Video của Chi Nguyễn - The present writer]]> 2022-09-27 04:27:08 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2314851017 quyenphan2 https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2314886091 - Avoid distract (design cho các bạn một space để thực hiện những step này):
B1: Tìm ra những thời điểm và điều kiện trong ngày mà bạn tập trung nhất và làm việc năng suất nhất.
B2: Chuẩn bị nơi làm việc theo cách mà bạn thích nhất (chẳng hạn như sắp xếp gọn gàng bàn làm việc, nơi có ánh sáng đầy đủ, yên tĩnh)
B3: Tắt tất cả các thiệt bị gây nhiễu (điện thoại để xa, bật chế độ im lặng, máy tính chỉ bật những tab cần thiết cho công việc)
B4: Tìm ra những giá trị ban đầu mà bạn muốn làm task đó để làm động lực

]]> 2022-09-27 04:58:08 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2314886091 ninhduong https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2315063084 - Question your own negative thoughts.
https://www.wikihow.com/Appreciate-Yourself

- Argue back against negative thoughts.
- Embrace imperfection


]]> 2022-09-27 07:21:28 UTC https://padlet.com/quyenphan2/oiejigc613q0hbg3/wish/2315063084