Gli effetti ell'allenamento by jessica https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr by Jessica Marsiglia en-us 2017-12-05 13:41:26 UTC 2017-12-05 14:25:38 UTC hello@padlet.com fisiologico jessica_marsiglia12 https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213273324
-aumenta il numero e il diametro dei capillari
-aumenta il volume della cavità cardiaca
-aumentano i glibuli rossi 
-aumentano i volumi polmonari
- aumenta la capacità di sopportazione dell'acido lattico nel sangue]]> 2017-12-05 13:42:51 UTC https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213273324 ci sono 2 metodi jessica_marsiglia12 https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213278504 INTERROTTA: dai 30 secondi ai 3 minuti.Attività a ritmo minore che servono poi per recuperare in modo parziale. Consiste nel ripetere distanze molto brevi inferiori a 60 secondi . Il circuit training è un lavoro a stazioni in vari punti della palestra o dove si fa attività fisica poi si ruota

]]> 2017-12-05 13:53:51 UTC https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213278504 ci sono 2 metodi jessica_marsiglia12 https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213288135 CONTUA : migliora e stimola l' efficenza del sistema circolatorio e  del sistema  e respiratorio. L'impegno può essere più di 10 minuti e si usa il sistema Aerobico. Cambiano i terreni e si procede in modo variabile. Si usa il sistema Aerobico  ]]> 2017-12-05 14:11:07 UTC https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213288135 GENERALE jessica_marsiglia12 https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213290315 - Si riducono i traumi
-Aumenta la capacità psicologica della fatica 
-Migliora la capacità di recuperare
-Diminuiscono gli errori tecnici
-Salute più stabile
-Rimane costante la rapidità della rezione della fatica]]> 2017-12-05 14:15:08 UTC https://padlet.com/jessica_marsiglia12/odblo9jiwkrr/wish/213290315