En aquesta proposta, et proposem completar l'arbre matemàtic. Hi ha molts cercles que estan buits perquè tu trobes el número que necessites i crear l'operació necessària per a arribar al teu resultat. Tingues en compte que alguns cercles estan connectats amb uns altres! Entre cada cercle has de posar el signe matemàtic que necessites per a arribar al teu resultat, pots utilitzar sumes, restes, divisions o multiplicacions. D'altra banda de pots fer ús de la calculadora per a comprovar els resultats. Intenta fer-ho tu mateix, només amb la informació que tens i la teua intuïció. No tingues por a l'error, llig detingudament i torna a llegir-ho tantes vegades com necessites, mira els arbres i tracta de fer-ho.

Pincha sobre la imagen para abrir el pdf original del ejercicio.

Hola a tots i a totes !!! La proposta d'aquesta setmana consistirà a
realitzar una espècie de "Pasapalabra" caser. L'activitat consta de dues parts.
A la primera heu d'intentar descobrir les paraules marcades en verd, i les
quals vos descrivim a continuació. Més endavant, durant la setmana, vos
direm les solucions perquè pugueu corregir-les. A més, com veieu, al
rosco encara queden lletres sense marcar, per tant, la segona activitat
consistirà a fer que vosaltres mateixos elegireu una paraula per a cada lletra o
conjunt de lletres, i buscareu o inventareu la seua definició perquè (per
exemple la vostra família en casa) haja d'endevinar-les.

Hoja con las actividades a realizar, pincha en la imagen para verla más grande.

Trabajamos piernas a la vez que elevamos pulsaciones. Si no puedes saltar, puedes llevar a cabo una variación de este ejercicio, como es la de ponernos de puntillas y bajar para realizar la sentadilla.

En esencia, es como si estuviéramos sentados en una silla imaginaria y aguantamos la posición. En seguida empezaremos a sentir como están trabajando nuestras piernas! La duración de la sentadilla isométrica dependerá de tu resistencia.

Puedes ver el vídeo para ver cómo se hacen correctamente.

Con estos ejercicios, trabajamos el tren inferior y es tan sencillo como subir y bajar. Es decir, primero subimos con la pierna derecha y bajamos con la misma pierna, y en la siguiente repetición cambiamos y realizamos el movimiento con la pierna izquierda. Es importante mantener el foco en la pierna que estamos trabajando, además del abdomen firme y la espalda recta en todo momento. Conviene realizar varias repeticiones alternando piernas.

En el vídeo puedes ver ideas de cómo hacerlo más allá de subir y bajar escaleras

Para realizarlo correctamente, debemos partir de una posición de pie con los pies ligeramente separados y las manos sobre la cintura. Damos un paso hacia delante manteniendo el torso recto y perpendicular al suelo. Doblando la pierna de atrás bajamos, sin tocar el suelo con la rodilla e intentando que la rodilla de la pierna que tenemos delante no supere la línea del pie.

Puedes ver el vídeo para ver cómo se hacen correctamente

Empieza de pie, con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros. Levanta la rodilla derecha, llevándola hacia el lado a la vez que bajas el cuerpo en la misma dirección. Volvemos a la posición inicial y repetimos el movimiento con la pierna contraria. La pierna que no avanza debe mantenerse firme y la espalda recta mientras realizamos el movimiento.

Puedes ver el vídeo para ver cómo se hace correctamente

Si pegamos los brazos al tronco, focalizamos la fuerza en el tríceps, mientras que si alejamos los brazos del tronco centralizamos el trabajo en el pectoral. Si no podemos hacer una flexión completa, podemos hacerla también apoyando las rodillas sobre el suelo. Lo importante es mantener el cuerpo recto.

Puedes ver el vídeo para ver cómo se hacen correctamente

Manteniendo las piernas estiradas por delante, hacemos fuerza con los brazos para elevar el peso de nuestro cuerpo. Si esto resulta muy complicado, podemos doblar ligeramente las piernas, lo que disminuye el peso que nuestros brazos tienen que soportar.

Puedes ver el vídeo para ver cómo se hace correctamente

Partimos de una posición de pie y hacemos una sentadilla hasta poner las manos en el suelo. Sin levantar las manos del suelo, pasamos las piernas hacia atrás quedando en una posición de plancha. Realizamos una flexión de pecho y enseguida incorporamos las piernas hacia adelante otra vez. Al levantarnos, realizamos un salto vertical y finalizamos un burpee completo nuevamente de pie.

Puedes ver el vídeo para ver cómo se hacen correctamente

It starts easy, but becomes more difficult once you progress.

Try it out and GOOD LUCK!

Hoja con la info que tienes que leer para el projecte, las actividades a realizar están más abajo. Pincha sobre la imagen para hacerla más grande.